Техническая подготовка юных волейболистов с использованием средств классической аэробики

Введение. В настоящее время в детско-юношеских спортивных школах отмечается низкий уровень подготовленности юных волейболистов, который обусловлен влиянием следующих факторов:

• 1.    Недостаток квалифицированного штата тренеров детских команд. Низкая оплата труда не стимулирует тренерскую деятельность, что в дальнейшем понижает эффект подготовки спортивного резерва.

• 2.    Устаревшие технологии подготовки команд и спортсменов. Существует большой разрыв между уровнем мастерства игроков в профессиональной команде и технической подготовленностью молодого резерва в ДЮСШ.

• 3.    Слабая материально-техническая база спортивных учреждений. Отсутствие современных тренажеров, качественного инвентаря и соответствующего медико-биологического обеспечения.

Учитывая вышеизложенное, можно отметить, что на сегодняшний день существует практическая потребность в более совершенных средствах и методах подготовки спортивного резерва детско-юношеских команд, которая заставит пересмотреть учебно-тренировочный процесс юных волейболистов на начальном этапе обучения и направит на поиск новых путей модернизации. На основе всего этого возникла идея внедрения в тренировочный процесс юных волейболистов инновационных средств и методических приемов подготовки, влияющих на качественное освоение техническими приемами игры.

Поиск инновационных подходов показал, что в научно-методической литературе нет обоснованных приемов использования средств аэробики в учебно-тренировочном процессе юных волейболистов, что, несомненно, ограничивает возможности применения нетрадиционных средств подготовки, направленных на овладение техническими приемами волейбола.

На основе анализа научных исследований и опыта практической деятельности в сфере подготовки юных спортсменов выявился ряд противоречий между :

• -    современными требованиями к техникотактической оснащенности юных волейболистов и существующим уровнем подготовленности в детско-юношеских спортивных школах;

• -    стремлением тренеров к овладению инновационными методиками, направленными на повышение уровня технической и физической сторон спортивной подготовки волейболистов, и недостатком соответствующих научнометодических разработок в этой области;

• -    возможностью обогащения содержания специально-подготовительных упражнений юных волейболистов на начальном этапе обучения средствами классической аэробики и отсутствием соответствующих методических разработок.

Выделенные противоречия позволили определить научную проблему исследования , которая заключается в поиске путей и способов совершенствования учебно-тренировочного процесса юных волейболистов на начальном этапе обучения.

Объектом исследования явился процесс технической подготовки юных волейболистов на начальном этапе обучения.

Предметом исследования – методика использования средств и форм организации классической аэробики в технической подготовке волейболистов 11-12 лет на начальном этапе обучения.

Цель данного исследования – разработать и экспериментально обосновать методику технической подготовки волейболистов 11-12 лет с использованием средств классической аэробики.

Гипотеза исследования . Предполагалось, что подготовка юных волейболистов на этапе начального обучения будет эффективной, если:

• -    выявлены особенности учебно-тренировочного процесса юных волейболистов на начальном этапе обучения;

• -    обоснованы организационные моменты использования средств классической аэробики в технической подготовке юных волейболистов;

• -    разработана и реализована методика формирования готовности юных волейболистов к освоению технических приемов на начальном этапе обучения;

• -    определены детерминанты, обеспечивающие эффективность реализации методики на основе использования средств классической аэробики в учебно-тренировочном процессе.

Поставленные цель, объект, предмет и гипотеза исследования обусловили необходимость решения следующих задач:

• 1.    Изучить современное состояние процесса подготовки волейболистов 11-12 лет в учреждениях дополнительного образования и выявить теоретические предпосылки повышения качества учебно-тренировочного процесса средствами классической аэробики на начальном этапе обучения.

• 2.    Разработать методику, основанную на использовании средств классической аэробики в технической подготовке волейболистов 11-12 лет на начальном этапе обучения.

• 3.    Обосновать влияние использования средств классической аэробики в учебнотренировочном процессе юных волейболистов на уровень развития координационных способностей.

• 4.    Выявить эффективность разработанной методики и ее влияние на процесс обучения техническим приемам волейбола.

Для обоснования эффективности разработанной методики основной педагогический эксперимент проводился на базе ДЮСШ №13 г. Улан-Удэ. В исследовании приняли участие 30 юных волейболистов в возрасте 11–12 лет. По результатам обследования испытуемые были разделены на две группы по 15 человек в каждой: контрольная и экспериментальная, равные по возрастным показателям, спортивной квалификации, уровню физической подготовленности и биологической зрелости. Контрольная группа тренировалась с использованием традиционных методов обучения, где в основу была положена современная типовая модель программы для детско-юношеских спортивных школ по волейболу, а экспериментальная – по предлагаемой нами методике.

Педагогический эксперимент проходил в два этапа.

Первый этап (предварительная подготовка) длился 3 месяца и был направлен на освоение средств классической аэробики. Задачей данного этапа было формирование умений выполнять упражнения под музыкальное сопровождение с учетом заданного темпа, ритма и амплитуды движения. Это позволило развивать потенциальные и скрытые возможности детей, определяющие готовность к оптимальному управлению и регулированию различных двигательных действий, необходимых в волейболе.

Второй этап (специализированная подготовка) длился 9 месяцев и был направлен на освоение разработанных комплексов, включающих средства классической аэробики и основные технические приемы волейбола, которые выполняются в усложненных условиях под музыкальное сопровождение с заданным ритмом. Основным средством классической аэробики явились базовые шаги классической аэробики.

При разработке методики главной задачей поставили отражение характерных специфических особенностей волейбола с соблюдением принципа интеграции физической и технической сторон подготовки на начальном этапе обучения. В данной методике был осуществлен синтез отдельных сторон технической и физической подготовки волейболистов с базовыми шагами классической аэробики, что позволило сформи- ровать самостоятельные комплексы упражнений.

Своевременное внедрение в учебнотренировочный процесс разработанных комплексов упражнений, включающих основные элементы техники волейбола и шаги классической аэробики, дает возможность подросткам в короткие сроки освоить требуемые технические действия и создает реальную основу для дальнейшего совершенствования спортивного мастерства. Отличительной особенностью данной методики является положенный в ее основу сопряженный подход, оказывающий воздействие на отстающие виды координационных проявлений спортсменов и положительно влияющий на развиваемые двигательные способности.

Изучив тренировочные нагрузки подростков данного возраста можно сделать вывод, что введение дополнительных занятий аэробики в учебно-тренировочный процесс волейболистов на начальном этапе обучения не целесообразно из-за значительного повышения общего объема тренировочной нагрузки. В связи с этим увеличение результативности учебно-тренировочного процесса осуществляется за счет перераспределения нагрузки с замещением отдельных ее компонентов средствами классической аэробики, что в дальнейшем будет способствовать эффективному выполнению технических приемов волейбола [5].

В основу методики легли разработанные комплексы упражнений, представленные в виде базовых шагов классической аэробики, преобразованных в технические приемы волейбола (схема 1). Каждый комплекс упражнений направлен на совершенствование изучаемого элемента техники волейбола и на развитие одного из видов координационных способностей.

Схема 1

Примерный комплекс упражнений

• 1.    /Gv (St→ 2St→Gv),

• 2.    /V (М→В→V),

• 3.    ∆Gv V (Gv→перемещения в основной стойке волейболиста);

• 4. /Cu (St→Cu),

• 5.    +перемещение в основной стойке волейболиста V Cu Cu;

• 6.    /Sc (M→B→Sc),

• 7.    + перемещение в основной стойке волейболиста V Cu Sc;

• 8.    /2Ku (St →Ku→2Ku),

• 9.    /Sco (M→B→Sco),

• 10.    ∆2Ku Sco,

• 11.    /Сmbb (St→2St→Сmbb),

• 12.    /St → основная стойка волейболиста;

• 13.    ∆Сmbb St,

• 14.    L 2Ku Sco Cmbb основная стойка волейболиста;

• 15.    L перемещение в основной стойке волейболиста V Cu Sc 2Ku Sco Cmbb основная стойка волейболиста.

Задачи:

• 1)    совершенствование стоек и перемещений волейболиста;

• 2)    развитие способности к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.).

Основными задачами разработанных комплексов упражнений являются:

• 1)    прочное усвоение изучаемого элемента техники волейбола;

• 2)    обеспечение всестороннего развития координационных способностей подростков;

• 3)    повышение функциональных возможностей детского организма.

Положенный в основу методики сопряженный подход позволяет оказывать дополнительное воздействие на отстающие виды координационных проявлений у занимающихся, что оптимизирует процесс воспитания развиваемых способностей.

Данная методика рассчитана на 12 месяцев. Учебно-тренировочные занятия проводятся четыре раза в неделю. Два из которых (по программе ДЮСШ) направлены на освоение технических действий волейбола, и два – с использованием средств классической аэробики в технической подготовке по разработанным нами планам-конспектам. Продолжительность занятия составляет 120 минут.

Подготовительная часть тренировки начинается с простых по координации средств классической аэробики. В составную часть подготовительного этапа входят базовые шаги низкоударной интенсивности.

Основная часть занятия включает в себя разработанный комплекс упражнений и техническую подготовку. Разучивание комплекса упражнений начинается с базового шага классической аэробики, затем его вариации, далее добавляются сложные движения рук и только после этого выполняется элемент техники волейбола, соответствующий данному этапу тренировочного процесса. Смена комплексов происходит по- сле того, как организм подростков адаптировался к специфичной физической нагрузке изучаемого комплекса. Разработанные комплексы, носящие развивающий характер, выполняются в начале основной части. В середине осуществляется характерная волейболисту нагрузка, которая соответствует начальному этапу подготовки.

Заключительная часть занятия несет восстановительную направленность и включает в себя упражнения на «расслабление» и «растягивание».

Для успешной реализации методики мы включили раздел аэробики в годовой план-график распределения учебных часов по видам подготовки и выполнили перераспределение часов. На этот раздел были заимствованы часы, отведенные на общую и специальную физическую подготовку. Часы распределили таким образом, чтобы занятия с использованием средств классической аэробики в технической подготовке юных волейболистов проходили два раза в неделю.

В начале педагогического эксперимента нами были проведены антропометрические и медикобиологические измерения испытуемых групп, а также определялись исходные данные физической, координационной и технической подготовленности юных волейболистов. Статистических различий между исследуемыми показателями в группах не было выявлено (Р > 0,05).

Результаты и их обсуждение. В течение педагогического эксперимента нами были проведены антропометрические и медико-биологические измерения испытуемых групп, а также определены исходные данные физической, координационной и технической подготовленности юных волейболистов.

Таблица 1

Показатели	Группы	Начало	Конец	%	t	P
Длина тела, см	КГ	144,13 + 1,98	151,13 + 1,88	4,7	2,57	P<0,05
	ЭГ	142,87 + 2,4	152,73 + 1,67	6,6	3,38	P<0,05
Масса тела, кг	КГ	34,13 + 2,84	42,87 + 2,34	22,7	2,38	P<0,05
	ЭГ	36,47 + 2,12	43,4 + 1,65	17,3	2,58	P<0,05
Окружность грудной клетки	КГ	68,15 + 1,47	70,68 + 1,38	3,6	1,26	P>0,05
	ЭГ	67,1 + 0,76	71,49 + 0,9	6,3	3,73	P<0,05

Таблица 2

Прирост показателей физического развития по методу перцентилий волейболистов КГ и ЭГ в течение педагогического эксперимента

Показатели	Группы	Начало	Конец	%	t	P
Длина тела, у.е.	КГ	4+0,31	5,8+0,22	36,7	4,73	P<0,01
	ЭГ	4,27+0,33	4,73+0,32	10,2	1,02	P>0,05
Масса тела, у.е.	КГ	3,4+0,42	5+0,43	38,1	2,67	P<0,05
	ЭГ	3,53+0,4	4,6+0,36	26,3	1,97	P<0,05
Окружность грудной клетки, у.е.	КГ	3,07+0,15	5+0,24	47,8	6,82	P<0,01
	ЭГ	3,07+0,25	4,07+0,23	28,01	2,97	P<0,01

Таблица 3

Прирост показателей медико-биологических измерений волейболистов КГ и ЭГ в течение педагогического эксперимента

Показатели	Группы	Начало	Конец	%	t	P
ЖЕЛ, мл	КГ	1826,67 ±34,11	1943,33±39	6,1	2,25	Р<0,05
	ЭГ	1813,33± 45,11	2340± 66,04	25,3	6,59	Р<0,001
ЧСС, уд/мин	КГ	82,33 ± 1,9	75,33±2,44	8,87	2,26	Р<0,05
	ЭГ	80,93 ±2,09	66,4±1,38	19,7	5,8	Р<0,001
АД сист ., мм рт.ст	КГ	99,67 ±1,42	103,2±1,42	3,48	1,76	Р>0,05
	ЭГ	97,67 ±2,17	95,13±0,86	2,6	1,08	Р>0,05
АД диаст ., мм рт.ст	КГ	58 ±1,18	64,13±2,25	10,03	2,72	Р<0,05
	ЭГ	59,33 ± 2,67	62,07±0,88	4,5	0,97	Р>0,05
PWC 170, кгм/мин	КГ	801,2 ± 32,46	902,27 ± 23,07	11,8	2,54	Р<0,05
	ЭГ	758,67 ± 29,47	1195,2 ± 46,65	44,6	7,91	Р<0,001
МПК мл/мин	КГ	2812,13 ± 55,2	2835,6 ± 49,52	0,8	0,32	Р>0,05
	ЭГ	2626 ± 103,64	2963,4 ± 82,66	12	2,55	Р<0,05
Динамометрия правой кисти, кг	КГ	15,93 ± 0,91	17,87 ± 0,82	11,4	1,58	Р>0,05
	ЭГ	16,93 ± 0,97	22 ± 0,88	26	3,85	Р<0,001
Динамометрия левой кисти, кг	КГ	16 ± 1,16	17 ± 0,96	6	0,66	Р>0,05
	ЭГ	15,8 ± 0,85	20,8 ± 0,85	27,3	4,16	Р<0,001
Адаптационный потенциал, у.е.	КГ	2,2±0,16	1,75±0,06	22,7	2,74	Р<0,05
	ЭГ	3,81±0,24	1,66±0,06	78,6	8,53	Р<0,001
Экспресс-диагностика работоспособности и функционального состояния человека, у.е.	КГ	1,98±0,08	2,02±0,07	2	0,33	Р>0,05
	ЭГ	2,07±0,07	2,29±0,04	10	2,92	Р<0,05

Таблица 4

Показатели физической подготовленности волейболистов КГ и ЭГ в течение педагогического эксперимента

Тестовые упражнения	Группы	Начало	Конец	%	t	P
Прыжок в длину с места, см	КГ	145,93 ± 2,35	150,8 + 2,01	3,2	1,57	Р>0,05
	ЭГ	143,2 ± 2,99	173,67 + 2,81	19,2	7,43	Р<0,001
Бег 30 метров, с	КГ	5,47 + 0,08	5,37 + 0,08	1,84	0,85	Р>0,05
	ЭГ	5,4 + 0,08	5,19 + 0,07	3,9	2,08	Р<0,001
Шестиминутный бег, м	КГ	1156,67+44,15	1270+33,74	9,3	2,04	Р>0,05
	ЭГ	1146,67+43,5	1281,33+32,53	11	2,48	Р<0,05
Челночный бег 3х10, с	КГ	8,71 ±0,1	8,68 + 0,11	0,34	0,18	Р>0,05
	ЭГ	8,65 ± 0,11	8,26 + 0,07	4,6	2,85	Р<0,01

Подтягивание на перекладине, раз	КГ	6,8±0,68	8,0 + 0,53	16,2	1,39	Р>0,05
	ЭГ	6,6±0,64	11,07 + 0,42	50,5	5,85	Р<0,001
Наклон вперед, см	КГ	6,47 + 0,62	9,2 + 0,94	34,8	2,44	Р<0,05
	ЭГ	6,4 + 0,67	12,33 + 0,61	63,3	6,54	Р<0,001
Прыжок вверх (по В.М. Абалакову), см	КГ	35,51 + 1,92	39,07 ±2,11	9,5	1,25	Р>0,05
	ЭГ	35,11 + 1,71	42,13 ±2,05	18,1	2,63	Р<0,05

Таблица 5

Показатели технической подготовленности юных волейболистов КГ в конце педагогического эксперимента

Тестовые упражнения	Группы	Начало	Конец	%	t	P
Точность второй передачи, кол-во раз	КГ	1,33 + 0,25	2,47 + 0,24	60	3,28	Р<0,01
	ЭГ	1,27 + 0,18	3,53 + 0,26	94,1	7,23	Р<0,001
Передачи у стены, кол-во раз	КГ	1,47 + 0,22	2,4 + 0,24	48	2,93	Р<0,01
	ЭГ	1,8 + 0,24	3,47 + 0,19	85	6,81	Р<0,001
Точность подач, кол-во раз	КГ	3,33 + 0,21	3,8 + 0,24	13,1	1,45	Р>0,05
	ЭГ	2,93 + 0,23	4,4 + 0,19	40	4,94	Р<0,001
Точность нападающих ударов, кол-во раз	КГ	1,87 + 0,17	2,53 + 0,31	30	1,91	Р>0,05
	ЭГ	1,73 + 0,18	4,07 + 0,27	80,6	7,23	Р<0,001
Точность первой передачи, кол-во раз	КГ	2,07 + 0,21	2,33 + 0,19	11,8	0,96	Р>0,05
	ЭГ	1,93 + 0,18	3,73 + 0,25	63,6	5,85	Р<0,001
Блокирование, кол-во раз	КГ	2,47 + 0,17	3,07 + 0,18	21,6	2,44	Р<0,05
	ЭГ	2,33 + 0,19	4,07 + 0,27	54,3	5,32	Р<0,001

Таблица 6

Показатели развития координационных способностей юных волейболистов КГ и ЭГ в течение педагогического эксперимента

Из таблиц видно, что по всем исследуемым показателям подростки ЭГ значительно превосходили своих сверстников. Сравнительный анализ полученных результатов доказывает, что предлагаемая методика положительно влияет на координационную подготовленность юных волейболистов.

Выводы:

• 1.    В результате анализа научной и учебнометодической литературы по волейболу было выявлено, что в настоящее время на начальном этапе обучения в учреждениях дополнительного образования существует недостаток методических разработок по технической подготовленности юных волейболистов.

• 2.    Разработана методика технической подготовки волейболистов 11-12 лет с использованием средств классической аэробики. По данной методике сходные по структуре базовые шаги классической аэробики преобразуются в элементы техники волейбола и выполняются в танцевальных комбинациях под музыкальное сопровождение. В своей взаимосвязи они образуют комплекс упражнений, основными задачами которого являются: прочное освоение изучаемого технического элемента волейбола и повышение функциональных возможностей организма занимающихся.

• 3.    Положенный в основу методики сопряженный подход позволяет при помощи разрабо-

• 4.    Эффективность разработанной методики технической подготовки волейболистов 11-12 лет с использованием средств классической аэробики подтвердилась в статистически достоверном повышении данных показателей физической и технической подготовленности, полученных в ходе педагогического эксперимента. Комплексы физических упражнений с использованием средств аэробики дают возможность успешно овладеть техническими действиями волейбола.

• 5.    Предлагаемая методика дает возможность существенно повысить уровень развития физических качеств и функциональные возможности организма юных волейболистов, что подтверждается результатами исследований.

Тесты Группы Начало Конец % t P Три кувырка в основную стойку, с КГ 5,5±0,8 5,0±0,4 10,0 0,56 Р>0,05 ЭГ 5,3±0,6 4,2±0,1 23,1 3,5 Р<0,01 Проба Ромберга, с КГ 12,8+1,2 14,2±1,3 10,9 0,79 Р>0,05 ЭГ 13,0+1,0 15,8±0,3 21,5 2,69 Р<0,05 танных комплексов упражнений с использованием средств классической аэробики оказать дополнительное воздействие на отстающие виды координационных проявлений подростков, что оптимизирует процесс воспитания развиваемых способностей.