Динамика уровня физической подготовленности в годичной тренировке спортсменов в пляжном волейболе

подготовленность, пляжный волейбол, годичная подготовка.

Вводная часть. Вопросы определения и контроля уровня физической подготовленности спортсменов, занимающихся пляжным волейболом, находятся в поле зрения ученых, специалистов и тренеров, которые подчеркивают важную роль высокого уровня развития физических кондиций, функциональной подготовленности для успешных игровых действий во время соревнований [3, 11, 13, 14 и др.].

В отдельных публикациях [7, 12] приводятся цифровые значения некоторых параметров физической подготовленности, такие как высота прыжка вверх с места отталкиванием из песка или время пробегания отрезков. Однако отсутствуют сведения, касающиеся изменения уровня физической подготовленности спортсменов пляжного волейбола в макроциклах подготовки и, в частности, в годичном тренировочном цикле.

Цель работы – изучение динамики уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в пляжном волейболе, на разных этапах годичной тренировки.

Методика. Обследования спортсменов проводились на базе кафедры теории и методики спортивных игр Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма в течение спортивного сезона 2006-2007 года. Под наблюдением находи- лось 5 мужских студенческих команд, участвующих в региональных, всероссийских и международных соревнованиях по пляжному волейболу. Спортивная квалификация группы: 7 спортсменов 1 разряда и 3 кандидата в мастера спорта.

Выполнение тестирующих процедур осуществлялось для определения уровня развития специальных качеств и динамики значений рассматриваемых параметров на разных этапах годичного цикла подготовки спортсменов.

Рост испытуемых определялся с помощью антропометра, вес – на медицинских весах [1, 2, 10].

Определялись также результаты прыжка вверх с места, одинар ного и тройного прыжка в длину с места, время пробегания 81,7 метра с изменением направления движения («Елочка») на площадке пляжного волейбола, результаты метания набивного мяча весом 3 кг из-за головы двумя руками стоя.

Результаты прыжка вверх с места и с разбега на песчаной поверхности определялись с помощью размеченной вертикальной рейки, поставленной на плотный песок.

Спортсмен становился напротив рейки со шкалой, поднимал руку максимально вверх (правша – правую, левша – левую), не отрывая пяток от песка. Фиксировалась отметка, которой он коснулся на шкале. Затем спортсмен принимал положение полуприседа со стопами, расположенными параллельно на ширине плеч. Без напрыгивания, активно разгибая ноги, туловище и выполняя мах руками, испытуемый прыгал вверх, стараясь коснуться рукой максимальной отметки на шкале. Высота прыжка вверх определялась как разница отметок. Засчитывался лучший результат из трех попыток.

При выполнении прыжка в длину с места толчком двух ног спортсмен располагал носки на уровне нулевой отметки шкалы, нанесенной на песке. Прыжок выполнялся из полуприседа без напрыгивания. Засчитывался лучший результат, показанный в трех попытках.

Тройной прыжок в длину с места выполнялся слитно в следующей последовательности: после толчка с двух ног осуществлялось приземление и отталкивание на одной из них, затем приземление и отталкивание на другой и приземление на обе ноги. В расчетах использовалась лучшая из трех попыток.

Быстрота передвижения оценивалась по времени пробегания 81,7 метра (на песке) с изменением направления движения. На площадке наносилось 6 отметок, место старта – середина лицевой линии. По сигналу, спортсмен из высокого старта (ступни ног за лицевой линией) перемещался к ближней отметке, расположенной слева, коснувшись ее, возвращался к месту старта. Затем в такой же последовательности он перемещался и касался средних и дальних отметок. Секундомер выключался при пересечении линии старта после возвращения от последней дальней отметки.

Размеры площадки, на которой проводилось тестирование, в пляжном волейболе равны 8х8 м.

Обращалось внимание испытуемых на обязательное касание отметок при выполнении теста.

Выполнялась одна попытка. Если спортсмен нарушал правила выполнения теста, то после небольшого отдыха (5-7 мин) проводилась повторная попытка.

При выполнении метания медицинбола весом 3 кг стоя из-за головы двумя руками обращалось внимание на то, чтобы стопы находились перед линией отсчета, бросок производился в опорном положении без напры-гивания. Учитывался лучший результат из трех попыток.

Использованные контрольные испытания широко апробированы и метрологически проверены [4, 5, 6, 9].

Полученные в процессе исследований показатели подвергались математической обработке по общеизвестным методикам [4, 8] с целью расчета средней арифметической величины, стандартного отклонения, ошибки средней арифметической, дисперсии и коэффициента вариации.

Оценка различий статистических характеристик производилась с помощью t-критерия Стьюдента. Был принят 5% уровень значимости как обеспечивающий необходимую точность сравнений.

Результаты и их обсуждение. Годичная подготовка включает в себя обще- и специально подготовительный, предсоревновательный, соревновательный и переходный периоды продолжительностью от 35 до 147 дней при общем времени занятий в 1100 часов и соотношения объемов тренировочных средств, затрачиваемых на различные периоды подготовки, в диапазоне от 12 до 26%.

За годичный цикл подготовки (365 дней) спортсмены провели 379 тренировок и 63 дня участвовали в соревнованиях, то есть ежедневно у них в среднем было 1,21 занятия или соревновательной игры, при продолжительности одной тренировки в среднем 2,49 часа и ежедневном времени занятий в среднем 3,01 часа.

Таблица

Результаты выполнения спортсменами пляжного волейбола тестов общей и специальной физической подготовки

№ п/п	Тестирования, отличия Показатели	Тестирования			Достоверность отличий
		1 Ноябрь 2006 г. М ± m	2 Май 2007 г. М ± m	3 Октябрь 2007 г. М ± m	t 3, 4	t 4, 5	t 3, 5
Общая физическая подготовленность
1	Прыжок в длину с места (см)	248,1 5,17	253,6 6,21	255,2 5,49	1,98	0,43	2,12
2	Тройной прыжок в длину с места (м)	7,31 0,43	7,62 0,76	7,60 0,52	2,26	0,69	2,08
3	Бег 20 м (с)	3,8 0,09	3,6 0,07	3,5 0,11	1,69	0,92	1,88
4	Метание набивного мяча (3 кг) стоя из-за головы двумя руками (м)	12,32 0,97	13,15 1,07	13,26 1,34	2,04	0,59	2,24
Специальная физическая подготовленность
5	Прыжок вверх с места (см)	56,4 1,13	59,2 0,92	60,5 1,04	2,16	1,64	2,31
6	Бег 81,7 м с изменением направления («Елочка») (с)	23,8 0,29	23,4 0,36	23,5 0,41	2,34	0,34	2,08

Примечание: необходимые значения t-критерия при P≤0,05 равны 2,23 (при n=10). Достоверные отличия рассматриваемых параметров выделены.

В напряженные моменты подготовки (соревновательный и предсоревновательный период) средняя продолжительность занятий возрастала соответственно до 3,5 и 4,5 часа в день.

Результаты выполнения тестов, характеризующих уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов пляжного волейбола, приводятся в таблице.

Все тесты выполнялись на рыхлой, песчаной поверхности со слоем песка 30-40 см.

Результат выполнения прыжка в длину с места с 248,1 см в начале подготовительного периода увеличился к концу предсоревновательного на 5,5 см, а к концу соревновательного еще на 1,6 см, достигнув значений 255,2 см. Изменения статистически не достоверны (t=1,98-2,12; P≥0,05).

Изменение длины тройного прыжка с места с момента начала спортивного сезона до официальных соревнований составило 0,31 м (с 7,31 до 7,62 м), что статистически достоверно при 5-процентном уровне значимости. К концу соревновательного периода значение этого параметра общей физической подготовки уменьшилось на 2 см.

Улучшение результата пробегания отрезка длиной 20 метров статистически не достоверно (t=1,69-1,88; P≥0,05) и не превышает 0,2-0,3 с.

К началу соревновательного периода результат метания набивного мяча (3 кг) стоя из-за головы двумя руками увеличился на 0,83 м, а к концу спортивного сезона еще на 0,11 м, что статистически достоверно (t=2,23; P<0,05).

Значения критериев специальной физической подготовки за время спортивного сезона претерпели достоверные изменения. Так, результат прыжка вверх с места улучшился на 4,1 см (t=2,31; P≤0,05), демонстрируя положительную динамику в течение всего годичного цикла подготовки. Время пробегания дистанции длиной 81,7 м с изменением направления движения («Елочка») к началу соревновательного периода достоверно улучшилось с 23,8 до 23,4 с (t=2,34; P≤0,05), а затем ухудшилось на 0,1 с.

Анализ результатов выполнения тестов, характеризующих физическую подготовленность спортсменов пляжного волейбола, свидетельствует о различной степени положительных изменений рассматриваемых параметров.

Из шести тестов общей и специальной физической подготовленности в четырех зафиксировано (на отдельных этапах) достоверное улучшение результатов – t=2,24-2,34; P≤0,05. В двух тестах (прыжок в длину с места и бег 20 м) изменения результатов в течение годичной подготовки недостоверны – t=0,34-2,16; P≥0,05.

Резервы повышения результативности проведения процесса годичной подготовки определялись по итогам анализа результатов выполнения тестов общей и специальной физической подготовки.

Во-первых, достоверное улучшение, зафиксированное только в 22,2% изменений параметров общей и специальной физической подготовленности (4 измене- ния из 18), свидетельствует о необходимости повышения интенсивности процесса подготовки на всех этапах годичного цикла занятий.

Во-вторых, отмечаемое снижение темпов улучшения (а в некоторых случаях даже ухудшение) результатов выполнения тестов к концу соревновательного периода свидетельствует о его чрезмерной продолжительности и необходимости разделения на самостоятельные мезоциклы, позволяющие сохранить и поддержать спортивную форму к главным соревнованиям сезона.

В-третьих, более выраженные в соревновательном периоде темпы прироста параметров общей физической подготовки по сравнению с критериями специальной физической подготовки свидетельствуют о необходимости коррекции соотношений этих видов занятий. Объем и интенсивность используемых средств специальной физической подготовки целесообразно увеличить, начиная с середины периода общей физической подготовки.

Заключение. Изучение характера изменения уровня физической подготовленности спортсменов позволило установить небольшое количество достоверного улучшения результатов выполнения тестов, а также тотальное снижение темпов прироста значений изучаемых показателей в соревновательном периоде, вызванное его продолжительностью и неэффективным соотношением выполняемых нагрузок.

Выявленное отсутствие достоверного повышения уровня физической подготовленности участников исследования в процессе годичной подготовки подтверждает необходимость разработки более эффективного годичного тренировочного цикла, позволяющего учесть и устранить отмеченные выше недостатки и результативно использовать имеющиеся резервы.