Спарринг как метод тренировки боксеров 15-17 лет

Следует отметить, что по индивидуальным психологическим, физическим, а также техническим характеристикам один из спортсменов может выбрать наступательную тактику ведения поединка (тактику непрерывных или эпизодических атак), другой боец выбрать – тактику контратаки. Что важно, текущий уровень ведения боя требует, чтобы каждый спортсмен владел всеми видами тактики, а также умел использовать и применять на практике их соответствующим образом, комбинируя их в зависимости от характеристик противника, его физической и тактической подготовки, конкретной ситуации в бою и на соревнованиях [1].

Основным видом обучения, как в боевых искусствах, так и в рукопашном бою, в боксе присутствует интегральная подготовка, из которой можно специалисты выделяют еще несколько видов подготовки: физическую (общую и специальную), технико-тактическую и психологическую. Что важно, это нужно для того, чтобы изучить имеющиеся аспекты подробнее и углублѐнное, что повысит уровень комплексного обучения и эффективности тренировочного процесса.

Основной метод занятий заключается в проведении интегрированных тренировок атлета, представляющих собой состязательные упражнения согласно установленным нормам данного вида единоборства. Особенности данного противостояния включают традиционные параметры схватки (регламент), типичную весовую категорию участников и равнозначную квалификацию бойцов (разряд). Эти элементы обеспечивают равные условия для всех претендентов на успех [2].

В данных условиях достижение боевого превосходства над соперником достигается несколькими факторами, в частности:

• •    физическая подготовка,

• •    тактическая подготовка,

• •    моральная и волевая подготовка [1].

Данные факторы и детерминанты и определяют типы обучения спортсменов, которые необходимо определить, для того, чтобы обеспечить комплексное обучение.

Соревновательные поединки в любом виде единоборств являются условными. Благодаря активному участию атлета в поединке создаётся фундамент для развития навыков прямого противостояния. Модификация правил боксёрских поединков способствует разнообразию тактических приемов у атлетов. Таким образом, возможно утверждать, что спортивные единоборства способствуют формированию универсальной базы ведения поединка, акцентируя внимание на перемещениях и взаимодействии с противником с высокой степенью конкретики [1].

Важно отметить, что уровень готовности атлета влияет на специфику и акценты тренировочных занятий в образовательно-развивающей программе [1].

В данном контексте каркас программы занятий по боевым искусствам выглядит так: ключевым элементом выступает физическая тренировка, служащая фундаментом для развития технических навыков и тактики.

Психологическая адаптация проводится параллельно с тренировками по физподготовке и комплексной тактической подготовке.

Обе противоборствующие стороны осознанно применяют весь арсенал боевых действий, разрабатывая тактику ведения боя тщательно продуманной. Эти способности, умения и знания неразрывно связаны между собой, гармонично взаимодействуя во всех действиях спортсмена на арене. Без комплексной подготовки в области тактики, техники и моральной стойкости ни один боксёр не способен эффективно выполнять свои обязанности; даже превосходные мастера боя окажутся бессильны без должного тактического мастерства. Таким образом, обычно победителем на боксёрском поединке становится спортсмен, первым обнаруживший соперника. Необходимо развивать навыки распознавания планов оппонента. Также необходимо обучаться методам, способствующим сокрытию истинных намерений и провоцированию оппонента на шаги, соответствующие данным планам. Речь идёт об обучении боксёров тактике [2].

Боевое взаимодействие, грамотно организованное с учётом сил обеих сторон, обычно компенсирует возможные пробелы в технической или физической подготовке. В боксе тактика определяется как умное применение атакующих методов для обеспечения успеха. Независимо от уровня технического владения искусством боя у спортсмена, ключевое значение имеет способность грамотно построить стратегию поединка, учитывая индивидуальные особенности соперника и применяя соответствующую тактику.

Определение оптимальных стратегий базируется на учете уникальных характеристик атлетов и потенциальных оппонентов. Влияние данных элементов способно трансформироваться в различных обстоятельствах. Современный поединок представляет собой сложную комбинацию маневров, атакующих и оборонительных приемов, выполняемых на различных расстояниях. Индивидуальные тренировки бойца служат промежуточным этапом перед освоением сложных упражнений в паре, а не конечной целью. Только совместные тренировки с партнёром формируют творческий климат и способствуют глубокому освоению и улучшению элементов боксёрской техники.

В процессе освоения техники рекомендуется повышать сложность действий: отражать единичный атакующий выпад комбинацией защиты и нескольких контратакующих ударов; парировать множественные или последовательные атаки аналогичными контрманеврами. Техники освоения возможно проводить под руководством группы либо индивидуально, в организованном поряд- ке и попарно. После освоения техник боксёрам предлагают провести тренировочное поединок. Это называют условным поединком, поскольку оба боксера выполняют определённые маневры во время боя. Первый использует конкретные приемы нападения, тогда как второй маневрирует по всему пространству, применяет защиту особым методом и отвечает контратаками в заданные точки. В зависимости от нужд сложность заданий возрастает.

Тренировочный или свободный бой – более высокая форма обучения и усовершенствование боксера. Здесь действия обоих боксеров произвольны. Они могут наносить удары и контрудары, исходя из обстановки боя, применять защиту в соответствии с действиями противника, передвигаться по рингу по всем направлениям, применять обманные движения и атаковать. В случае успеха можно развивать атаку одиночными, двойными или серийными ударами, защищаясь, контратаковать противника, выискивая способы защит и контрудары. Основные требования к выполнению упражнений в приемах, в условном и тренировочном боях сводятся к точному выполнению правил бокса и задач тренера; боксеры должны проявлять в ударах и защите легкость и ловкость, а не грубую силу [2].

В тренировочных боях необходимо создавать обстановку подлинного боя. Главным методом подготовки против боксера левостороннем положении являются упражнения с партнером. Учебные условные и свободные бои должны проходить с боксерами разного стиля и манерой ведения боя. Чем разнообразнее партнеры, тем многостороннее и эффективнее будет подготовка.

В процессе подготовки к состязаниям организуются тренировочные поединки (разминка). Основной задачей тренировочных поединков является оценка достигнутых результатов, обнаружение недостатков, улучшение спортивных навыков и проверка работоспособности тела атлета. Не рекомендуется часто организовывать показательные поединки. На двухнедельной тренировке советуют организовать 2–3 показательных поединка. Первый тренировочный бой запланирован на период от одной до двух недель, заключительная же состоится за семь дней до завершения мероприятия. Проверочные соревнования необходимо организовывать таким образом, чтобы избежать возникновения у атлетов отрицательных чувств и длительного стресса. Таким образом, участникам начального этапа подготовки необходимо внушить идею о том, что тренировки направлены не на отбор сильнейших, а на достижение оптимальной спортивной формы и укрепление психологической устойчивости [2].

На учебно-тренировочном сборе молодых боксеров контрольные бои желательно проводить 2-3 дня подряд для лучшей подготовки к турнирным состязаниям. С опытными спортсменами эта система не применяется. Не рекомендуется также проводить спарринги между спортсменами, которые часто соревнуются между собой за первенство в различных турнирах, поскольку это приводит к значительному нервному напряжению бойцов, а потому отрицательно влияет на спортивную подготовку.