Формирование навыков психологической установки и совершенствование волевых и физических качеств атлета

Введение. Актуальность, новизна, результативность, значимость . При дозировании тренировочной нагрузки необходимо оградить детей и подростков, юношей и девушек от чрезмерных напряжений, вызывающих ощущение резкого утомления, непреодолимой усталости, боязни перетренироваться и опасения за свое здоровье [1, с. 29-30; 2, с. 30-32; 3, с. 23-34; 4, с. 157-159; 5, часть 1. - с. 176-183 часть 2. – с. 190-204; 6, с. 53-61; 8, с. 85-92].

Доказано, что установка к восприятию последующей тяжелой работы после предыдущей легкой ведет к сдвигам, увеличивающим длительность электрической активности мышц, и тем больше, чем больше ожидаемое напряжение, а после тяжелой - к легкой – наоборот, к большей лабильности нервных процессов и к укорочению электрической активности мышц [12, с. 37-39; 13, с. 46-48; 15, с. 3; 16, с. 222-234; 17, с. 83-102; 18, с. 292-294; 19, с. 89-103] .

Наличие уверенности у занимающихся в необходимости и пользе предлагаемых нагрузок, в их положительном влиянии на показатели физического развития и здоровья, способствует предельному проявлению волевых усилий и развитию волевых качеств и наоборот [14, с. 28-30; 13, с. 46-48; 2, с. 30-31; 12, с. 37-38; 7, с. 249; 9, с. 185-187; 10, с. 59-60].

Резко нарастающее утомление при беге на соревновательной дистанции, связанное с проявлением отрицательных эмоций, является одной из основных трудностей для функциональной и психической деятельности юных и взрослых спортсменов – мужчин и женщин. Соревновательный бег, начинаясь с относительно быстрого взятия старта, требует сложной тактической борьбы, точного распределения сил на дистанции, самостоятельности и способности к мобилизации воли для длительного и мощного финиширования.

Цель. Задачи исследования. Методика и методы исследования. Цель – воспитание самостоятельности, инициативы и волевых качеств: настойчивости, решимости, выдержки, упорства у бегунов и бегуний, в частности, у юных спортсменов. Эти волевые качества необходимо поднять на уровень, отвечающий всем требованиям и трудностям напряженной соревновательной борьбы на дистанции в соревновательных условиях. При этом, одной из предпосылок успешного выступления в соревнованиях является формирование мобилизационной готовности спортсмена к повышенному напряжению и интенсивности в протекании психической деятельности в точно определенное время, путем его многократного повторения в соответствующих условиях.

Результаты исследования и их обсуждение. Отсутствие установки на последующую деятельность существенно снижает спортивный результат. В зависимости от системы спортивной тренировки, в коре головного мозга образуется установка функциональной и метаболической направленности, соответствующая преимущественной мышечной деятельности.

Установлено, что тренировка с преимущественной направленностью на развитие быстроты, вызывает повышение лабильности и возбудимости коры головного мозга, сердечно - сосудистой системы (ССС), дыхательной (ДС) и активного функционирования синапсов нервно-мышечной системы.

Тренировка, направленная на выносливость характеризуется сдвигами в повышении уровня лабильности и понижения уровня возбудимости. Причем, эти сдвиги лабильности и возбудимости в коре головного мозга проходят по типу парабиоза, с отчетливыми фазовыми изменениями.

Выводы и практические рекомендации. При обучении спортивным упражнениям и при развитии физических способностей в процессе планомерных занятий, факторы переноса двигательных навыков и физических качеств должны оказать значительное влияние на эффективность спортивного совершенствования спортсмена, определяя структуру тренировочных микроциклов и циклов учебного процесса, последовательность и соотношение применяемых средств.

При этом, становление и совершенствование двигательного навыка представляет собой не стихийный процесс, а специально организованную целенаправленную педагогическую деятельность, когда при той или иной степени ее автоматизации, она постоянно контролируется сознанием со стороны обучаемого спортсмена.

Из этапов формирования навыка вытекает необходимость многократного опробования двигательного действия, с овладением его основного структурного механизма. Выдвигается задача разработки оптимальной стратегии обучения двигательным действиям [1, с. 28-29; 2, с. 31-32; 7, с. 249; 9, с. 186-187; 11, с. 166-168; 17, с. 101- 104; 20, с. 24-26] .

По мере формирования и совершенствования двигательного навыка, следует всегда учитывать законы выработки условных рефлексов и становления двигательного динамического стереотипа.

Резюме. Таким образом, при обучении двигательным действиям и навыкам, специализированные упражнения, средства, методы необходимо классифицировать и ранжировать по характеру и совокупности психологической, физической, технической, тактической и функциональной соревновательной подготовки и нагрузки

________£