Психологическая подготовка в спортивной акробатике

Спортивная акробатика является сложно-координационным видом спорта, связанным с постоянными психологическими и эмоциональными нагрузками. Это объясняет важность психологической подготовки в таких видах спорта как одного из условий достижения высоких результатов в соревновательной дея- тельности. Саморегуляция и гетерорегуляция состояний акробата являются основным аспектом содержания психологической подготовки, что доказывается пристальным изучением вопроса психических состояний и процессов, а также спортивной практикой.

Актуальность проблемы психологической подготовленности к соревновательной деятельности обуславливают 2 причины:

• 1.    Недостаточная разработка теоретической стороны вопроса спортивной формы.

• 2.    Важность психологической подготовки акробата в планировании результатов его деятельности в спорте.

Основа устойчивого компонента подготовленности к соревнованиям – постепенное и постоянное формирование личностных качеств акробатов в тренировочном процессе, которое достаточно успешно реализуется спортсменами в имеющихся на данный момент условиях тренировки.

Система психологической подготовки к соревнованиям, применяющаяся на данный момент, характеризуется единством понятий психологической и умственной подготовки.

Один из главных инструментов улучшения системы специальной психологической подготовки акробатов-подростков к соревнованиям – активное применение методов умственной подготовки в учебно-тренировочном процессе.

Методы умственной тренировки выполняют требования, необходимые для развития умственной подготовленности спортсменов к соревнованиям. Все они имеют конкретную направленность и выступают как элементы психологического воздействия на отдельный компонент готовности к работе.

Основными факторами, оказывающими существенное влияния на психологическое состояние акробатов являются:

• -    важность наивысшего проявления собственных физических возможностей на соревнованиях;

• -    травмоопасность во время выполнения сложно-координационных элементов;

• -    сложности взаимодействия при выполнении парных и групповых элементов;

• -    необходимость строгого соблюдения режима.

Психологическую подготовку условно можно разделить на общую и специальную.

Общая психологическая подготовка совершенствует психические качества спортсмена, повышает мотивацию к занятиям спортом, воспитывает волевые качества, формирует умение управлять своими эмоциями и психическими состояниями. Она проводится во время каждого этапа обучения.

Специальная же направлена на уравнивание психогенных факторов предстоящего соревнования.

Желание человека заниматься спортом может быть обусловлено различными доводами. Самыми популярными аргументами являются стремление к успеху, популярности и славе. Анонимные опросы также установили, в том числе, ряд коммерческих причин, таких как призы, стипендии, улучшение жилищных условий и др.

При формировании положительных мотивов, связанных с повышением спортивного духа, тренер также укрепляет социальную базу: коллективность, единство, взаимопомощь.

Волевые усилия, прикладываемые во время спортивных мероприятий, различаются по интенсивности и характеру. В спортивной акробатике их выделяют несколько видов:

• 1.    Возникающие под напряжением внимания. От сосредоточенности на выполнении элементов и способности быстро переключать внимание между ними во многом зависит итог деятельности акробата.

• 2.    Связанные с быстрым наступлением утомления. Усталость в данном виде спорта появляется быстрее из-за эмоционального напряжения.

• 3.    Направленные на подавление астенических эмоциональных реакций (страх, растерянность, неуверенность и др.).

• 4.    Направленные на соблюдение жесткого режима. Желание и вовлеченность акробата напрямую влияют на решение данной проблемы.

Формирование высокого уровня психической и эмоциональной стабильности во время состязаний является основной задачей психологической подготовки спортсмена.

На соревнованиях по спортивной акробатике складываются чрезвычайно напряженная атмосфера, которая предъявляет высокие требования к психике.

В условиях состязаний возникают многочисленные зрительные и звуковые раздражители, оказывающие давление на акробата.

В педагогическом и психологическом смысле, когда подросток занимается спортом, с ним не нужно проводить никакой «особой» работы, так как в этом случае отношение к подростку заставляет его чувствовать себя «настоящим взрослым»: умный, независимый, ловкий, деловой, социально значимый член общества.

По мере взросления, примерно в возрасте 14-15 лет, внимание подростка может переключиться на учебно-профессиональную деятельность, что вызывает снижение заинтересованности в достижениях в спорте. Это может быть обусловлено отстраненностью тренера и спортивного психолога. Так, окружающая подростка среда является одним из факторов формирования его психики, проявляющейся во взаимодействии с различными группами, одной из которых является группа спортсменов-акробатов. Все формы поведения человек приобретает в течение жизни, взаимодействуя с окружающей средой. Также, умственное развитие возможно только при условии собственной активной деятельности людей.

Нельзя забывать, что эмоциональная сфера человека напрямую связана с его деятельностью.

Эта связь является взаимозависимой: как процесс и результаты деятельности вызывают эмоциональную реакцию у человека, так и сами эмоции значительно влияют на структуру, содержание и качество человеческой деятельности. Иные характеристики эмоциональных процессов зависят от отношений, развивающихся во время какой-либо деятельности, в ходе которой возникают критические моменты, обуславливающие удовлетворительный или неудовлетворительный для субъекта результат.

Сложности соревнованиям по спортивной акробатике добавляет и то, что активность спортсмена в основном состоит из строго дозированных скоростносиловых действий. Из-за этого чрезмерная стимуляция зачастую приводит к противоположному итогу – снижению качества действия спортсмена. Высокая значимость цели для акробата требует больше усилий для снятия излишнего напряжения, что напрямую влияет на качество решении двигательных задач.

Состояние психологической готовности (СПГ) – это степень уверенности спортсмена в собственных силах, которая характеризуется оптимальным уровнем эмоционального напряжения и умением держать под контролем свое поведение в изменяющихся условиях соревнований. Физическая подготовленность спортсмена, а также самооценка собственной готовности напрямую влияют на СПГ.

Важно понимать, как неудачное выполнение предыдущего упражнения способно создать негативный эмоциональный фон и способно отрицательно повлиять на результативность последующих действий, так и радость, если она вызывает слишком высокое самомнение.

Эмоции не просто сопутствуют процессу адаптации, они регулируют его. Например, Ф. Б. Березин утверждает, что из-за страхов, возникающих в разном возрасте, происходят изменения вегетативно-гуморальной регуляции, что увеличивает вероятность нарушения адаптации или приводит к включению и увеличению интенсивности действия адаптационных механизмов акробата.

Так одним из важнейших компонентов умственной подготовки акробата-подростка к соревновательной деятельности с целью реализации его потенциала является направленная работа с его эмоциональной подготовленностью.