Физиологическое обоснование оптимизации двигательной нагрузки для мальчиков 8-10 лет на уроке физической культуры

Цель исследования. Оптимизация функционального состояния мальчиков с I, II и IV типом вегетативной регуляции (ТВР) при использовании типологически детерминированной тренирующей двигательной активности. Материалы и методы исследования. Исследование проводилось в городе Тольятти с сентября 2019 по май 2020 на базе школы МБОУ № 90. Обследовано было 30 мальчиков в экспериментальной группе (ЭГ) и 30 мальчиков в контрольной группе (КГ) в возрасте 8-10 лет. Учащиеся ЭГ и КГ занимались физической культурой три раза в неделю, в ЭГ были включены упражнения для детей с разным ТВР, а дети в КГ занимались по стандартной программе физической культуры. Мальчикам с I ТВР предлагались упражнения, направленные на формирование физической подготовленности средствами дозированной физической нагрузки. Для учащихся с II ТВР предлагались гимнастические упражнения и упражнения по методу «стретчинг» для растягивания связок и мышц, повышения гибкости. Дети с III ТВР имеют оптимальный тип регуляции функционального состояния и хорошо адаптируются к нагрузкам в рамках Федерального государственного образовательного стандарта по физической культуре, поэтому занятия с ними проводились по общепринятым программам физического воспитания. Для мальчиков с IV ТВР предлагались подвижные игры и эстафеты. Методика диагностики включала оценку кардиоинтервалограмм и анализ вариабельности сердечного ритма на аппаратно-программным комплексе «Варикард 2.51». Результаты. В статье приводится физиологическое обоснование применения тренирующей двигательной нагрузки для мальчиков с разными ТВР. Установлено, что специально подобранные физические упражнения для детей с разным ТВР способствуют перераспределению учащихся с I, II, IV типа в III, сбалансированный ТВР, что подтверждает возможность совершенствования урока физической культуры в школе. Заключение. Проведенное исследование подтвердило необходимость учитывать ТВР обучающихся при дозировании двигательных нагрузок на уроках физической культуры в младших классах.