Психологические методы повышения устойчивости спортсменов к стрессовым ситуациям на соревнованиях

Современный спорт сопровождается значительным психологическим давлением: спортсмены часто испытывают стресс и страх неудачи, что снижает результаты и мотивацию. В статье проанализированы основные стрессфакторы и их влияние на спортивные достижения. Рассмотрены современ-ные психотехники — когнитивно-поведенческая терапия, методы релаксации, визуализации и тренировки внимательности. Представлены рекомендации по их внедрению в тренировочный процесс для снижения тревожности и повышения уверенности спортсменов, что улучшает результаты и эмоциональное состояние.