Применение мобильных приложений для занятий физической культурой

Проблема здорового образа жизни начинает актуализироваться со второй половины XX века. Ей посвящено немало педагогических, медицинских, философских трудов и монографий. Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который позволяет человеку сохранять здоровье [1].

Сегодня в России идет процесс пропаганды здорового образа жизни, так как на данный момент стало понятно, что проблема здоровья является не только личным делом каждого человека, но также и делом всего общества, в частности – страны. Так, здоровое поколение создает лучшие условия для развития государства, его политики и экономики. Таким образом, проблема здоровья из проблемы, решаемой каждым человеком самостоятельно, становится проблемой всего общества. Актуальность данной темы заключается в том, что современная студенческая молодежь пристально следит за современными технологиями.

В современном глобализирующемся мире технологии развиваются с высокой скоростью, предлагая студенческой молодежи все новые и новые решения, улучшая их студенческую жизнь и интеллектуальную деятельность, способствуют мотивации к занятиям физической культурой и спортом [2].

Цель : определить роль современных мобильных приложений в мотивации к занятиям физической культурой студенческой молодежи.

Задачи исследования :

- изучить теоретические основы влияния мобильных приложений на мотивацию студентов к занятиям физической культурой.

Методы исследования . Метод теоретического анализа и синтеза научной литературы и интернет источников.

Ожидаемые результаты (совокупность целей и задач) прикладного исследования детерминированы потенциальной возможностью расширения знаний в расс- матриваемом вопросе в контексте сложившегося положения современного российского общества.

Основным мотивом занятий студенческой молодежи физической культурой является стремление к преобразованию своей социальной и духовной природы, желание сделать свою жизнь богаче, интереснее, развить организаторские способности, помочь товарищам приобщиться к физическим упражнениям.

После того, как начали продавать первые сотовые телефоны в 1973 году, человечество стало думать, как добавить в данный аппарат как можно больше функций, Сейчас телефоны способны практически на все, начиная от их первоначальной функции – голосовая связь между людьми, заканчивая играми и прочими приложениями.

Микропроцессор, на котором и функционирует любой современный смартфон, позволил во многом автоматизировать нашу жизнь, дал возможность человеку узнать множество данных, новостей и развлечься.

В таких условиях жизни многие функции нашего организма атрофируются (частично или полностью), телу незачем носить на себе мышцы, которые постоянно требуют постоянных энергозатрат, незачем держать в костях много питательных веществ или иметь крепкие сосуды, ему незачем большие запасы гликогена в мышцах и печени. Куда выгоднее сформировать жировую прослойку, которая практически не требует энергии для поддержания, а в экстренном случае спасает на время от голодной смерти.

Именно поэтому в наше время настолько важны регулярные физические нагрузки для поддержания мышц, костей, сердечно-сосудистой системы и всего нашего организма в целом в здоровом состоянии. Но мы настолько стали зависимы от наших электронных друзей и забываем про занятия спортом, а ведь даже небольшая пятиминутная тренировка уже даст нам не только состояние бодрости, но и улучшит кровообращение в теле.

Задача всех электронных девайсов – облегчить нашу жизнь.

Мобильные приложения, разработанные с целью самостоятельных занятий спортом способны заменить человеку спортивный зал, сэкономить его время на дорогу и средства на абонемент или персонального тренера. Помимо этого, информационные технологии позволяют нам отслеживать нашу активность в течение дня. Но недостаточно просто скачать какое-либо приложение: данный способ требует от человека силы воли, поскольку ответственны за результат они сами [2].

Например, во многих современных фитнес-браслетах есть функция здорового сна, которая по нашему ритму сердцебиения и прочим показателям активности отслеживает примерное время нашего сна. Это не единственное применение фитнес-браслета, он поможет сформировать режим тренировок, напомнит, когда надо размяться, если засиделись, и обеспечит утром плавный и легкий подъем, не мешая нашим близким [3].

Правильно спланировав питание и отдых (два основных пункта), мы можем перейти к рассмотрению правильного режима тренировок. Современные приложения готовы предоставить нам множество советов по тренировкам.

Одним из приложений будет «Шагомер – счетчик шагов», которое при внесе- нии наших параметров (рост, вес, пол) автоматически рассчитает нашу длину шага и количество сжигаемых калорий за определенное количество шагов. Приложение предлагает обработать информацию от датчиков и проверяет, действительно ли был сделан шаг или просто потрясли телефон в руке. Есть возможность самостоятельно определить, сколько нужно сделать шагов за день, а программа напомнит об этом.

«Mi Fit»: данное приложение требует для работы фитнес-браслет, но зато имеет огромное количество функций и простой интерфейс. Можно не только с большой точностью считать шаги, но и определять то, сколько сожжено калорий за тренировку, а специальная программа подскажет чистоту сердечных сокращений, скорость передвижения по GPS, что поможет правильно тренироваться. Пользуясь фитнес-браслетом, можно получить массу преимуществ: и умный будильник, и информацию о тренировках, и оповещения с телефона, и определение частоты сердцебиения, что поможет задать правильный режим не только тренировки, но и просто передвижения.

Результаты исследования .

Для понимания того, как мобильные приложения влияют на занятия физической культурой, мы составили и провели опрос среди одногруппников и знакомых. В нем приняли участие лица от 16-19 лет.

Всего было опрошено 163 респондента. Они ответили на вопросы в анкете, в которой нужно было выбрать один ответ.

По итогу первого вопроса «Занимаетесь ли Вы спортом? Исходя из рисунка 1 видно, что 85% опрошенных занимаются спортом, а 15 %- нет (рис. 1).

■ Нет

Рис. 1. Занимаетесь ли Вы спортом?

Рассматривая Рис. 2, можно сделать вывод о том, что большинство (83 %) опрошенных используют различные мобильные приложения для занятий спортом, а 17% ответили, что не используют.

Рис. 2. Используете ли Вы какие-нибудь мобильные приложения для занятий физической культурой?

Рис. 3. Пользуетесь ли Вы и как часто мобильным приложением «Шагомер-счетчик шагов»?

По третьей диаграмме видно, что мобильным приложением «Шагомер-счетчик шагов» пользуются довольно часто-76 %; пользуются, но редко-18 % и всего 6 % – не пользуются.

■ Да

Рис. 4. Благодаря мобильным приложениям Вы стали чаще заниматься физической культурой?

■ Нет

И по последнему вопросу было выявлено, что благодаря мобильным приложениям опрошенные (96 %) стали чаще заниматься физической культурой, а на 4 % не стали чаще заниматься.

Отвечая на вопрос: «Какие плюсы и минусы у мобильных приложений, оснащенных виртуальными тренировками?», cтуденты указали, что среди плюсов мобильных приложения и информационных технологий в целом, что они все находятся в открытом доступе: вы с легкостью можете скачать интересующую вас статью на тему спорта, скачать упражнение для тренировок и так далее. Помимо этого, информационные технологии позволяют нам владеть большей информацией самостоятельно, достаточно изучить определенное количество литературы и наблюдать за профессиональными тренерами и их техникой с помощью интернета. Из минусов, можно отметить лишь то, что некоторые приложения и документы могут быть платными или дезинформировать вас в том или ином вопросе, поэтому, чтобы быть убежденным в информации, необходимо советоваться с профессионалами.

Также мы спросили: «Информационные технологии играют важную роль в спорте? Приведите три аргумента».

В век информационных технологий, спортом можно заниматься не только в спортивном зале со специальным тренером, но и заниматься в любом удобном месте, повторяя технику упражнений, глядя на «виртуального» тренера в экране телефона. Из этого следует, что информационные технологии играют достаточно значимую роль в наше время по нескольким причинам:

Во-первых, занятия спортом не приносят дискомфорта, поскольку Вы можете заниматься наедине с собой, достаточно только соблюдать технику упражнений во избежание травм.

Во-вторых, скачать бесплатное приложение и двигаться к телу своей мечты гораздо экономнее, нежели нанимать дорогостоящего тренера.

В-третьих, благодаря информационным технологиям и мобильным приложени- ям Вы можете сами составлять себе график тренировок, не подстраиваясь под время работы зала или графика тренера.

А на сегодняшний день все это находится в открытом доступе в интернете, достаточно лишь скачать нужное упражнение и начать свой путь к телу мечты. Мобильные приложения, статьи, видео-тренировки значительно облегчают нашу жизнь: теперь, чтобы держать себя в форме достаточно лишь 30-60 минут и несколько метров свободного помещения. Курс домашних тренировок и желание изменить себя обязательно дадут положительный результат.

Из всего этого можно сделать вывод, что современные приложения помогают в совершенствовании физической формы, при этом использование современных тех-нологий полезно для любого поколения.