Значение инновационных технологий для физкультурно-оздоровительной подготовки сотрудников органов внутренних дел России

В современном мире все развивается и непосредственно влияет на нашу жизнедеятельность и этот процесс улучшения можно назвать инновацией. Инновация – это деятельность, направленная на улучшение уже имеющихся знаний, оборудований и достижений в конкретных сферах жизни с целью увеличения показателей в определенном направлении. Она, в основном, определяется критерием, именуемым как «новизна».

Несомненно, множество инноваций были принесены и в физическую культуру и спорт. Появились модернизированные тренировки, тактики преподавания и руководства процессом, а также новые виды спорта и тренажеры для более эффективной подготовки спортсменов. И это все прямым образом развивает такие системы организма человека как: сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная. Улучшается общее состояние и здоровье человека, то есть выполняются основные функции физкультурно-оздоровительных технологий.

Известно, что основной составляющей деятельности сотрудников органов внутренних дел является физическая подготовка, которая позволяет успешно применять боевые приемы борьбы для пресечения правонарушений различного вида и задержания лиц, совершивших данные деяния. Именно поэтому инновации в физической подготовке и спорте оказываются под вниманием сотрудников правоохранительных органов.

В последнее время обширное распространение получает такой вид тренировок как кроссфит. Он представляет собой высокоинтенсивную систему физических упражнений, направленную на развитие силы и выносливости, в которой упражнения, в свою очередь, были заимствованы из гимнастики, тяжелой атлетики, аэробики, легкой атлетики. Во время занятий кроссфитом улучшаются показатели по выносливости, силе, скорости, ловкости, координации, работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы [1, с. 325]. К плюсам данного направления следует отнести то, что им могут заниматься любые граждане и в различных местах, а не обязательно в спортивном зале, но, в любом случае, при соблюдении техники и темпа выполнения упражнений для предотвращения возможных травм.

Следующим направлением, которое в последнее время все стремительнее развивается, является степ-аэробика. Само слово «аэробика» имеет значение формы физических упражнений, которая сочетает ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовыми тренировками. «Степ» в переводе с английского означает «шаг», в данном случае понимается как подъем и спуск, осуществляемые с помощью специальной платформы – степа [2, c. 14]. Данную технику можно принять в качестве разминки перед основной тренировкой, а также как основную кардиотренировку, но, в любом случае, необходимо учитывать интенсивность упражнений, чтобы избежать перетренированности и получить максимальный эффект от тренировки.

Все больше набирают популярность занятия йогой. Она представляет собой совокупность физических и дыхательных упражнений. В большинстве случаев ее используют в качестве эмоциональной разгрузки, в ходе которой, вдобавок, укрепляется тонус мышц и здоровье. А дыхательные упражнения являются источником восстановления работоспособности и, при регулярном их выполнении, помогают избавиться от усталости и получить заряд бодрости для более эффективного выполнения дальнейших задач. В дополнение к йоге многие занимаются гимнастикой. С ее помощью мышцы растягиваются и становятся эластичнее, человек становится подвижнее и избавляется от стресса.

В связи с развитием науки и анатомии среди населения, занимающегося спортом и своим здоровьем, все больше и больше развивается тема миофасциального релиза (МФР). Это массаж, который направлен на расслабление оболочек из соединительных тканей, окружающих мышц и глубоких мышц. Его плюсы заключаются в том, что проведение данного самомассажа осуществляется без каких-либо трудностей, ведь необходимо только специальное оборудование, которое вполне доступное (роллер для МФР и\или мяч), а это значит, что можно выполнять его в любое удобное время и месте. В результате проведения массажа у человека снимается напряжение с мышц, повышается тонус кожи, гибкости и мобильность суставов, разгоняется кровоток и лимфа, в ходе чего, ткани получают больше питания. Рекомендуется применять данную технику перед проведением силовой тренировки для большей ее эффективности, поскольку с ее помощью мышцы лучше включаются в работу. Но также и имеются некоторые противопоказания, например: варикозная болезнь, кожные заболевания, травмы, простуды и так далее.

Для максимально точного отслеживания состояния на тренировках рекомендуется применять инновации в цифровых технологиях. К ним следует отнести: умные часы. С их помощью, появляется возможность четко контролировать пульс во время занятий, чтобы, при необходимости, снизить темп тренировки. Также во время бега легче следить за пройденной дистанцией и временем, которое было затрачено на ее преодоление. Или же для более точного отслеживания пульса во время тренировок возможно использование пульсометра, данные с которого можно по беспроводному соединению переносить на телефон. На начальных этапах подготовки, когда сотруднику необходимо устанавливать правильную технику выполнения упражнений, но нет возможности заниматься вместе с преподавателем или инструк-тором, то можно использовать смартфон для видеозаписи упражнения и, в после-дующем, предоставить тренеру, после чего, он укажет на имеющиеся недочеты. Даже лицам, которые занимаются без какого-либо руководства со стороны, необходимо следить за техникой, и он может самостоятельно просмотреть видеофрагмент и оценить выполнение упражнения и стремиться к его совершенству. Вдобавок к этому появляются все больше приложений для составления тренировок, планирование питания и отслеживание результатов для своевременной корректировки и благоприятного процесса.

Для более эффективной подготовки сотрудников органов внутренних дел формируются инновационные основы преподавания физической подготовки в образовательных организациях Министерства внутренних дел (МВД) России. Благодаря развитию в этой сфере, преподаватель помогает курсантам и слушателям развивать в себе не только физические, но и нравственно-моральные и даже творческие качества.

Образовательные организации МВД России оснащены множеством различного оборудования для всестороннего развития сотрудников. Так, присутствуют спортивные залы, в которых непосредственно проходят учебные и дополнительные занятия по физической подготовке. В них имеется необходимое оборудование для проведения занятий, приобретения курсантами необходимых навыков применения боевых приемов борьбы, а также сдачи контрольных нормативов. Вдобавок к этому есть и тренажерные залы, в которых занимаются в свободное время для укрепления мышц и увеличения мышечной массы. Но одним из самых важных элементов подготовки сотрудника органов внутренних дел считается полоса препятствий, которая состоит из различных этапов: лестница, бревно, ступеньки, разрушенная стена, лабиринт, забор и другие, которые необходимо пройти обучающимся за ограниченно короткое время. Это помогает правильно подготовиться к дальнейшей службе и всевозможным ситуациям, которые могут произойти при погоне за нарушителем общественного порядка.

Преподаватели могут внедрять в проведение занятий различные инновации, чтобы обучение не только не казалось нудным и скучным, но и для того, чтобы обучающиеся были готовы к любым развитиям событий. При этом, боевые приемы борьбы выполняются с полной психофизической мобилизацией в боевом темпе с элементами моделирования условий служебной деятельности, которые включают в себя два взаимосвязанных пути:

• •    первый – приближение внешних условий практических занятий к реальным условиям служебно-боевой деятельности;

• •    второй – приближение внутренних (психофизических) условий практических занятий к реальности, возможно более точное воспроизведение занимающимися психофизической деятельности, которая максимально близка к той, что бывает в ходе служебно-боевых действий на практике.

Для этого, занятия насыщаются элементами быстрого изменения обстановки, риска и внезапности, противодействия и борьбы, упражнения выполняются с высокой скоростью и темпом. Во время прохождения полосы препятствий также могут выполняться дополнительные упражнения в виде боевых приемов борьбы, которые сообщаются перед началом прохождения полосы препятствий. Это помогает развивать память, улучшать выносливость и соображение, ведь обучающемуся необходимо запомнить, после какого препятствия, какой прием ему необходимо выполнить, соблюсти правильную технику, при этом, не снижая скорость выполнения.

Также влияет на физкультурно-оздоровительную подготовку сотрудников органов внутренних дел проведение спортивно-массовых мероприятий. Преподаватели в образовательных организациях подготавливают различные эстафеты, соревнования по определенным видам спорта между командами института. Эти соревнования мотивируют курсантов и слушателей принимать активное участие в спортивной жизни учебного заведения, представлять свою группу, курс, факультет, заниматься тренировками, чтобы показать необходимый результат на самом мероприятии.

Соответственно, занимаясь физической культурой по инновационным технологиям, сотрудник будет повышать не только свою спортивную подготовку, но и укреплять свое здоровье. Ведь известно, что, при регулярных физических нагрузках, укрепляются мышцы, здоровье, эмоциональное состояние. Поскольку, во время занятий вырабатывается гормон эндорфин, то есть гормон счастья. Например, после бега уровень этого гормона «счастья» в крови значительно повышается: через 10 минут — на 42 %, а через 20 минут — уже на 110 %. Именно поэтому после тренировки есть чувство легкости и удовлетворенности. Для поддержания регулярности тренировок можно проводить домашние занятия [3, c. 35]. Чтобы это обеспечить – нет необходимости в приобретении инвентаря. С одной стороны, это облегчает процесс тренировок, поскольку некоторым комфортнее заниматься дома, ведь нет затрат на дорогу к спортзалу и нет зависимости от погодных условий, которые могут этому помешать, а с другой стороны, от домашних тренировок также возможно получить хороший результат.

Таким образом, инновационные технологии оказывают существенное влияние на физкультурно-оздоровительную подготовку сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, поскольку они позволяют более углубленно, быстрее и эффективнее развивать физические качества сотрудника, которые являются главным критерием квалифицированного специалиста. Многообразие силовых тренировок помогает разбавить тренировочный процесс сотрудника, не давая привыкнуть к монотонным упражнениям, что позволяет в более короткие сроки добиться желаемых результатов. Но, несомненно, после проведения силовых тренировок организму необходимо дать качественное восстановление. Помимо привычных способов (сон, отдых, питание) рекомендуется использовать йогу, растяжку, гимнастику и массаж. Они помогают растягивать мышцы и делать их более эластичными, избавляют от зажимов, в ходе чего, кровь, кислород и другие необходимые вещества лучше питают мышцы. Благодаря этому, уходит боль, приобретенная после проведенной накануне тренировки. А также во время этих занятий сотрудник проходит эмоциональную «разгрузку», что действительно важно для такой серьезной и опасной деятельности. Но как во время силовых, так и кардио тренировок мозг зацикливается на самом процессе и технике упражнений, а не на ранее случившихся неблагоприятных ситуациях, из-за чего спорт считают одним из эффективных «антистрессов».

Как известно, занятия спортом, в том числе, и с помощью инновационных технологий, вдобавок ко всему, развивают целеустремленность, упорство, настойчивость, а также внимательность, стрессоустойчивость, рассудительность, комму- никабельность и другие немаловажные качества для формирования личности сотрудника ОВД России. Именно они помогают поддерживать работоспособность, для того, чтобы у государственного служащего оставались силы на безошибочное и незатянутое выполнение своей работы, которая, как и все остальные профессии, является очень важной, как и для государства, так и для всего населения. А также помогают развивать у сотрудника свойство быстрой адаптации к изменению условий прохождения службы, что также является важным фактором, поскольку в реальной ситуации, в которой сотруднику будет необходимо задержать правонарушителя, или куда серьезнее – преступника, ему придется сталкиваться с сопротивлением, попытками сбежать от сотрудника правоохранительных органов. В этом случае, как раз ему и пригодятся те способности, которыми обучался данный сотрудник на занятиях по физической подготовке в образовательной организации. Именно благодаря тем инновациям в сфере преподавания, которые применялись в учебном процессе, он сможет быстро и максимально эффективно осуществить задержание, несмотря на возможные препятствия в виде лестниц, стен, заброшенных зданий, а также любых других внешних факторов.

Регулярные физические нагрузки формируют личность сотрудника органов внутренних дел и являются некой школой духовного, социального и физического становления. Они помогают преодолеть стрессовые ситуации с наименьшим вредом для организма и быстрее восстановиться после их прохождения. Естественно, что образование не стоит на месте и постоянно развивается, а, это значит, что в последующем будут появляться различные инновации в спортивном направлении, которые также позволят сотрудникам улучшать свои физические показатели и поддерживать свое психическое здоровье.