Актуальность влияния психологических факторов на спортивный результат

Спорт является той сферой деятельности, где конкуренция занимает значительное, фактически первостепенное место, поэтому психологическая подготовка является одним из важнейший этапов профессионального обучения спортсмена. Подготовка спортсмена к соревнованию состоит из четырех основных составляющих: физическая готовность, тактическая, а также техническая и психологическая. В области спорта существует достаточное множество примеров, когда психологический фактор сыграл решающую роль в победе одной команды над другой - например, когда команда со слабым составом обыгрывала лидеров. Сильное желание одержать победу и развитые навыки командной игры помогут достичь лучших результатов.

Психологическая и психическая подготовка спортсмена - это, в первую очередь, процесс педагогический, цель которого в достижении психологической и душевной готовности спортсмена к тренировкам и соревнованиям, к игре в команде. Для этого используется ряд различных средств и методов, которые по своему действию обхватывают обширный круг деятельности тренерского состава.

Психологическая и психическая подготовка - понятия довольно близкие, но тем не менее затрагивающие разные области личности человека. Душевное здоровье, по-другому именуемое психическим, является способностью личности к адекватному, здоровому реагированию на какие-либо раздражители (внутренние или сторонние), а также способность взаимодействовать с окружающей средой. Такой вид здоровья считается более статичным.

Психологическое здоровье - это изменяющаяся в зависимости от стороннего влияния совокупность психических особенностей личности. Суть такого типа здоровья в способности человека соотносить свои потребности с потребностями общества, оно характеризует предрасположенность личности к какому-либо виду деятельности.

Как говорилось раннее, результат рассматриваемой подготовки - психическая и психологическая готовность спортсмена, которая проявляется в его уверенности в своих силах, адекватной оценке своих возможностей, стремлении достичь поставленных целей и победить, а также в уравновешенности в неординарных ситуациях, среднем уровне эмоциональной возбуждаемости, способности правильно реагиро- вать на конфликтные ситуации и провокации, умении анализировать и делать верные выводы из своих поступков, управлять своими эмоциями и чувствами [1].

На основе рассмотренных требований к психической и психологической готовности спортсмена можно определить ряд вопросов, которые решает данный вид подготовки:

• -    общая оценка спортсмена как личности, куда входит характеристика его темперамента, увлечений, личностных качеств;

• -    выявление социального положения спортсмена, то есть особенности его взаимодействия с командой или с конкурентами;

• -    оценка поведения спортсмена в критических ситуациях;

• -    выявление оптимальных и результативных средств для уравновешивания психики спортсмена после нагрузки на нее в течение соревнований.

Процесс подготовки, состоящий, из верно подобранных, средств и методов для конкретного спортсмена, в результате позволит воспитать в человеке верные с моральной точки зрения качества личности, развить правильное мировоззрение, нужные идеи и необходимый уровень мотивации. Помимо этого, спортсмен обучится необходимыми в его виде спорта навыками восприятия действительности, в том числе внимание и память, правильный и нужный вектор мышления.

К средствам и методам, позволяющим осуществлять процесс психологической и психической подготовки, относят следующее:

• -    физические упражнения с правильно подобранными мотивирующими методами воздействия;

• -    установка верной стратегии и тактики подготовки;

• -    психологические упражнения, в том числе регулярная работа с психологом;

• -    психологическое влияние, воздействие со стороны окружения спортсмена: тренерского состава, родственников, партнеров по команде;

• -  регуляция психологического климата в команде;

• -  психологическая подготовка тренерского состава;

• -    упражнения саморегуляции психологического состояния.

Выделяют понятие психического состояния, суть которого заключается в характеристике качеств личности, которые проявляются у спортсмена после какой-либо неудачи и не прорабатываются. Для молодых людей характерно стремление как можно быстрее испытать себя в критических ситуациях, узнать границы своих физических возможностей. В таких ситуациях легко не заметить собственную психологическую неподготовленность к преодолению тех трудностей, что могут появиться на пути к цели. Такая неподготовленность и халатность к процессу обучения нередко становится причиной медленного развития человека как спортсмена, либо вовсе приводит к раннему завершению спортивного пути [2].

Психическое состояние спортсмена может напрямую влиять на его спортивную деятельность: нарушение мышления, ошибки в восприятии действительности, неверная трактовка собственных ощущений в момент выполнения упражнений или в ходе игры, непредсказуемая реакция, в том числе физическая, на раздражители. Если не принять меры и не использовать средства реабилитации психики человека, установившееся состояние может повлиять на ход формирования личности спортсмена.

Склонность психики человека легко закреплять установившееся психическое состояние после травм, переживаний, неудач говорит о нестабильности увлечений и требований спортсмена, его халатном отношении к собственной профессиональной деятельности. Работа в команде, участие в соревнованиях и тренировке требует эмоциональной выкладки, напряжение не только сил физического характера, но и психологического. Неспособность справиться с собственным состоянием, нежелание работать над личностными качествами отрицательно скажется на деятельности спортсмена и его взаимоотношениях с командой и тренерским составом [3].

Для спортивных соревнований характерно участие спортсменов, имеющих высокий уровень подготовленности. Все перечисленные проявления качеств стабильной уравновешенной личности в совокупности позволят спортсмену достаточно легко выдержать ту атмосферу напряжения, что характерна для соревнований, давление тренерского состава, атмосферу волнения и чрезмерной концентрации.

Описанные черты атмосферы соревнований оказывают влияние на психическое состояние спортсмена не только во время их проведения, но и в период тренировок, а также длительное время после оглашения результатов.

Готовясь к соревнованиям, спортсмен испытывает определенные состояния (как физические, так и психологические) организма, которые плотно связаны между собой. Каждое состояние закономерно влияет на то, как проходит следующее, и зависит от того, как прошло предыдущее. Например, разминка перед выполнением упражнений позволит комплексно настроиться на основную работу, а ее отсутствие может привести как к физическим травмам, так и эмоциональному упадку вследствие нежелания выполнять тренировку. В то же время результат проведения нынешней тренировки прямо влияет на следующую по принципу снежного кома: негативные эмоции по завершении нынешней деятельности скажется на замотивированности в продолжении спортивной подготовки [2].

В спорте тренер - это самый главный учитель, который является примером для спортсмена на этапе становления личности. На всех этапах - от тренировок до восстановления после соревнований - он отвечает за физическое и психологическое состояние спортсмена. Чтобы оказываемая им помощь была эффективной, в отношениях «тренер - спортсмен» должны преобладать доверие, уважение, взаимопонимание, тренер должен быть авторитетом для тренируемого. Общий психологический климат в команде, психоэмоциональное состояние спортсмена в большей части зависит именно от тренера и стиля его преподавания.

Перечисленные раннее психические состояния относятся к категории предстартовых (или предрабочих), название которой обуславливается состоянием человека перед началом соревнований. Напряжение, стресс и тревога свойственны ситуациям с неопределенным исходом. Часто такие события подразумевают также высокую конкуренцию.

Хорошо развитая воля позволит справиться с побочными свойствами перечисленных эмоциональных состояний. Понятие воли характеризует способность человека продолжать осуществлять какую-либо деятельность по достижении обозна- ченных целей, преодолевая в ходе нее эмоциональные препятствия. Самообладание, смелость и терпеливость – основные качества личности, свидетельствующие о высоком уровне воспитанности волевых качеств. Предстартовые состояния управляются именно волевыми усилиями, с помощью которых регулируется выплеск эмоций и использование их рациональным образом.

Все рассмотренные средства и методы развития психологического здоровья человека – это, в большинстве случаев, средства диагностики и физической подготовленности, которые для спортивной карьеры являются недостаточными. Совместно с диагностикой спортсмен должен заниматься методами самоконтроля психического состояния. Самооценка уровня тревожности и оценка объективных показателей степени эмоционального возбуждения позволяет определить характер протекания психических процессов, а на основе анализа этого характера выявить, является ли психическое состояние стабильным и удовлетворяющим требованиям.

Яркий пример профессионального уровня волевых качеств личности – поведение спортсменов на олимпийских играх. Известно, что на данных соревнованиях очень высокий уровень конкуренции, сильнейшая атмосфера давления и волнения. Запись позволяет увидеть, как при выступлении конкурентов спортсмен испытывает сильное эмоциональное напряжение и стресс, а через некоторое время сам выполняет упражнения, следуя строгой тактике и не давая волю эмоциям.

Самоконтроль и дисциплинированность особенно важны в командных играх, где эмоциональный упадок одного спортсмена может привести к печальному состоянию психологический климат внутри команды. И наоборот – стабильное психическое состояние большей части состава команды может значительно поднять общий боевой дух. Для команд особенно полезны групповые терапевтические сеансы проработки психологического климата, где каждый из спортсменов сам объясняет свое видение команды и ее успехов [4].

Таким образом, психологические факторы спортсмена напрямую влияют на результаты его спортивной деятельности. Атмосфере напряжения, стресс на соревнованиях нередко искажают психическое состояние спортсмена. Непроработанные психотравмы могут привести к нарушению восприятия действительности, мышления, неверных идейных установок, искажению мировоззрения, а впоследствии и к изменению личностных характеристик. Личностные характеристики, установившиеся в результате психических травм, могут значительно замедлить рост спортсмена как профессионала, а иногда и вовсе привести к деградации или завершению его карьеры.

Основная ответственность за правильное развитие спортсмена лежит, первоначально, на тренерском составе. В отношениях «спортсмен – тренер» важную роль играет атмосфера доверия и взаимопонимания, а авторитет тренера и стиль его преподавания напрямую влияют на атмосферу. Также, верносоставленная, в соответствии с индивидуальными особенностями тренируемого, методика как физического, так и психологического обучения позволит достичь максимального высоких спортивных результатов.