Повышение функциональных показателей лыжников-гонщиков, обучающихся в вузе, при использовании интегрированных методов тренировки в микроцикле

Цель исследования: совершенствование методики повышения функциональных показателей в подготовке студентов спортсменов, занимающихся лыжными гонками. Материалы и методы. В эксперименте участвовали двенадцать членов сборной команды УрФУ по лыжным гонкам, мужской состав, квалификация от 1-го разряда до мастера спорта. После короткого тренировочного сбора, включающего три микроцикла, в которых были запланированы по одной интервальной тренировке, проведен сравнительный анализ аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, показателей абсолютного и относительного максимального потребления кислорода, скорости выполнения упражнений на тредбане и велоэргометре, до и после эксперимента. Результаты. После анализа и обобщения методик подготовки в других циклических видах спорта, авторы пришли к выводу о целесообразности использования интервальных упражнений легкоатлетов для лыжников гонщиков, выступающих в спринте. Интервальные упражнения, которые были применены для подготовки перед соревнованиями оказывают влияние на развитие как сердечно-сосудистой, так и мышечной системы. Методика направлена на совершенствование специальной выносливости и скорости лыжника-гонщика. Заключение. Тренировки с интервалами нагрузки и отдыха способствуют повышению тренированности в соревновательный период лыжников-студентов, так как в связи с выполнением учебной и спортивной деятельности, а так же в силу особенностей быта, эта категория спортсменов не всегда может выполнить запланированный тренировочный объем. Данный метод помог оптимизировать тренировочный процесс студентов-спортсменов, повысив в короткий срок функциональные показатели и тем самым улучшив спортивный результат в соревнованиях.