Применение средств восстановления в постсоревновательном периоде подготовки гимнасток 14-16 лет, занимающихся эстетической гимнастикой
Автор: Прописнова Е.П., Дегтярева Д.И., Терехова М.А.
Журнал: Физическое воспитание и спортивная тренировка @journal-fvist
Рубрика: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
Статья в выпуске: 4 (30), 2019 года.
Бесплатный доступ
В статье представлены результаты исследования по определению эффективности применения специально подобранных средств восстановления в постсоревновательном периоде подготовки спортсменок 14-16 лет, занимающихся эстетической гимнастикой на этапе спортивного совершенствования. Авторами разработана и внедрена в тренировочный процесс методика, в основе которой лежит целенаправленное воздействие на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата средствами системы «Пилатес» и комплекса статодинамических упражнений. Она предусматривает реабилитационное и профилактическое воздействие на опорно-двигательный аппарат спортсменок - представительниц эстетической гимнастики. В работе экспериментально доказано, что управление восстановительными процессами гимнасток 14-16 лет в постсоревновательном периоде подготовки будет более эффективным, если комплексно использовать средства целенаправленного воздействия на тонусно-силовые характеристики мышц и средства, обладающие психорегулирующим воздействием.
Эстетическая гимнастика, этап спортивного совершенствования, восстановление, "пилатес", статодинамические упражнения
Короткий адрес: https://sciup.org/140246901
IDR: 140246901
Application of remedies in the post-competitive period of preparation of 14-16 aged gymnasts, engaged in aesthetic gymnastics
The article presents the results of a study to determine the effectiveness of using specially selected means of restoration in the post-competitive period of training female athletes of 14-16 years old, engaged in aesthetic gymnastics at the stage of sports improvement. The authors developed and implemented the methodology in the training process, which is based on a targeted effect on the functional state of the neuromuscular system by means of Pilates system and the set of statodynamic exercises. It provides the rehabilitation and prophylactic effect on the musculoskeletal system of athletes, representing the aesthetic gymnastics. In the work it is experimentally proved that the management of the recovery processes of 14-16 aged gymnasts in the post-competitive period of training will be more effective if the complex use of means of purposeful influence on the tone and strength characteristics of muscles and means that have a psychoregulatory effect.
Список литературы Применение средств восстановления в постсоревновательном периоде подготовки гимнасток 14-16 лет, занимающихся эстетической гимнастикой
- Бутрина А.В., Прописнова Е.П. Массаж как средство восстановления после больших нагрузок в танцевальном спорте // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2017. - № 4 (22). - С. 118-125.
- Карпенко Л.А., Шулико Н.М. Перспективы развития теории и практики эстетической гимнастики / Под общ. ред. В.И. Силина, А.Н. Кислого, А.Н. Дитятина // Современная гимнастика. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2010. - 199с.
- Лалаева Е.Ю., Вишнякова С.В., Новокщенова О.И. Особенности совершенствования координационной подготовленности спортсменок в эстетической гимнастике // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 4 (128). - С. 182-185.
- Репникова Е.А., Иванов С.В., Миронова Ю.А., Суслова В.А. Коррекция телосложения студенток в процессе занятий культурой: учебно-методическое пособие. - Владимир: Изд-во ВлГУ, 2017. - 63с.
- Сивицкий В.Г. Модель психологической подготовки спортсменов высшей квалификации и олимпийского резерва // Информационно-аналитический бюллетень. - Вып. 14. - Минск: БГУФК, 2012. - С. 177-183.
- Турчина Е.В., Котова Д.Д., Дегтярева Д.И. Применение средств системы пилатес в переходном периоде подготовки спортсменок 14-16 лет, занимающихся степ-аэробикой // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 11. - С. 32.
- Щеменок Н.П., Легейда А.Н., Селуянов В.Н. Особенности физиологии упражнений, воздействующих на локальные мышечные группы, и эффективность их применения в оздоровительной физической культуре // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 6. - С. 21-24.
