Роль нетрадиционных видов спорта и физических упражнений в жизни сотрудника органов внутренних дел

На современном этапе развития общества большинство людей ведут здоровый образ жизни, формируя образ активного человека, основным компонентом которого является личная физическая культура. Культура личности представляет собой рациональное использование одного или нескольких видов физкультурной деятельности, которые направлены на оптимизацию физического и духовного состояния. Таким образом, личная физическая культура является ее частью, которая воспитывает и проявляется в спортивной деятельности, начиная с самого раннего возраста. Кроме того, спорт является важным элементом культуры и истории народов, способом сохранения традиций и формирования национальной идентичности [1, с.94].

Сфера физической культуры и спорта в современных реалиях набирает большие обороты в своем развитии, внедряя новые нетрадиционные виды спорта. Люди зачастую самостоятельно устраивают и придумывают себе соревнования по самым разным видам спорта,которые в результате набирают огромную популярность и привлекают к себе множество спортсменов.Каждый из них предполагает достаточно длительную физическую и моральную подготовку, поэтому, чтобы участвовать в соревнованиях необходимо довести все до автоматизма. Только благодаря чистоте выполняемых упражнений можно добиться успеха, желаемых результатов, ну и самое главное завоевать медали.

Нетрадиционные виды спорта – это плод человеческой фантазии, представляющие собой соединенные воедино уже имеющиеся традиционные виды спорта, либо являющиеся результатом полета воображения людей. Они могут включать в себя необычные движения, использование различного специального оборудования, а также имеют нестандартные правила. Свое развитие чаще берут вне основных спортивных федераций либо организаций, они могут возникнуть из народных традиций либо из каких-то культурных особенностей жизни людей.

В настоящее время они набирают большие обороты в своем распространении, хотя относительно недавно казались странными и бессмысленными. Особенно это проявляется в жизни людей с ограниченными возможностями, поскольку по состоянию здоровья они не всегда могут участвовать в традиционных видах спорта, хотя также нуждаются в активном образе жизни.

Возникновение нетрадиционных видовспорта, а также физических упражнений связано с рядом причин, к которым можно отнести следующие обстоятельства: олимпийские перспективы, что означает развитие и совершенствование всех видов спорта; конкуренция; государственная поддержка, когда благодаря успешным спортсменам идет развитие спорта; привлечение спонсоров; международное сотрудничество и многое другое.

Вотличие от традиционных видов спорта, нетрадиционные имеют большую свободу самовыражения, а также экспериментирования. Занятие данны-ми видами спорта может быть не только полезно физически, но и эмоциональ-но и интеллектуально стимулирующим. Благодаря им развивается огромное количество способностей человека, такие как гибкость, выносливость, сила, повышается уровень креативности, самодисциплины.

На современном этапе развития общества спорт предусматривает освоение новых знаний и навыков, которые в дальнейшем применяются для профессионального и личностного роста. Благодаря освоению новых видов спорта происходит самосовершенствование личности, а также гарантируется здоровый образ жизни. Рассмотрим ряд нетрадиционных видов спорта, которые набрали наибольшую популярность среди спортсменов.

Восточные единоборства являются древнейшим направлением в нетрадиционных видах спорта, которые имеют несколько стилей, взаимодополняющих друг друга, начиная от комплекса оздоровительной гимнастики и заканчивая боевым искусством. Свое наибольшее развитие они получили в таких странах как Китай и Япония, где включены в систему обучения в школах и вузах. Восточные единоборства объединяют в себя различные упражнения, которые выполняются с оружием либо без него, в одиночку либо с партнером. В ходе данного вида деятельности, как ведение поединка, психологические особенности бойца не менее важны, чем его физическое состояние.На начальных этапах обучения восточным единоборствам основное внимание уделяется физическому совершенствованию тела, в результате чего и происходит оздоровление организма. Систематическое занятие данным видом спорта положительно влияет на личность занимающегося, формируя биологическую и психоэмоциональную составляющую здорового образа жизни.

Гидроаэробика, известная также как аквааэробика-вид физической активности, который представляет из себя комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Данный вид спорта популярен не только среди молодого поколения, им активно занимаются пожилые, а также люди, с различными физическими возможностями.Преимущество тренировок заключается в том, что происходит сочетание низкого риска травматизма и высокого уровня эффективности упражнений. Данный вид спорта сочетает в себе различные аэробные и силовые нагрузки, элементы аква-йоги и кардио-упражнения. Благодаря систематическому выполнению данных видов упражнений в воде, устраняется чрезмерная возбудимость, раздражительность, укрепляется нервная система. Гидроаэробика закаливает организм, уменьшая опасность заражения простудными заболеваниями.

Флорбол - это универсальный командный вид спорта, который является разновидностью хоккея с мячом в закрытых помещениях. Внешне он похож навсеми известный хоккей с шайбой, однако противоборство команд происходит не на ледовой арене, а на площадке с деревянным или линолеумным покрытием. Данный нетрадиционный вид спортаменее контактный, здесь нет силовых приемов, а также нельзя отталкивать соперника. Это игра подходит всем, независимо от пола и возраста, она развивает и укрепляет мышцы рук и ног, поскольку суть заключается в том, чтобы провести мяч клюшкой на сторону соперника и забросить его в чужие ворота [2, с.298].

Стретчинг – является одним из видов нетрадиционных систем физических упражнений, характеризующийся сочетанием фитнес-упражнений, направленных на растяжку тела, приданием мышцам эластичности и подвижности суставам. Благодаря регулярным занятиям повышается уровень физического развития, укрепляется сердечно-сосудистая, нервная и дыхательная система, улучшается работа коры головного мозга. Сущность данного нетрадиционного вида спорта заключается в том, что за счет медленного растягивания мышечные волокна становятся более эластичными и лучше снабжаются питательными веществами. Повышение гибкости необходимо для обеспечения эффективности движения тела, снижения вероятности травм мышц, а также появление болезненных ощущений в области поясницы. Упражнения могут быть активными, пассивными, смешанными и выполнятся в различном режиме: динамическом, статическом или смешанном статодинамическом. Во время подхода, который длится примерно 30-40 сек. выполняется несколько активных напряжений растягиваемой мышцы без её укорачивания [3, с.224].

Шейпинг представляет собой вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела, включающий аэробный и анаэробный этапы. Аэробные упражнения позволяют достичь потерю веса, уменьшают объемы и жировые прослойки. Анаэробные, в свою очередь, на формирование красивых форм, а также на рост определенных мышц. Тренировочный процесс способствует улучшению работы эндокринной системы, являющейся регулятором деятельности организма в стрессовых ситуациях, что положительно влияет на психические процессы. Занятие шейпингом создает предпосылки, ликвидирующие причины заболеваний, в которых виноват сам человек: нерациональное питание, гиподинамия и многое другое.

Йога – это вид нетрадиционного спорта и система физических упражне-ний, уникальность которой заключается в единстве физического и духовного составляющего личности. В ходе занятия задействованы все мышцы, что способствует улучшению циркуляции крови в организме человека, укреплению кровеносных сосудов, совершенствованию вегетативной системы. Йога оказывает положительное влияние на умственную деятельность, а также на психоэмоциональное состояние, благодаря специальной техники дыхания. На сегодняшний день популяризируется применение техники йога среди многих спортсменов, которые направлены на восстановление сил. Выполнение данных упражнений помогает освободится от давления и напряженности в мышцах, придает им эластичность, а организм становится более выносливым.

Таким образом, в современном мире нетрадиционные виды спорта и физические упражнениязанимают немаловажную роль в жизни каждого чело-века, набирают огромную популярность как среди молодежи, так и пожилых, людей с разными физическими способностями. Онипредставляют уникальные возможности для физической активности и личностного развития. Их развитие на современном этапе общества стимулирует инновации и творческий подход к физической культуре, у каждого человека возникает возможность в профессиональной самореализации, а также в достижении спортивных успехов на международном уровне. Они занимают немаловажную роль в развитии науки и образования, поскольку требуют проведения различных исследований и разработок методик тренировок. Занятие данными видами спорта и физических упражнений способствуют снижению стресса, улучшению психического здоровье и состояния человека, что уменьшает негативное влияние на окружающую среду. Поскольку многие виды спорта пришли к нам из разных уголков мира, это способствует укреплению международных связей и обмену опытом между спортсменами и тренерами.