Двигательная активность - здоровье студентов

Известно, что физическое развитие человека в онтогенезе подчиняется определенным закономерностям. Главная задача физического воспитания — с помощью его специфических средств (физических упражнений) помогать организму, реализовывать в процессе собственной жизни свой наследственный двигательный потенциал, способствовать всестороннему и гармоничному развитию личности. В основе физического воспитания лежит спортивная тренировка, концепция которой на сегодняшний день, по сути, единственная научно обоснованная концепция управления естественным и индивидуальным двигательным потенциалом человека. Не случайно обучение и тренировка — единый педагогический процесс [1].

Несмотря на значительное количество исследований, проблема профилактики дефицита двигательной активности студентов остается актуальной и вызывает большой интерес специалистов в этой области. Систематическое, правильно     дозированное     соответствующее      полу,      возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Нормой двигательной активности для студента считается 1,5 – 2 часа от 2 до 7 раз в неделю [2].

Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». Основная форма занятий физической культурой в вузах – учебные занятия, которые согласно учебной программе составляют только четыре часа в неделю.

По данным исследований, опрошенные студенты (девушки) основной медицинской группы, разделенные на подгруппы:

• 1    – не регулярно посещающие занятия физической культурой;

• 2    – занимающиеся два раза в неделю, по два часа;

• 3    – имеющие дополнительные занятия по избранным видам двигательной активности.

Для определения уровня здоровья использовали экспресс-оценку физического здоровья, авторами которой являются Хрущев С. В., Поляков С. Д., Иванов И. Л. Комплекс, состоящий из 5 морфологических и функциональных показателей (массо-ростовой индекс Кетле; индекс Робинсона; индекс Скибинского; индекс мощности Шаповаловой В. А.). Он имеет наивысшую степень взаимосвязи с уровнем общей выносливости и с острой заболеваемостью.

В итоговой таблице, каждому показателю определяют оценку в баллах. Затем рассчитывается общая сумма баллов, которая показывает уровень физического состояния:

• 2    – 7 баллов – низкий;

• 8    – 10 баллов – ниже среднего;

• 11    – 15 баллов – средний;

• 16    – 20 баллов – выше среднего;

21 – 25 – высокий;

Кроме средней оценки уровня физического здоровья, этот тест дает возможность определения «слабых мест» организма каждого студента. Учет выявленных данных позволяет использовать соответствующие методы и средства, а также подбирать рациональный двигательный режим, который будет способствовать их оздоровлению.

В результате проведенных исследований выяснилось, что средняя оценка физического здоровья студентов:

• -    занимающихся не регулярно, составляла – 7 баллов (низкий);

• -    два раза в неделю – 12 баллов (средний);

• -    более двух раз – 17 баллов (выше среднего); табл.1 [2].

Анализ показателей подтверждает, что дополнительные занятия физическими упражнениями, их регулярность могут способствовать укреплению состояния здоровья, улучшают физическое развитие, повышают функциональные возможности организма студентов. Полноценное развитие современного общества во многом определяется уровнем здоровья студенческой молодежи, доля которой в структуре населения страны очень значительна. Она обеспечивает потребность рынка труда в трудовых ресурсах, репродуктивный и культурный потенциал нации, обороноспособность страны [3].

Всё это возможно реализовать только в том случае, если новое, растущее поколение будет иметь хороший уровень здоровья и силы для активной творческой самореализации в современном высокотехнологичном мире. Поэтому, основные задачи физического воспитания – дать учащимся целостные знания о пользе и значимости двигательной активности, создать и привить интерес к занятиям физическими упражнениями и спортом, мотивировать в них потребность к ежедневной двигательной активности. Особенно это касается студентов с ослабленным здоровьем, отнесённых к специальной медицинской группе [4].

Таблица 1

Показатели среднего значения экспресс-оценки физического здоровья студентов