Спорт для всех

В 1996 году Европейский Совет принимает концепцию развития спорта и включает её в свою программу культуры. Таким образом, и появляется понятие «спорт для всех». Привлекая население к массовому физическому воспитанию, «спорт для всех» должен был способствовать формированию современного образа жизни, позволяя продлить творческий период деятельности человека. Так, он должен стать такой особенной школой, которая научит человека работать над собой, следить за своей красотой и физической подготовкой. Так как спорт становится неотделимой частью человеческой жизни, то если человек начнет ограничивать себя в нем либо же будет вести неактивный, пассивный образ жизни, то это может привести к негативным последствиям, например к ухудшению здоровья.

С помощью спорта также можем развивать важные навыки, такие как выносливость, сила, баланс или координация. Эти навыки не только улучшают наши спортивные результаты, но и нашу способность более эффективно выполнять повседневную деятельность.

Можно сказать, что регулярная физическая активность, например занятия спортом, может значительно увеличить продолжительность нашей жизни и улучшить ее качество. Важно сделать физическую активность частью нашей повседневной жизни, чтобы поддерживать общее физическое и психическое благополучие.

«Спорт для всех» включает в себя занятия, которые доступны каждому человеку: бег, гимнастика, поездки или походы за город, проведение спортивных мероприятий и участие в них, также можно отнести и разнообразные туристские походы, то есть активный туризм, и другие виды спортивных занятий, связанных с активной двигательной деятельностью, которая улучшит здоровье. Каждый имеет право на свободный доступ к физической культуре и спорту как к необходимым условиям развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей личности, права на занятия физической культурой и спортом для всех категорий граждан и групп населения.

Плюсы «спорта для всех» наглядны и существенны. Рассматривая плюсы, можно выделить несколько из них. И первое, что можно отметить это физическая активность, которая помогает нам поддерживать здоровье и форму. Регулярные тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению мышечного тонуса, повышению выносливости и гибкости. Они также помогают бороться с избыточным весом и предотвращают развитие ряда заболеваний, ассоциированных с недостаточной физической активностью.

Второе, «спорт для всех» положительно влияет на наше психическое здоровье. Когда мы занимаемся спортом, наш организм выделяет такие гормоны, которые называют гормоны «хорошего самочувствия». И это эндорфины. Они улучшают наше настроение и помогают снизить стресс. Физические упражнения способствуют релаксации и улучшению психического благополучия, что способствует улучшению сна, повышению когнитивных способностей и снижению уровня тревожности. Этот положительный эффект также способствует улучшению общего самочувствия, увеличению энергии и снятию усталости.

Активный образ жизни представляет собой отличный способ поддержания здоровья как физического, так и психического. Разнообразие тренировок, начиная от бега и заканчивая плаванием, позволяет каждому найти подходящий вид занятий. Регулярные упражнения приносят неоспоримые физические выго- ды, такие как укрепление сердца, снижение уровня стрессовых гормонов и повышение мышечной выносливости.

Более того, спорт играет значимую роль в обеспечении социальной интеграции, объединяя людей разного возраста, пола, социального статуса и культурных особенностей через совместные физические занятия.

Массовые спортивные мероприятия и соревнования, связанные с «спортом для всех», создают место, где можно обменятся опытом и развить свои лидерские качества. К тому же «спорт для всех» имеет долгосрочные выгоды для общества. Граждане, которые ведут активный и здоровый образ жизни намного успешнее во всех своих делах, чем те, кто ведет пассивный образ. Они меньше подвержены заболеваниям и требуют меньше медицинской помощи.

Необходимо распространять «спорт для всех» в образовательных учреждениях, на производстве, в средствах массовой информации. Следует разработать соответствующие методические программы при участии Олимпийского комитета, который также должен организовать массовые мероприятия с широким участием. Регулярные телевизионные трансляции соревнований могут служить эффективной рекламой активного образа жизни, стимулируя занятия физическими упражнениями и поддерживая интерес к спорту.

«Спорт для всех» содержит огромный потенциал. Это сохраняет личность, развитие ее физических и психических качеств, а также дает возможность улучшить повседневную обработку и качество жизни.

Таким образом, спорт для всех - это система, которая не только призывает каждого заниматься физической активностью, но и создает возможности для всех людей наслаждаться его большими плюсами.

Итак, перейдем к одной из разновидности туризма: к активному туризму.

Активный туризм – это любые виды туристических путешествий, походов, в которых человек активно передвигается по заданному маршруту и затрачивает соответственные физические усилия. Это, например, движение пешком, или на лыжах, или на велосипеде, или по горным склонам и другие виды, где практически не используется транспорт и иные средства передвижения.

Доминирующей целью спортивных походов является совершенствование возможностей участников в преодолении классифицированных маршрутов и повышение их спортивного мастерства, квалификации [1].

Международный туризм также относится к активному туризму. Люди помимо мест своей страны посещают и другие государства. Это помогает человеку расслабиться, познакомится с новыми местами, людьми и стабилизировать свое эмоциональное состояние.

По способу передвижения любые походы (оздоровительные и спортивные) делятся на четыре типа: пешеходные (в горах – горно-пешеходные), лыжные, водные и велосипедные.

По продолжительности все походы можно разделить на походы выходного дня и многодневные походы. Поход с активными средствами передвижения, но не предусматривающий организацию ночлега, фактически не является походом – это туристическая прогулка. Поход, предполагающий организацию одной или двух ночевок (обычно осуществляемых в выходные дни), обычно называют походом выходного дня. В подавляющем большинстве случаев походы выходного дня организуются с целью оздоровления и отдыха участников. Кроме того, они могут преследовать образовательные цели (как в случае поездок со студентами-туристами) и тренировочные цели (в рамках программы подготовительного периода перед осуществлением спортивных поездок). Многодневные походы могут быть как развлекательными, так и спортивными.

Спорт и туризм взаимосвязаны и дополняют друг друга. Сегодня спортивный туризм является одним из самых быстрорастущих секторов туризма. Все больше и больше туристов интересуются спортом во время своих поездок, независимо от того, является спорт основной целью путешествия или нет. Спортивные мероприятия различных видов и масштабов привлекают туристов в качестве участников или зрителей, а туристические направления стараются придать им местный колорит, чтобы выделиться и подарить аутентичные местные впечатления. Крупные спортивные мероприятия, такие как Олимпийские игры и Чемпионаты мира по футболу, могут стать катализатором развития туризма. Спортивный туризм сегодня - это средство повышения личного мастерства туриста и достаточно серьезная физическая нагрузка.

Когда на первый план выходят испытания человеческих запасов, попытка получить острые ощущения, то спортивный туризм становится экстремальным. То же самое можно сказать и при прохождении маршрутов очень высокой категории сложности. В этих случаях во время прохождения туристических маршрутов возникает реальная опасность для жизни человека и элементы риска.

В Российской Федерации Единая общероссийская спортивная классификация (ЕВСК) включает стандарты по десяти видам туризма: пеший, лыжный, альпинистский, водный, велосипедный, автомоторный туризм, спелеотуризм (путешествия в пещеры), парусный спорт (разборные корабли), конный и комбинированный. По итогам соответствующих кампаний присваиваются спортивные разряды и звания.

Спелеотуризм – это пещерный туризм, вид приключенческого туризма, который предполагает исследование пещер. Это посещение рукотворных или естественных пещер и лабиринтов. Этот вид туризма интересен большим выбором рельефа пещер, который создает различные препятствия для прохождения, а также неблагоприятными физическими условиями (темнота и высокая влажность). Несмотря на то, что такой вид спорта очень опасный и требует высокой физической подготовки, люди увлекаются им. И это имеет свои преимущества. Спелеотуризм повышает выносливость, физическую активность, укрепляет психологическое состояние человека.

Самым массовым активным туризмом можно считать лыжный туризм, в силу погодных условий Российской Федерации.

Мышечная деятельность при катании на лыжах активизирует обменные процессы, стимулирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, усиливает защитные реакции, улучшает работу всех систем организма, повышает работоспособность. Систематические физические нагрузки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека и развивают «крепкий иммунитет» к вредным привычкам.

Горный туризм - это тип туристической деятельности, которая осуществляется в определенном и ограниченном географическом пространстве, таком как холмы или горы, с отличительными характеристиками и атрибутами, присущими конкретному ландшафту, топографии, климату, флоре и фауне и местному сообществу. Он включает в себя широкий спектр досуга на свежем воздухе и спортивных мероприятий.

Особенность горного туризма в том, что чем выше человек взбирается, тем меньше становится кислорода. Это хорошо может повлиять на человеческий организм, потому что низкое содержание кислорода создает легкий стресс, что заставляет активировать внутренние запасы

Однако благодаря этому:

• •    Иммунитет становиться крепче;

• •    Улучшается обмен веществ;

• •    Улучшается самочувствие;

• •    Заметное улучшение кровообращения.

Активный отдых поднимает настроение и повышает работу сердечнососудистой системы и дыхательной системы. Физическое напряжение в горах активно использует все мышцы, повышает здоровье суставов, улучшается работа опорно-двигательной системы и, как ранее говорилось, повышается выносливость.

Водный туризм включает в себя походы по любой водной поверхности на любых водных транспортных средствах (лодках, байдарках, катамаранах, яхтах). Он сочетает в себе обучение и активный отдых, оздоровление и спорт и доступен каждому.

Для спорта и туризма вода является важным элементом, поскольку с древних времен она использовалась либо для физической активности, либо в комплексных бальнеологических планах с лечебными целями. Водный спортивный туризм связан с поверхностными и подземными водными ресурсами, поддерживая, таким образом, рекреационные или спортивные аспекты (например, мореплавание, парусный спорт, плавание, рафтинг), в то время как химические и термические характеристики (подземных вод, или соленые озера, морские и океанские воды и т. д.) поддерживают лечебные аспекты.

Таким образом, активный туризм положительно влияет на человека, однако не каждому он под силу. Это зависит от физических данных человека и от его психического состояния, и это отрицательно может сказаться на нем. Поэтому выбирая себе активный отдых, нужно учитывать не только финансовые затраты, но и способен ли человеческий организм выдержать те нагрузки, которым он подвергнется.

В заключение стоит отметить, что «спорт для всех» и активный туризм играют важную роль в нашей жизни и в современном обществе, помогая нам поддерживать физическую и психологическую форму. Спорт помогает развить лидерские качества и интегрироваться в общество. Он доступен каждому человеку и может стать неотъемлемой частью нашего здорового образа жизни. Поэтому, несмотря на возраст, пол или физическую подготовку, спорт нужно включить в нашу повседневную жизнь. Активный туризм также способствует и сохранению природы и окружающей среды и развитию экономики. Поэтому стоит поощрять и поддерживать развитие активного туризма, чтобы все больше людей могли насладиться его преимуществами и внести свой вклад в сохранение природы и развитие общества.