Психологические методы повышения устойчивости спортсменов к стрессовым ситуациям на соревнованиях
Автор: Немчинова А.Л., Лаврентьева Е.А.
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Психолого-педагогическое обеспечение физического воспитания и спорта
Статья в выпуске: 6 (80), 2025 года.
Бесплатный доступ
Современный спорт сопровождается значительным психологическим давлением: спортсмены часто испытывают стресс и страх неудачи, что снижает результаты и мотивацию. В статье проанализированы основные стрессфакторы и их влияние на спортивные достижения. Рассмотрены современ-ные психотехники — когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации, визуализации и тренировки внимательности. Представлены рекомендации по их внедрению в тренировочный процесс для снижения тревожности и повышения уверенности спортсменов, что улучшает результаты и эмоциональное состояние.
Психологические методы, стрессоустойчивость, спортсмены, стрессовые ситуации, когнитивно-поведенческая терапия, релаксация, визуализация
Короткий адрес: https://sciup.org/142246355
IDR: 142246355
Psychological methods to enhance athletes’ resilience to stressful competition situations
Modern sport is accompanied by significant psychological pressure: athletes often experience stress and fear of failure, which negatively impacts their performance and motivation. This article analyzes the main stress factors and their influence on athletic achievement. Contemporary psychological techniques are examined, including cognitivebehavioral therapy, relaxation methods, visualization, and mindfulness training. Practical recommendations are provided for integrating these approaches into the training process to reduce anxiety and enhance athletes’ self-confidence, thereby improving both performance and emotional well-being.
