Построение спортивной подготовки к главным стартам по плаванию на короткой воде у спортсменок национального уровня

Цель исследования: анализ тренировочной нагрузки и периодов подготовки к главным соревнованиям в первом макроцикле плавания на короткой воде. Материалы и методы: 17-недельное исследование двух элитных пловчих. Анализировались объемы и содержание нагрузок в макроцикле (количественные методы), результаты выступлений на соревнованиях. На основании полученных данных давались рекомендации. Результаты. Анализ выявил, что тренировочные нагрузки были ориентированы на соревновательную специфику без акцента на стиль плавания. Основной объем выполнялся кролем на груди с последовательной реализацией задач: развитие аэробной производительности, специальной выносливости на уровне ПАНО, соревновательной скоростно-силовой выносливости и поддержание достигнутого уровня аэробной выносливости и абсолютной скорости. Общий объем плавания составил 846 км, 162 водные тренировки, 38 зальных. Средняя недельная нагрузка: 9,53 ± 0,45 тренировки. Объем за тренировку: 5,22 ± 0,51 км; недельный: 50,07 ± 6,02 км. Средний объем тренировочной нагрузки по периодам в неделю: в первом периоде – 5,7 ± 1,92 и 51 ± 17,1 км; во втором периоде – 5,58 ± 0,83 км и 55,9 ± 8,33 км; в третьем периоде – 5,18 ± 1,2 и 51,75 ± 12 км; в четвертом периоде – 4,39 ± 1,75 и 41,65 ± 18 км. Обе спортсменки показали положительную динамику результатов выступления. Заключение. Объемная аэробная тренировочная нагрузка в первые шесть недель с последующим увеличением интенсивности на уровне ПАНО в последующие три недели и использование смешанной модели в фазах сужения перед соревнованиями от плавного к резкому снижению тренировочных объемов от первой к третьим неделям способствуют положительной динамике спортивных результатов у элитных спортсменок в плавании.