Влияние физической культуры на нервную систему человека

Анатомическая классификация подразумевает деление нервной системы (НС) на центральную нервную систему (ЦНС), составной частью которой являются головной и спинной мозг, и периферическую нервную систему (ПНС), включающую нервные узлы и нервы. Помимо анатомической классификации, существует и физиологическая, которая в полной мере отражает функциональный потенциал нервной системы, демонстрируя ее роль для каждого органа нашего организма. Согласно физиологической классификации, НС делится на соматическую, осуществляющую контроль над скелетной мускулатурой и вегетативную, координирующую работу всех органов. В свою очередь, вегетативная подразделяется на соматическую, функционирующую в условиях стресса и парасимпатическую, которая путем воздействия различных химических веществ приводит организм от состояния стресса к нормальному физиологическому состоянию [1].

Процессы регуляции организма подчинены высшей нервной деятельности (ВНД). Одной из наиболее значимых функций ВНД является восприятие и перераспределение импульсов, поступающих из окружающей среды. Помимо этого, особая роль высшей нервной деятельности отводится регулированию психических функций, заключающихся в формировании и управлении мыслительными процессами.

В частности, необходимо отметить роль нервной системы в управлении процессами памяти, которые формируются и регулируются различными отделами коры головного мозга.

Значение физической культуры для функционирования всех систем органов трудно переоценить. Во все времена, ученые из разных стран занимались исследованиями физических упражнений на те или иные системы органов человека. Говоря об их влиянии на нервную систему, необходимо отметить, что регулярные спортивные нагрузки на организм приводят к положительному влиянию работы НС, улучшению ее регуляторных функций, благодаря чему происходит выход нервной системы к функциональному совершенствованию.

Нервная система, а в частности различные отделы головного мозга оказывают сильное воздействие на целостную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Ее функционирование подчинено физической активности. Рядом исследований было подтверждено, что циклически-постоянные физические нагрузки расширяют функциональный потенциал головного мозга. В пример можно привести спортсменов, физическая активность которых связана с постоянным совершенствованием показателей выносливости и скорости. Помимо увеличения данных показателей, происходит и функциональное расширение возможностей отделов центральной нервной системы, которые отвечают за развитие представленных показателей. Таким образом, можно сделать вывод, что при включении в деятельность упражнений, направленных на развитие тех или иных показателей организма, совершенствуются и возможности нервной системы, ответственные за развитие данных показателей [2].

Люди, которые на регулярно уделяют время физическим нагрузкам и спортивным упражнениям, сильно отличаются от тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. У них более стабильно работает опорно-двигательный аппарат, в частности, более развита мышечная система, более координированно функционируют органы дыхания и сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, функциональная активность нервной системы у физически активных людей легко подстраивается под условия стресса, быстро адаптируясь к изменяющимся в организме процессам.

Регулярные физические тренировки нормализуют общее состояние всех отделов нервной системы, начиная от коры больших полушарий и заканчивая нервномышечным аппаратом, который начинает функционировать более организованно четко и координированно. Также, человек, связавший жизнь с регулярной физи- ческой активностью способен может активировать резервные запасы организма, которые связаны со способностью силы воли достигать поставленных целей, например, при предельной физической нагрузке возможно преодоление возможностей организма, что связано со стремлением добиться поставленного итога. Это, несомненно связано с высшей нервной деятельностью, а именно со стремлением дойти до желаемого итога спортивного результата [3].

Прибегая к данным врачебных исследований, необходимо подчеркнуть, что регулярные спортивные нагрузки приводят к увеличению подвижности нервномышечного аппарата. Данный прогресс зависит от нескольких факторов. Во-первых, от цикличности тренировочного процесса. Во-вторых, от вида физической нагрузки. И, в-третьих, от сочетания спортивных упражнений и времени процесса нагрузки на организм. При планомерных занятиях расширяется и поле зрения, что связано с совершенствованием функций системы зрительного анализатора.

При занятиях подвижными играми, выполнении гимнастических упражнений, занятии аэробикой, человек испытывает положительные эмоции, повышающие активность головного мозга. Исходя из этого подтверждается вывод, что занятия физической культурой оказывают сильное влияние на психические процессы организма человека.

Несмотря на положительное влияние спорта на все органы и их системы, он оказывает и угнетающее влияние на организм, особенно, в случае излишних нагрузок. От слишком частых нагрузок у человека может развиться бессонница. Это является одним из признаков истощения центральной нервной системы. Причиной данного расстройства могут служить эмоциональные перестройки, переживания, а также травмы головы, возникающие при частых воздействиях спортивных нагрузок. Помимо этого, причиной расстройств нервной системы, являются влияния факторов окружающей среды, среди которых можно выделить постоянные перемены атмосферного давления, оказывающее наиболее значительное влияние на нервную систему. Это говорит о том, что, как и любой фактор, оказывающий прогрессивное влияние, может приводить и к регрессу, реорганизации того или иного состояния.

В процессах общефизической подготовки следует пользоваться специальными физическими средствами, способствующих развитию центральной и периферической нервной системы и повышению их общей выносливости. Каждый из видов тренировочных упражнений необходимо выполнять, беря в расчет индивидуальные особенности нервной системы для избежания ее перегрузок и возможных повреждений. Ели пренебрегать правилами занятий портом, можно серьезно нарушить функционирование нервной системы, что приведет к множественным нарушениям работы систем органов и психическим расстройствам.

Одним из важнейших показателей нервной системы, является уровень ее тонуса, то есть состояния, при котором ее функционирование находится в процессе постоянного возбуждения.

Постоянные тонус симпатической и парасимпатической нервной систем, являющихся составной частью вегетативной, проявляется в первую очередь в том, что по чувствительным волокнам на беспрерывной основе идет импульсный поток с определенными частотами следования. Например, частота тонических разрядов в преганглионарных и постганглионарных волокнах может достигать 5 импульсов в секунду. Тоническая составляющая вегетативной нервной системы координирует работу всех органов. Вследствие ее работы все системы организма на постоянной основе получают импульсы возбуждения и торможения. Ведущее значение за поддержание тонуса принадлежит чувствительным волокнам, которые по нервным пучкам передают импульсы возбуждения в спинной и головной мозг. При регулярных физических нагрузках улучшается восприимчивость чувствительных волокон к импульсам возбуждения, вследствие чего, развиваются скорость реакции и восприимчивость к различного рода раздражителям [4].

Особенно важное значение, тонус вегетативной нервной системы играет в регуляции работы сердца, координировании его ритма, стабилизации величины артериального давления, сокращении сосудов. Именно поэтому, регулярные физические нагрузки положительно влияют на общую работу сердечно-сосудистой системы, что подтверждается многочисленными исследованиями врачей и биологов.

Несмотря на множественные открытия, связанные с регуляцией тонуса нервной системы и способами ее поддержания, большинство сторон все еще остаются не полностью раскрытыми. В последние годы наиболее часто проводятся научные работы, посвященные влиянию различных видов физических нагрузок, как на общее функционирование нервной системы, так и на показатели ее тонуса, в частности [4].

Цель исследования заключалась в изучении и сравнении тонуса нервной системы у студентов, ведущих малоподвижный образ жизни и тех, которые регулярно уделяют время физическим нагрузкам.

Первым этапом проведения исследования было формирование двух групп испытуемых, по 20 человек в каждой. Первая группа включала студентов, не занимающихся физическими нагрузками, а вторая тех, кто регулярно уделяет время различным видам физических упражнений.

Второй этап исследования – непосредственное проведение оценки функциональности тонуса вегетативной нервной системы.

Ход исследования: для изучения тонуса вегетативной нервной системы применялась ортостатическая проба. Для ее проведения каждого испытуемого попросили постоять в течение 10–20 секунд, а затем спокойно полежать 10-20 секунд, после чего у него подсчитывался пульс в горизонтальном положении за 15 секунд. Затем испытуемого попросили встать и сразу же был посчитан пульс в вертикальном положении.

При нормальном функционировании вегетативной нервной системы пульс после перехода из горизонтального положения не должен превышать 18 ударов в минуту. При повышенной же возбудимости этого отдела нервной системы учащение пульса превышает эту величину, а при пониженной – не достигает 8 ударов в минуту.

Результаты каждого испытуемого заносились в заранее подготовленную таблицу, после чего были перенесены в электронный формат. Все данные испытуемых были приведены к среднему показателю для облегчения наглядности и прослеживания выводов.

Таблица 1

Оценка функционирования вегетативной нервной системы студентов

	Пульс в горизонтальном положении (ударов в мин)	Пульс в положении стоя (ударов в мин	Среднее отклонение показателей пульса (ударов в мин)
Студенты, уделяющие время физической активности	66	72	6
Студенты, ведущие малоподвижный образ жизни	64	84	20

Исходя из табличных данных можно сделать вывод о том, что вегетативная нервная система у студентов, занимающихся физической активностью менее подвержено функциональным перестройкам, по сравнению со студентами, пренебрегающими занятия физической культурой.

Физическая культура имеет огромное значение для функционирования нервной системы. При регулярных физических нагрузках улучшается общее состояние всех ее отделов, уменьшаются случаи функциональных перестроек и достигается баланс координирования всех функций организма. Особенно важное влияние, спорт оказывает на показатели тонуса вегетативной нервной системы. Как показало проведенное исследование, тоничность импульсов оказывает непосредственное влияние на показатели сердечно-сосудистой системы, а показатели данной системы, в дальнейшем будут влиять, как на функционирование органов дыхания, пищеварения, органов половой системы, так и на саму нервную систему, стабильно и без перебоев обеспечивая ее циркуляцией крови, содержащей весь набор веществ, поддерживающих ритм нормальной работы.