Психологическое сопровождение спортсменов

Специалисты выделяют следующие виды подготовки спортсменов: физическая, теоретическая, техническая, функциональная, материальная, тактическая, моральная, психологическая [3, 4 ,5]. В последнее время появились и другие понятия: психологическое сопровождение, психологическая поддержка, психологический мониторинг, психологический прессинг, психологическое секундирование, психологическая защита, психологическое моделирование [1, 2, 6, 7, 8].

На наш взгляд, психологическая составляющая имеет «сквозной» характер и содержательно входит во все виды подготовки. Психологическое сопровождение начинается с группы начального спортивного совершенствования и заканчивается с прекращением спортсменом занятий в «большом» спорте (это наиболее общее понятие). В период спортивного совершенствования и повышения спортивного мастерства доминирует психологическая подготовка (формирование значимых качеств личности и оптимального эмоционального состояния). Уже на этапе начального спортивного совершенствования начинается процедура психологического мониторинга, который состоит из психодиагностики психических процессов, состояний и свойств личности спортсмена.

В психодиагностику входят оперативные (полевые) методики психофизиологической диагностики: определение кислотности слюны, сопротивления кожи, измерение кожной температуры, тремора, силы рук, мышечного тонуса, функциональной асимметрии, психоэмоциональной возбудимости спортсменов, измерение и анализ нейродинамических и психодинамических характеристик спортсменов.

Для психодиагностики состояний применяется ряд методик: методика субъективной самооценки состояний спортсменов (СССС), шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ), шкала оценок внешних проявлений эмоций и др.

Психодиагностика свойств личности включает в себя оценку уровня притязаний спортсменов, диагностику мотивации (направленности) и анализ фрустрации спортсменов в спортивной деятельности и психодиагностику черт личности спортсменов. В процессе мониторинга вносятся, если необходимо, коррективы в комплексную подготовку спортсменов, особенно к ответственным соревнованиям (Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы и др.).

В период психологической подготовки спортсменов, кроме собс-

ные методы психотерапии, такие как патогенетические и симптоматические. Патогенетическая психотерапия – это такой комплекс психотерапевтических воздействий, который направлен на изменение главных жизненных отношений личности, обусловивших развитие неблагоприятных состояний. Технические приемы первого этапа патогенетической психотерапии предусматривают поиск общих неблагоприятных особенностей у спортсменов, имевших аналогичную симптоматику, но сумевших выйти из неблагоприятного состояния («психотерапевтическое зеркало»). Второй этап патогенетической психотерапии включает в себя мотивированное внушение (индивидуально или в группе) уверенности в своих силах. Третьим этапом этой терапии является коррекция отдельных неблагоприятных или неразвитых качеств и свойств (психопедагогика). Четвертым этапом патогенетической психотерапии считается реадаптация (все виды активного отдыха и релаксации).

Симптоматическая психотерапия имеет своей целью ликвидацию или смягчение отдельных симптомов или воздействие на психические компоненты других переменных. Задача седативной (успокаивающей) психотерапии – снизить возбудимость спортсменов в период «ударных» тренировок и ответственных соревнований, уменьшить вегетативно-эмоциональные колебания. Задача отвлекающей психотерапии – переключить внимание с негативных факторов (как внешних, так и внутренних), ослабить фиксацию отрицательных состояний. Задачей рациональной психотерапии является разъяснение сущности проявления озабоченности, тревожности, напряженности, беспокойства, причин их возникновения, физиологической основы, динамики проявления и благоприятных прогностических возможностей. Кроме того, различают психотерапию при утомлении и переутомлении, при чрезмерной нервно-психической активности, при состоянии фрустрации.

В рамках психологической подготовки применяется социально-психологический тренинг спортсменов (СПТ), к которому относятся методы игрового моделирования. Первый и второй из них представлены в виде деловых и педагогических игр, цель которых состоит в усовершенствовании тех или иных профессиональных качеств в различных условиях принятия решения и адаптации к стрессовым условиям спортсменов и тренеров. Третий метод – групповая психотерапия, включающая в себя ауто– и гетеротренинг и элементы гипноза. Четвертый метод – спортивный игровой модельный метод, целью которого является адаптация участников игры к возможным изменениям и неожиданностям, препятствиям в условиях спортивного поединка. Это игровое моделирование предусматривает учет внешних географических, климатических, этнографических особенностей и условий, непосредственно связанных с местом проведения соревнований, – зал, поле, бассейн, площадка, а также состава и особенностей поведения зрителей (использование шумовых и визуальных эффектов, бросание предметов, скандирование, ритуалы, отношение к спортсменам и тренерам и т. п.).

Различают еще один метод игрового моделирования – инсценировку. Когда специалист (тренер, психолог) хочет подчеркнуть значение каких-либо событий, явлений и отношений, он специально драматизирует определенную ситуацию, в некотором смысле «инсценируя» ее и делая эмоционально насыщенной. Он может достичь определенной мобилизации спортсменов, придавая особую значимость ролевым функциям спортсменов, ставя их в ситуации, которые заранее расписаны по его «сценарию». Иногда тренер может инсценировать поражение команды, если видит, что она проявляет излишнюю самоуверенность, расслабление, недостаточное уважение к сопернику, недооценивает его. Этим проигрышем тренер добьется того, что игроки сделают соответствующие выводы из поражения, оно вернет их к реальности, к осознанию, что не бывает заранее выигранных встреч.

В случае неудачи в спортивной деятельности меняются форма и структура психологической подготовки, которые сочетаются с методами психологической защиты и психологической поддержки (ликвидация последствий травмы, снятие эмоционально-вегетативного напряжения, оптимизация уровня притязаний, нивелирование фрустрационных механизмов, формирование мотивации достижения успеха). Задачи психологической защиты определяются состоянием спортсменов и их отношением к тренировочному или соревновательному процессам на конкретный момент времени.

Психологический прессинг имеет место в условиях подготовки спортсменов к наиболее ответственным соревнованиям и, как правило, проходит в двух формах – «марафон» и «карантин». Марафонские группы, состав которых не изменяется длительное время, формируются в целях диагностики, терапии и активного обучения спортсменов. Общение в таких группах характеризуется интенсивностью, свободой и непринужденностью, которые стимулируют окружающую обстановку и атмосферу группы, все члены группы находятся в одном помещении, и ситуация «физической пространственной близости» и общего взаимодействия позволяет им устанавливать такие формы отношений, которые выгодно отличаются от ограниченных и неполных контактов в условиях стереотипных спортивных групп.

«Карантин» организуется для того, чтобы поставить под контроль поведение спортсменов, поместив их в рамки довольно строгого режима. Основными критериями введения «карантина», как правило, являются значимость предстоящих соревнований и стремление как можно лучше подготовить спортсменов (команду). Можно применять «карантин» и тогда, когда команда неправильно реагирует на свое поражение и возникает тенденция к расколу ее на группировки. В таком случае «карантин» позволяет группе сообща проанализировать причины неудачи и предупредить появление нежелательных реакций и критических ситуаций. Форма «карантина» может значительно меняться в зависимости от ситуации и реальных проблем, стоящих перед командой. «Карантин» может быть выражением заботы клуба с целью восстановления и реабилитации физических и эмоциональных сил спортсменов.

Психологическое секундирование – это мероприятия по управлению предсоревновательным и соревновательным состоянием спортсмена. Оно может быть прямым и опосредованным, жестко запрограммированным и вариативным. При прямом секундировании непосредственный контакт тренера (психолога) начинается с момента прибытия к месту соревнований и длится до окончания соревнований. Он может осуществляться как вербально, так и с помощью невербальных специальных знаков (сигналов). При опосредованном секундировании заранее, до разминки, анализируются различные компоненты подготовки. Одни элементы носят верифицированный характер, другие – императивный. Жестко запрограммированная система мероприятий может носить чисто ритуальный характер и состоит из ранее подготовленных компонентов. При вариативном секундировании учитываются меняющиеся условия проведения соревнований (взвешивание, жеребьевка, характеристика спортивных снарядов, температура снега, воды, воздуха и т. п.). Для выбора методов и алгоритма се-кундирования необходимо знать психоэмоциональное состояние спортсмена. Высококвалифицированные спортсмены в своей подготовке к старту применяют компоненты секундирования в зависимости от своей подготовленности, значимости соревнований, поставленной цели, в том числе: элементы аутогенной, психомышечной, идеомоторной тренировок, гипноз и самогипноз, самоприказы, различные способы отвлечения, самовнушение – самоубеждение, положительные образы, специальные сигналы во время соревнований.

В период спортивной инволюции большое значение имеет психологическая и социальная поддержка спортсменов, уходящих из «большого спорта», подготовка их к социально значимой послеспортивной деятельности (тренерской, судейской, научной, общественной работе, в Федерации спорта, и т. п.).

Таким образом, психологическое сопровождение спортсменов в спортивной деятельности начинается с периода спортивного совершенствования, включает в себя и психологический мониторинг, и психологическую подготовку, и психологическую защиту, и психологическое моделирование, и психологическую защиту, и психологическое секундирование, которые доминируют на определенном этапе спортивной карьеры и заканчиваются социальнопсихологической поддержкой спортсмена в период спортивной инволюции.