Индивидуализация тренировки квалифицированных борцов греко-римского стиля с различным уровнем функциональной подготовленности

A.N. Korzhenevsky, , Tarasova, , Klendar, ,

Введение. Современные тренировочные и соревновательные нагрузки борцов грекоримского стиля предъявляют высокие требования к функционированию различных систем организма, основную роль которых осуществляет кардио-респираторная, центральная и нервно-мышечная системы. Напряженная физическая нагрузка сопровождается утомлением спортсменов. Изменения, возникающие в процессе утомления, служат стимулятором восстановительных процессов. Взаимодействие процессов утомления и восстановления оказывает влияние на организацию тренировочного процесса [3, 8, 9].

Особую роль в тренировке спортсменов играют адаптивные реакции систем функционирования организма к выполняемым нагрузкам, эффективность которых сопряжена со скоростью восстановительных реакций, особенно на поздних фазах восстановительного периода [1, 5, 7]. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов грекоримского стиля в условиях различной степени напряженности организма при выполнении соревновательных нагрузок требует нового подхода, что обуславливает актуальность разработки программы комплексных исследований ведущих систем организма, определяющих спортивный результат [2, 4, 6].

Цель: определить типы адаптации квалифицированных борцов в соответствии с различной степенью напряженности систем обеспечения к соревновательной нагрузке.

Материалы и методы. В процессе исследования было обследовано 20 квалифицированных борцов греко-римского стиля, соответствующих званию МС и МСМК. Исследования проводились на этапе предсоревновательной подготовки по программе тестирования, включающем определение показателей ЧСС, АД, пробы Руфье, концентрации La крови при адаптации к соревновательной нагрузке, а также исследование показателей внешнего дыхания, газообмена и состояние ЦНС и НМС при выполнении ступенчатой велоэрго-метрической нагрузки «до отказа от работы». Программа контроля включала тестирование спортсменов утром в исходном состоянии, затем сразу после соревновательной схватки на первой и второй минутах восстановления, далее вечером после ужина и на следующий день утром в состоянии покоя.

Тестирование на велоэргометре проводилось в ступенчатой нагрузке «до отказа от работы» с определением показателей физической работоспособности (время работы, потребление кислорода, минутный объем дыхания, процента использования О 2 , ЧСС на уровне ПАНО, концентрация La крови, мышечные ответы, скорость двигательных реакций).

Нормативные показатели сердечно-сосудистой системы: ЧСС (исходное состояние) в пределах 58–68 уд./мин, АД (в покое) 110/75 мм рт. ст. Интерпретация теста, применяемая для оценки работоспособности сердца и тренированности (Руфье), оценка в баллах: 0–2 балла – «отлично», 3–6 баллов – «хорошо», 7–10 баллов – «удовлетворительно», 11–16 баллов – «неудовлетворительно.

Средний уровень модельных характеристик показателей сердечно-сосудистой системы после выполнения контрольной схватки – ЧСС выше 180 уд./мин; La после нагрузки выше 10 ммоль/л.

Результаты исследований. При подготовке квалифицированных борцов к ответственным соревнованиям и использовании повышенного объема соревновательных нагрузок необходимо проведение регулярной диагностики и индивидуализации их подготовки в зависимости от уровня функциональной подготовленности.

На предсоревновательном этапе подготовки для оценки уровня функциональной подготовленности борцов проводилось тестирование соревновательной деятельности (контрольная схватка), было выделено 2 группы спортсменов, существенно отличающихся типом адаптации к специфической нагрузке. Оценка функциональной подготовленности борцов определялась по следующим критериям: 1) показатели сердечно-сосудистой системы в исходном состоянии по сравнению с нормативными показателями; 2) скорость нормализации основных показателей системы кровообращения (ЧСС, АД, проба Руфье) сразу после проведения соревновательного упражнения и в тот же день вечером после ужина, и на следующий день утром до завтрака.

На основании разработанных критериев в первую группу борцов вошли спортсмены с более высокими характеристиками состояния изучаемых показателей как в исходном состоянии, так и более быстрой их нормализацией сразу после выполнения соревновательной схватки, вечером и на следующий день утром.

В соответствии с данными критериями первую группу составили спортсмены, характеризующиеся более высоким уровнем функциональной подготовленности по сравнению со второй группой борцов (табл. 1). По окончании выполнения соревновательной схватки в течение первых шестидесяти секунд восстановительного периода значение пульса у этой группы спортсменов было выше и достигало, в отличие от борцов 2-й группы, максимальных значений, что свидетельствует о максимальной мобилизации аэробного потенциала, а на 2-й мин ниже, чем у 2-й группы борцов. Концентрация лактата в крови после проведения схваток у борцов этих групп существенно не отличается. Показатели в тесте Руфье, ЧСС, АД у борцов 1-й группы вечером после проведения контрольных схваток и на следующий день восстановления утром достоверно ниже, чем у спортсменов 2-й группы.

Для управления подготовкой борцов по результатам тестирования соревновательной деятельности (контрольная схватка) была разработана система контроля, учитывающая исходное состояние показателей сердечнососудистой системы спортсменов, сразу после выполнения соревновательной нагрузки и на поздних фазах восстановительного периода.

На основании критериев для оценки функциональной подготовленности борцов была разработана классификация, которая преду- сматривает 3 типа реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки.

1-й тип адаптации – адекватный. Характеризуется высокими резервными возможностями организма. У спортсменов с этим типом адаптации отмечается адекватная реакция на физическую нагрузку. После выполнения соревновательной схватки определяются сдвиги лактата в крови, соответствующие норме, достижение предельного функционирования ЧСС, при ее быстром восстановлении уже на 2-й мин восстановления и затем определяется быстрая нормализация показателей сердечнососудистой системы на поздних фазах восстановительного периода. Спортсмен А, имеющий высокие спортивные результаты, характеризуется подобным типом приспособления при выполнении соревновательной схватки.

После нагрузки у спортсмена La – 12,3 ммоль/л, ЧСС в начале 1-й мин увеличивается до 188 уд./мин, на 2-й – 120 уд./мин. В табл. 1 приведены показатели восстановления системы кровообращения вечером после ужина и на следующий день восстановления утром.

Программа подготовки борцов, характеризующихся адекватной переносимостью соревновательной нагрузки, остается без изменения, в соответствии с запланированной направленностью подготовки. Для спортсменов 2-го типа адаптации характерна более напряженная реакция организма, что может проявляться как в несоответствии показателей нормативным значениям в покое, так и замедленной их нормализации на ранних и поздних фазах восстановления после нагрузки.

Борец Б. с таким типом регуляции характеризуется замедленным восстановлением ЧСС и превышением нормы по АД на поздних фазах восстановительного периода, что свидетельствует о недовосстановлении организма после соревновательной нагрузки (см. табл. 1).

Данный тип адаптации, характеризующий состояние недовосстановления организма после предшествующих нагрузок, включения в подготовку после перенесенной болезни, можно классифицировать как проявление признаков существенного утомления организма спортсмена на грани перетренированности. Спортсменам с таким уровнем функциональной подготовленности проводится индивидуальная тренировка (снижение или прекращение нагрузок на 2–3 дня, восстановительные мероприятия, постепенное использование нагрузок восстановительного характера).

a

ез = -У L ос

tf о 3 5 m E s °-

ОЙ X i

'Ч ■ti >0 N

О -ч -Н о >0 о

-н 04 о

D Ч и О О о

+1 ^ D

?1 с E ° >  = 8 5 2

L D / б

■^ О о

-н 3

-Н

п ■н 30

В *4

е Ч с &  у4|е Си

5й о о V) tn £

N о о ^ 50

о*' -н о

с

н ч и

Г1 ог -н ог

-Н О о"

CL CD n> 5 x > X V e § > О DC X

о £ ^ § 5! 5 сс у s °-

ОЙ X

X ■и X 50

о -н О 00 о

г

п 3 н 3 о п ч

о' -н о 00 о

о" -н о 00 о

х 1

= ^ 5

О э -н >0

о -н ОО

с 0 0

0 D н о о

о -н о

о -н о

н ^^ 5

V О О tn О

^г D -н >

<4 <о -н SO

41 с с

□ 3 н 1

D ■Н 54 >6

D В Ог о"

X = x -C о Ы - 5 x / СО

S

5 : Е

D ■^ ■т о

*ч о' -н гч

V-) o' -н

"Г О И 3^

D +1 О

х Е i

с Е ^

■И

-н о

о" -н 40

N +1

В •ч о

О £ X CJ л $ Т I ^

Е g

N -н Э >

-н 34 X)

-н 04

сч -н сч 00

)0г о +1 >0 34

§.1 > з

Ч к о 2 Ш 2    °-

X Е

■и о >0 5

*4 -Н о 50 о ^1

СП (N -н о Г1

о^ -н о 00 о гч

п N в D п D

X Н 2 та -I Т ql 5

D б

■и о

-н О 40

4Ог -н 40 40

Ч ■н ■ч

е^ -н 00

н 0) — о =- ^ю 5

V 8

X -н X

О -н

IX) о" -н V

о" -н

ч о в 10

5 $ g< u

'Г' С СО с 1

с Ои о

S сз < Ё х 5 5- и -

< о •5

с G сч

ш II с гч Cl с

X X Сб ш Ё X g S ” и с к = о S: О <м

5 Ш О о ~ < СУ

X X Гб S ” о н С *? U m

< Сб

CM CM

X 3 z о О   О ® S-б E 5 , о , 8 = c c x E u о £ ® ° “ CL §    V) О	о о 3 о £О	°Х -н ГП	VO 41 ^
	га Ji ° Е К *”	-н	ин 41 О
, E f— ГЧ CD CD CQ О О Is	ем S	Г1 CD -н ем	о' 41 ОО см
	5	S о" -н о оС	00 о" 41 о^
CQ * CQ -1 5-1	"о	o' -н CD ГМ	00 о 41 Ое
у J T >л	8 -О	о^ -н	•л 41 О' MD
, x 3 d О $ = J E E Cj         V)      о Н -с		*^ -н 'Q-•Г)	ем, 41
		О^ О^ о" -н MD гл	Ое о" 41 S
Ё? , , _ О и у 5 х га з Е — О S -к с з £ ^^ Ь g“		00 гТ -н HI	41
0 5 0 > 5 >	DO Ё	-н о_ o' ш	in 41 О
| g d «О -		о -н о^ 00	00 о' 41 ОО
1 3 с о ^5		II         ^ га 1 = .б с i н aS --1. < о <	— —   1Г)   — _ ^ S С С с CQ >Z   S    г. О  CQ с     ем   в С ГП CQ _ CQ — X t 3 CL у> Z О CQ О U js S S "□ CL HI CM а о < ii

3-й тип адаптации характерен для спортсменов с низким уровнем тренированности. У такой категории спортсменов определяется напряженное состояние сердечно-сосудистой системы уже в покое и при проведении контрольной схватки (высокие значения ЧСС после схватки) и выраженной напряженностью при восстановительных процессах на ранних и поздних фазах восстановления. У борца В. с таким типом адаптации концентрация La после нагрузки 11,0 ммоль/л, ЧСС в начале 1-й мин восстановления 198 уд./мин, на 2-й мин 162 уд./мин при выраженном недовосстанов-лении показателей сердечно-сосудистой системы вечером и на следующий день утром (см. табл. 1).

Подобным типом приспособления характеризуются спортсмены с недостаточным восстановлением организма после предшествующих нагрузок, отсутствием базовой подготовки перед началом предсоревнователь-ного периода, меньшим стажем занятий (юниоры, вошедшие в состав команды). В этом случае, показано проведение медицинских диагностических мероприятий для определения степени утомления и перенапряжения организма с последующим медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием в течение двух-трех дней восстановления и постепенным применением восстановительных аэробных нагрузок с дальнейшим повышением интенсивности упражнений.

Совместно с выполнением контрольной схватки у борцов проводилось тестирование на велоэргометре в ступенчатой нагрузке «до отказа» с определением показателей энергетических и анализаторных систем организма [11, 13–15]. Сравнительный анализ данных борцов 1-й и 2-й групп выявил что уровень физической нагрузки, потребления кислорода, процента использования кислорода (%О 2 ), ЧСС max , концентрации лактата в крови у спортсменов обеих групп не отличается. В то же время максимальная вентиляция легких (МОД, ЧСС на уровне ПАНО) [12] достоверно выше у спортсменов 1-й группы, при более высоком состоянии НМС (ниже порог двигательного ответа – М-2) и ЦНС (выше скорость двигательных реакций) (табл. 2). Более высокие компенсаторные возможности дыхательной системы у спортсменов 1-й группы способствуют быстрому выведению из организма СО 2 , сохранению аэробного характера энергообеспечения и снижению концентрации лактата в крови [10].

При сопоставлении уровня функциональной подготовленности со спортивными результатами выявлено, что только борцы 1-й группы, характеризующиеся высокими функциональными возможностями, становятся победителями и призерами в ответственных соревнованиях (3 спортсмена – победители соревнований, 2 – призеры соревнований). Причем у этих борцов адекватная реакция на физические нагрузки сохраняется на протяжении всего периода предсоревновательной подготовки.

Борцы 2-й группы, характеризующихся недостаточным уровнем функциональной подготовленности с явлениями утомления и перенапряжения систем организма (2-й и 3-й типы), не входят в группу призеров в ответственных соревнованиях.

Напряженность адаптации в соревновательных схватках зависит от аэробного потенциала, состояния ЦНС и НМС. Чем выше аэробный потенциал и состояние анализаторных систем, тем эффективней осуществляется согласованность в деятельности двигательных и вегетативных функций, что в условиях соревнований существенно повышает эффективность технико-тактических действий.

Заключение. Применение комплексных исследований кардио-респираторной, центральной и нервно-мышечной систем организма позволяет дать объективную информацию об уровне функциональной подготовленности высококвалифицированных борцов.

Классифицирование спортсменов борцов греко-римского стиля по типам адаптации к тренировочным нагрузкам позволяет индивидуализировать предсоревновательную подготовку в соответствии с ответной реакцией напряженности систем организма в соответствии с выполняемой работой. Учет типов адаптации спортсменов к выполняемой работе повышает эффективность тренировочного процесса к условиям ответственных соревнований, предотвращая перетренированность спортсменов за счет индивидуализации подготовки, способствующей достижению нормализации работы физиологических систем организма и возможности достижения высокого уровня тренированности.

Отмечена взаимосвязь показателей адаптации организма к тренировочным нагрузкам в условиях предсоревновательной подготовки и спортивных результатов, что отличает призеров соревновательных выступлений с высоким потенциалом «спортивной формы».