Актуальные проблемы физического воспитания и спортивной тренировки в вузе

В высших учебных заведениях физическая культура является обязательной учебной дисциплиной в гуманитарном аспекте образования и одним из наиболее важных компонентов общего развития личности. Физическая культура не зря входит в состав общей культуры и профессиональной подготовки студента, ведь с помощью нее осуществляется гармонизация духовных и физических сил, формирование общечеловеческих ценностей, включающих в себя физическое и психическое здоровье и благополучие.

Однако со временем возникают проблемы, связанные с физическим воспитанием и спортивной тренировкой, которые особенно актуальны в наше время. Статистика говорит о том, что в течение последних лет состояние здоровья молодых людей заметно и стремительно ухудшается. Примерно 20–27 % студентов относится к категории часто и длительно болеющих. Количество студентов, подверженных ожирению, возрастает на 1 % каждый год. По последним данным, 85 % молодежи -потенциальные больные сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чаще всего проблемы возникают из-за того, что молодые люди нарушают стандартные правила гигиены, быта, сна:

• -    уходят на занятия без завтрака до 40 % студентов, что приводит к снижению работоспособности на 15-30 %;

• -    около 60 % студентов употребляют горячую пищу один раз в день;

• -    80 % студентов откладывают отбой до 1 часа ночи. Вследствие недосыпания, умственная работоспособность студентов снижается на 15-20%, в то время как у студентов, сон которых правильно организован, такого не наблюдается;

• -    к дневному сну (1-3 час(а)) прибегает около 20 % студентов;

• -    60 % студентов занимается подготовкой, дополнительным образованием и т. д. в позднее время и в выходные дни, которые стоит использовать в качестве дней для отдыха и восстановления сил;

• -    приблизительно 50% студентов подвержены простудным заболеваниям. Чтобы их избежать, рекомендуется прибегать к различным закаливающим процедурам, но их выполняют лишь 2%.

Чтобы избежать ухудшения физического и психического состояния, существуют задачи, которые нужно решить в процессе физического воспитания:

• -    понимание роли физической культуры в развитии личности;

• -    формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культ-ре, стремления к здоровому образу жизни, физическому самосовершенствование и самовоспитанию, потребности в обязательных и регулярных занятиях спортивными тренировками;

• -    овладение системой практических умений и навыков, которые будут обеспечивать сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

• -    формирование психофизической готовности студента к будущей специальности посредством обеспечения общей и профессионально-прикладной физической подгото влен ности;

• -    приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения различных жизненных и профессиональных целей [1].

Одним из обязательных факторов здорового режима жизни является систематическое, соответствующее возрасту и состоянию здоровья использование спортивных тренировок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом. Существует довольно много форм использования спортивных тренировок в активном отдыхе. В режиме учебно-трудового дня – это утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурная пауза, учебные и самостоятельные занятия студентов по физическому воспитанию, занятия на учебных практиках; в свободное от учебных занятий время, в выходные дни - походы, прогулки, спортивные соревнования и другие мероприятия в студенческих оздоровительно-спортивных лагерях. [2].

Значительные умственные нагрузки, которые особенно возрастают в определенные длительные периоды, с весьма высокой вероятностью могут создать у студентов нервно-эмоциональное напряжение, которое при несоблюдении ряда профилактических норм, связанных с оптимизацией режима учебного труда и отдыха, могут привести к нарушению психики человека. Чтобы не допустить подобных проблем, следует прибегать к комплексу оздоровительных мероприятий, включающих в себя активный отдых, нормализацию режимов сна и питания, прогулки на свежем воздухе, двигательную активность.