Питание как актуальная проблема повышения эффективности студенческого спорта в формировании здорового образа жизни и сохранения здоровья

Проблема питания в формировании здорового образа жизни является актуальной, ведь для сохранения здоровья нужно придерживаться здорового образа жизни, а он на прямую зависит от питания. Однако, это является проблематично в подростковом возрасте. Совмещать спорт и одновременно учебу для большинства студентов большая проблема. Крепкое здоровье - это богатство, о котором мечтает каждый из нас. Если человек здоров, то у него будет многое получается, он сможет справляться с жизненным темпом и удачно себя реализовывает во всех сферах.

Здоровый образ жизни в сочетании с занятиями спортом, участие в различных студенческих соревнованиях, активный отдых, все это должно выступать как внутренняя потребность в повседневной жизни студента.

К основным характеристикам здорового образа жизни относятся:

• •    соблюдение правил гигиены (личной и коллективной);

• •    режим труда (учебы);

• •    закаливание;

• •    режим отдыха и быта

Однако, одной из составляющих характеристик является рациональный режим питание, включающий в себя цельные продукты растительного происхождения и содержащие низкое количество сахара и жира. [1]

Правильное питание обеспечивает развитие и рост, максимальную работоспособность, хорошее самочувствие, долголетие и здоровье. Состояние кожи, волос, деятельность наших органов, систем во многом зависят от правильного питания, от приёма сбалансированной пищи, которая содержала бы в себе все необходимые вещества в определённых количествах. Хорошее здоровье и правильное питание находятся в зависимости друг от друга.

Большинство студентов сталкиваются с такой проблемой, что не могут поддерживать постоянный и регулярный режим питания, из-за учебы. Но можно найти решение и этой проблеме, ведь главное желание. В таблице ниже, я приведу пример, более оптимального режима питания для студентов.

Таблица 1. Режим дня.

Таким образом, проблема повышения эффективности студенческого спорта в формировании здорового образа жизни на прямую зависит от питания. И стоит задуматься над решением этой проблемы. Я думаю, нагрела необходимость внедрить в столовые учебных заведений как можно больше правильной и полезной пищи и еды. После этого многие студенты задумаются насчет своего правильного режима питания, что в свою очередь окажет положительное влияние на формирование здорового образа жизни студентов.