Технология комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом
Автор: Петухов Н.А., Петухова О.В., Иваницкий В.Н.
Журнал: Вестник Нижневартовского государственного университета @vestnik-nvsu
Статья в выпуске: 3, 2017 года.
Бесплатный доступ
В статье изложены результаты проведенного исследования с применением педагогического эксперимента по определению эффективности разработанной технологии комплексного использования оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом. В педагогическом эксперименте участвовали две группы испытуемых (контрольная и экспериментальная) по 12 человек в каждой. В работе использовались другие методы научного исследования: анализ литературных источников, педагогические наблюдения, контрольные испытания, математическая статистика с применением критерия Вилкоксона. В экспериментальной группе оздоровительная физическая культура применялась с учетом особенностей четырех двигательных режимов: щадящего, тонизирующего, восстановительного, тренирующего. Точечный массаж респондентов проводился по пяти парным симметрично расположенным точкам и одной непарной точке, находящимся на голове людей. В контрольной группе оздоровительная физическая культура применялась по общепринятой методике с учетом особенностей трех периодов состояния пациентов: острого, подострого, ремиссии...
Оздоровительная физическая культура, шейный остеохондроз, массаж
Короткий адрес: https://sciup.org/14117007
IDR: 14117007
Текст научной статьи Технология комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом
Актуальность. Из всех мышечных групп человека постоянную нагрузку несут только мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным напряжением сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы. Из-за нарастания в них утомления мышцы туловища и шеи часто не в состоянии обеспечивать амортизационную функцию, обязанность которой переходит на структуры позвоночника. В результате страдают, в первую очередь, межпозвонковые диски. Нежелательные изменения в их состоянии наряду с длительным почти статическим малоподвижным сидением также вызывают индивидуально чрезмерные динамические нагрузки на позвоночник (подъем тяжестей, штанги, легкоатлетические прыжки, спортивная гимнастика, акробатика, прыжки на лыжах с трамплина и др.). В связи с этим в межпозвонковых дисках и окружающих их тканях развиваются воспалительные процессы.
Несмотря на постоянный прогресс жизни и деятельности людей, практически ни один человек ни в одной стране мира не избежал болей в каком-либо из отделов позвоночника. В течение жизни не менее 80% людей страдают хроническими вертеброгенными болями в пояснице и в ногах, более 50% - в шее и в руках и 30% - в области грудной клетки и живота.
Шейный отдел позвоночника человека состоит из семи позвонков. Позвонки соединены друг с другом межпозвонковыми дисками и связками. Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг. Его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят к мышцам, внутренним органам между каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону. Таким образом, межпозвоночные диски — это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник. При неправильной дозировке физической нагрузки на позвоночник диск теряет способность к выполнению своей амортизационной функции, спустя некоторое время внешняя оболочка диска может растрескаться, и образоваться его протрузия или грыжевое выпячивание. Они сдавливают кровеносные сосуды, корешки спинного мозга, а ино гда и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины.
Жалобы людей с шейным остеохондрозом самые разнообразные: боли в сердце, головные боли, головокружение с кратковременной потерей сознания, перед глазами мелькают мушки, шумит в ушах, ноет шея, трудно выполнять движения головой, руками, туловищем в целом.
Цель исследования - разработать эффективную технологию комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа для людей с шейным остеохондрозом.
В соответствии с целью были определены следующие задачи исследования:
-
1. Проанализировать современную научнометодическую литературу по исследуемой теме.
-
2. Разработать методику оздоровительной физической культуры и точечного массажа для людей с шейным остеохондрозом.
-
3. Провести педагогический эксперимент для определения эффективности разработанной технологии комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогические наблюдения, контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Анализ научно-методической литературы позволил определить современные научные представления и тенденции по исследуемой проблеме, цель, задачи и методы исследования. Педагогические наблюдения проводились с целью определения изменений в процессе эксперимента у испытуемых субъективных показателей сна, аппетита, настроения (методика САН). Контрольные испытания применялись в качестве объективных изменений данных динамометрии кистей правой и левой руки и показателей силовой выносливости мышц-разгибателей и мышц-сгибателей туловища. Динамометрия правой и левой кистей проводилась стандартным способом в положении отведенной в сторону руки с применением кистевого динамометра. Силовая выносливость мышц-разгибателей спины оценивалась по времени (в секундах) подъема туловища из положения лежа на животе с зафиксированными ногами и удержания его в таком положении (тест «рыбка»). Силовая выносливость мышц живота определялась количеством сгибаний и разгибаний туловища из положения лежа на спине с зафиксированными ногами, руки на груди. Педагогический эксперимент проводился для определения эффективности разработанной технологии. Полученные в ходе проведения педагогического эксперимента цифровые показатели контрольных испытаний были обработаны методами математической статистики с применением критерия Вилкоксона.
В исследовании принимали участие обратившиеся впервые по поводу проблем в шейном отделе позвоночника, снижения эффективности своей деятельности и связанной с этим временной потерей трудоспособности. Методом случайной выборки были сформированы две группы мужчин в возрасте 34-37 лет (контрольная и экспериментальная группы) по 12 человек в каждой. Испытуемые в обеих группах по исследуемым показателям были практически одинаковыми (табл. 1). Для восстановления их работоспособности с 26 сентября по 14 октября 2016 г. в условиях стационара Томской областной клинической больницы применялась оздоровительная физическая культура и массаж. Оздоровительная физическая культура применялась два раза в день по 30 минут. Массаж проводился в первую неделю по 20 минут, в последующие две недели по 30 минут. Все другие назначения врача всем респондентам были одинаковы. Отличия состояли только в том, что в контрольной группе оздоровительная физическая культура проводилась по общепринятой методике с учетом периодов нарушения здоровья испытуемых: острый, подострый, ремиссия (Доброва 2007; Попов 2008; Кочнева, Петрова 2009; Дубровская 2011; Нарзулаев и др. 2012). Массаж шейного отдела позвоночника и плечевого пояса применялся ручной классический (Васечкин 2008). В экспериментальной группе оздоровительная физическая культура применялась с учетом особенностей четырех двигательных режимов: щадящего, тонизирующего, восстановительного, тренирующего (Петухов и др. 2014). Щадящий режим совпадает с острым периодом состояния пациента. В больном органе превалируют катаболические процессы (процессы распада клеток). Расход энергии в больном органе превышает ее накопление. Для ее восстановления используются запасы жировой и мышечной ткани. Этим частично объясняется наблюдающаяся в дальнейшем гипотрофия мышц. В таком состоянии выделяется две фазы стрессовых реакций - тревоги и стабилизации. Фаза тревоги проявляется выраженной общей реакцией организма в виде резкой боли, повышенной температуры, рассогласованности деятельности систем организма. В фазе тревоги используются только общеразвивающие упражнения. В фазе стабилизации происходит повышение уровня функционального состояния организма. Появляется возможность выполнения физических упражнений за счет экономизации и стабилизации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Оздоровительная физическая культура в этой фазе направлена на ускорение стабилизирующих процессов - рассасывание продуктов распада, восстановление гомеостаза. Воздействие на шейный отдел позвоночника осуществляется опосредованно через общеразвивающие упражнения. Объем и интенсивность физической нагрузки широко варьируют, что связано с соотношением общих и местных реакций. Физические нагрузки применяются с использованием общеразвивающих упражнений для нижних конечностей, туловища со щажением шейного отдела позвоночника.
Тонизирующий режим совпадает с подострым периодом заболевания. В этом периоде продолжаются процессы рассасывания продуктов распада воспалительного процесса. Постепенно начинают превалировать процессы регенерации (образования новых клеток) и восстановления гомеостаза. Соответственно, целью тонизирующего режима является стимуляция анаболических процессов в воспаленном органе. Постепенно в занятия вводятся специальные упражнения, и увеличивается объем нагрузки.
Восстановительный режим совпадает с периодом структурной перестройки воспаленных тканей больного органа и заканчивается, соответственно, восстановлением его функций. Ведущую роль в восстановлении функций играют специальные упражнения. Занятия направлены на восстановление здоровья и адаптацию людей с шейным остеохондрозом к привычной жизни.
Тренирующий режим совпадает с окончанием функциональной перестройки всех систем организма. Занятия направлены на совершенствование функций больного органа и согласование деятельности всех систем организма, подготовку пациента к жизни в прежних условиях. Величина физической нагрузки повышается за счет как специальных, так и общеразвивающих упражнений, которые оказывают на организм стимулирующее, трофическое, компенсаторное и нормализующее действие.
Массаж применялся точечный, с помощью которого улучшается циркуляция крови в области шеи, снимается напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса, исчезают возникшие боли. Использовались наиболее эффективные точки, рекомендуемые многими специалистами в подобных ситуациях (Фокин 2001; Огуй 2009; Епифанов 2010; Эллсуорт, Олтман 2011).
Точка В 2 («сверлящий бамбук»). Симметричная, расположена на внутренней части глазной впадины, у начала бровей.
Точка GB 21 («плечевой родник»). Симметричная, расположена в верхней части плеча, на расстоянии 3-5 см влево и вправо от основания шеи.
Точка В 10 («божественный столб»). Симметричная, находится ниже основания черепа примерно на 1,5 см, на 1 см влево и вправо от позвоночного столба.
Точка TW16 («окно небес»). Симметричная, расположена примерно на 3-5 см (в зависимости от размера головы) назад от мочки уха, во впадинах около основания черепа.
Точка GB 20 («ворота сознания»). Симметричная, находится немного ниже основания черепа, во впадинах, левая и правая точки располагаются на расстоянии 5-7,5 см друг от друга.
Точка GV 16 («замок ветра»). Несимметричная, расположена во впадине под основанием черепа.
За время проведенного педагогического эксперимента все наблюдаемые показатели в экспериментальной и контрольной группах улучши-
Динамика исследуемых показателей за в| лись. В контрольной группе сила левой кисти стала лучше на 1,9 кг (6,1%), правой кисти — на 2,2 кг (7,5%). Данные силовой выносливости мышц живота стали лучше на 2,3 подъема (9,1%), силовой выносливости мышц спины - на 3,5 сек. (12,1%). В экспериментальной группе изменения этих цифр были выражены значительнее. Так, сила левой кисти увеличилась на 4,9 кг (14%), правой кисти - на 4,2 кг (4,1%). Также значительнее возросли показатели силовой выносливости мышц живота на 4,2 подъема (34,5%), силовой выносливости мышц спины - на 6,1 сек (21,3%). Все изменения цифровых показателей в экспериментальной группе были достоверными (Р < 0,05). '
Таблица 1
in педагогического эксперимента (М ± ш)
Показатели |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа |
||
ДО |
после |
ДО |
после |
|
Динамометрия левой кисти, кг |
27,8±0,67 |
32,7±0,47 |
27,9±0,57 |
29,8±0,67 |
Динамометрия правой кисти, кг |
29,7±0,78 |
33,9±0,71 |
29,4±0,74 |
31,6±0,72 |
Силов.вынос.мышц живота, кол-во под. |
12,2±0,42 |
15,4±0,37 |
12,4±0,37 |
14,7±0,56 |
Силов.вынос.мышц спины, сек. |
28,6±0,76 |
34,7±0,44 |
28,9±0,34 |
32,4±0,76 |
Данные педагогических наблюдений подтверждают эту динамику изменений состояния респондентов за время педагогического эксперимента. Их субъективные показатели сна, аппетита и настроения (САН) стали улучшаться несколько ранее (на четвертый — шестой день) и более выражено в экспериментальной группе, чем в контрольной. Видимо, поэтому через три недели эксперимента из стационара были выписаны семь респондентов экспериментальной группы, тогда как из контрольной — только четыре человека.
Сдвиги исследуемых показателей за период эксперимента в сторону их улучшения были в обеих группах. Однако, в экспериментальной группе они были достоверными (Р < 0,05).
Таким образом, полученные результаты указывают на более высокую эффективность разработанной технологии комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом по сравнению с общепринятой, и ее можно рекомендовать для практического использования с целью профилактики или устранения шейного остеохондроза.
Список литературы Технология комплексного применения оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом
- Васечкин В. И. 2008. Энциклопедия массажа / Жиляков И. (отв. ред.). 2-е изд. Ростов-на-Дону: Феникс.
- Доброва Е. В. 2007. Здоровые суставы и позвоночник за 5 минут. Москва: Мир книги.
- Дубровская С. В. 2011. Эффективные способы восстановления жизненных сил / Биркина Е.Н. (ред.). Москва: Центрполиграф.
- Епифанов В. А. 2010. Атлас профессионального массажа / Шестова О. (отв. ред.). Москва: Эксмо.
- Кочнева С. А. 2009. Боль в спине. Диагностика и лечение / Мишакова Е.В. (вып. ред.). Москва: Мир книги.
- Лечебная физическая культура: Учебник. 2008 / Попова С.Н. (ред.). 2-е изд. испр. Москва: Академия.
- Нарзулаев С. Б. 2012. Лечебная физическая культура в травматологии и ортопедии: Учеб. пособие. Томск: Изд-во ТГПУ.
- Огуй В. О. 2009. Новая энциклопедия массажа. Виды, техника, приемы: от классики до экзотики / Смирнова М.В. (гл. ред.). Санкт-Петербург: Вектор.
- Петухов Н. А. 2014. Особенности двигательных режимов в лечебной физической культуре / Шилько В.Г. (ред.). Томск: Изд-во НИ ТГУ, 202-207.
- Фокин В. Н. 2001. Китайский точечный массаж: руководство по диагностике и лечению / Иванова О. (ред.). Москва: ФАИР-ПРЕСС.
- Эллсуорт А. 2011. Анатомия массажа / Пер. с англ. Ж. Гореликовой; Родионова Е. (отв. ред.). Москва: Эксмо.