Оздоровительные технологии в специальных медицинских группах у студентов с нарушениями осанки

Массовый характер нарушений осанки – одна из наиболее злободневных проблем современного общества. По данным Н.А. Зеленской, около 80 % молодых людей имеют нарушение осанки и деформацию позвоночника. Дефекты осанки отрицательно сказываются на функциях внутренних органов, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, оказывают негативное влияние на физическую и умственную работоспособность человека [2].

Разрешение проблемы коррекции осанки усугубляется отсутствием у большинства студентов необходимого интереса к физической культуре. Данный контингент занимающихся пассивен на учебных занятиях, не в состоянии выполнять элементарные физические упражнения, избегает физических нагрузок, не проявляет настойчивости в достижении результатов, необходимых для оптимального функционирования всех систем организма [7].

Мнения специалистов об эффективности средств и методов коррекции осанки у студентов вузов значительно расходятся. Одни ученые [1] выделяют комплексы упражнений, влияющие на физические и психические составляющие человека; другие [3] применяют комплексы упражнений, сочетающихся с дыхательными упражнениями, методами релаксации и концентрации внимания; третьи [5] используют корригирующие средства в сочетании с силовыми упражнениями и упражнениями на растягивание, координацию и равновесие.

Коррекция нарушений осанки требует специфического, строго регламентированного использования средств оздоровительной физической культуры с учетом видов и степени деформаций позвоночника [6; 7]. К сожалению, со- держание коррекционных программ студентов вуза носит в основном обобщенный характер воздействия и не решает проблемы конкретных нарушений осанки. Вышеизложенное предполагает поиск новых средств и форм, эффективных методик коррекции нарушений осанки и обусловило актуальность выбранной темы.

Исследования проводились на базе Забайкальского государственного гуманитарнопедагогического университета имени Н.Г. Чернышевского в период с 2011 по 2013 г. в три этапа. В педагогическом эксперименте принимало участие 28 студентов 1 курса. По 14 человек в экспериментальной и контрольной группах, из них по 4 юношей и 10 девушек.

Студенты экспериментальной группы занимались по разработанной нами программе лечебной физической культуры, контрольная группа занималась по общепринятой методике корригирующей гимнастики. Занятия проводились 2 раза в неделю.

Разработанный комплекс лечебной физической культуры решал следующие задачи: формирование правильной осанки, увеличение подвижности позвоночника, выработка общей и силовой выносливости мышц туловища, коррекция деформаций.

Курс лечебной физической культуры состоял из двух этапов. Первый – ноябрь–декабрь 2012 г., второй – январь–апрель 2013 г. После завершения каждого производили антропометрические измерения, функциональные исследования и определяли уровень физической работоспособности.

В начале эксперимента показатели статической выносливости мышц спины у юношей экспериментальной группы составили 103,4 с, кон- трольной – 101,9 с, у девушек экспериментальной группы 87,7 с, контрольной – 86,2 с. В конце первого этапа отмечалось значительное повышение показателей статической выносливости мышц спины, как в экспериментальной, так и в контрольной группе. У юношей экспериментальной группы они составили 128,2±6,7 с, контрольной 113,5±9,9 с, у девушек экспериментальной группы 104,2±8,9 с, в контрольной – 95,3 ± 13,6 с.

К завершению второго этапа эксперимента показатели были следующими: юноши экспериментальной группы – 161,4±4,3 с, контрольная – 127,6±4,7 с, девушки экспериментальной группы – 119,2±1,5 с, контрольная – 103,8±5,1 с. Сравнение между экспериментальной и контрольной группами показало, что у юношей разница составила 33,8 с (р<0,01), у девушек – 15,4 с (р<0,02). Таким образом, показатели статической выносливости мышц спины в экспериментальной группе достоверно увеличились.

Значение показателей статической выносливости мышц живота также имело тенденцию к увеличению. В начале эксперимента у юношей экспериментальной группы они составляли 63±5,8 с, контрольной – 61±5,2 с, у девушек экспериментальной группы 44±7,7 с, контрольной – 48,7±7,1 с. В конце первого этапа эксперимента отмечалось повышение показателей статической выносливости мышц живота в экспериментальной группе у юношей и девушек с достоверностью р<0,02. Однако в контрольной группе данного эффекта достигнуто не было. У юношей экспериментальной группы они составили 87,3±4,4 с, контрольной 74±4,8 с, у девушек экспериментальной группы 69,4±5,9 с, контрольной – 59,1±6,9 с.

Данные второго этапа эксперимента показали, что статическая выносливость мышц живота у юношей экспериментальной группы увеличилась на 27,8 с (р<0,01), контрольной – 24,8 с (р<0,05), у девушек экспериментальной группы на 15,3 с (р<0,01), контрольной – на 12,3 с (р<0,05) по сравнению с первым этапом.

Первоначальные показатели подвижности позвоночника у юношей как экспериментальной, так и контрольной групп были 4,7±0,8 см, у девушек экспериментальной – 5,1±0,7 см, контрольной – 5±0,6 см. Первое измерение данного показателя, которое проводилось в декабре в конце первого этапа эксперимента, свидетельствует о том, что у юношей экспериментальной группы он составил 6,4±0,8 см, контрольной – 6,1±0,8 см, у девушек экспериментальной группы 6,6±0,8 см, контрольной 6,3±0,7 см.

После завершения педагогического эксперимента в экспериментальной группе юношей этот показатель увеличился на 1,4 см по сравнению с первым этапом и на 3,1 см по сравнению с исходными данными. В контрольной данные были несколько ниже, но также наблюдался положительный эффект после занятий в специальной медицинской группе.

У девушек экспериментальной и контрольной групп показатель подвижности позвоночника повысился в 1,14 и 1,13 раза, соответственно. Однако по сравнению с начальными данными, т.е. до начала эксперимента, этот показатель в экспериментальной группе вырос в 1,5 раза, а в контрольной – 1,4 раза.

Таким образом, разработанный комплекс лечебной физической культуры позволил достоверно увеличить (р<0,02) подвижность позвоночника в экспериментальной группе.

Уровень работоспособности по степ-тесту у студентов с нарушением осанки в начале эксперимента, как в экспериментальной, так и в контрольной группе, был практически одинаковым. У юношей экспериментальной группы уровень работоспособности составил 10,5 ± 0,5 кгм/мин/кг, контрольной – 10,4 ± 0,4 кгм/мин/кг, у девушек 10,2 ± 0,6 кгм/мин/кг и 10,2 ± 0,4 кгм/мин/кг, соответственно. После проведенных реабилитационных мероприятий эти показатели достоверно увеличились в экспериментальной группе (р <0,05).

Юноши экспериментальной группы повысили уровень работоспособности на 2,3, а контрольной – 1,4 единицы. У девушек экспериментальной группы этот показатель составлял 11,9 ± 0,5 кгм/мин/кг, контрольной – 11,1 ± 0,4 кгм/мин/кг, что больше на 1,1 и 0,9 единиц, соответственно.

После повторных измерений в экспериментальной группе юношей физическая работоспособность увеличилась в 1,2 раза (р<0,01), а в контрольной 1,1 раза (р <0,05). У девушек были получены такие же результаты.

В общем показатель физической работоспособности после проведенного эксперимента в экспериментальной группе юношей и девушек увеличился в 1,4 раза (р <0,01). В контрольной группе юношей – в 1,3 раза, а девушек – 1,2 раза (р<0,05). В экспериментальной группе динамика физической работоспособности значительнее, по сравнению с контрольной. Данный прирост в экспериментальной группе связан с использованием эффективной физической нагрузки.

Таким образом, в результате проведенных исследований нами установлено, что в результа-

В.В. Аникеева, Е.Г. Фоменко, Н.В. Бочкарникова. Оздоровительные технологии в специальных медицинских группах у студентов с нарушениями осанки те курса ЛФК у студентов с нарушением осанки наблюдалось улучшение состояния позвоночника, повышение силовой выносливости мышц туловища. Положительное влияние физических тренировок на организм человека имеет много подтверждений в литературе.

Нами были разработаны следующие практические рекомендации:

• 1.    В структуре занятия необходима последовательная тренировка длинных мышц спины и мышц брюшного пресса.

• 2.    В повышении статической выносливости мышц туловища большое значение имеет использование эффективной физической нагрузки с учетом функционального статуса каждого занимающегося.

• 3.    Формирование положительной мотивации студентов к домашним заданиям по физической культуре следует осуществлять исходя из интересов к определенным видам физической деятельности.

• 4.    При проведении занятия в СМГ рекомендуется обращать внимание на внешние признаки утомления и контролировать ЧСС в начале, на пике нагрузки и в конце занятия.