Использование статодинамических упражнений в процессе занятий фитнес-аэробикой для развития способности к дифференциации мышечных усилий
Автор: Рябчук Ю.В., Дегтярева Д.И., Прописнова Е.П., Репникова Е.А.
Журнал: Физическое воспитание и спортивная тренировка @journal-fvist
Рубрика: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки
Статья в выпуске: 3 (29), 2019 года.
Бесплатный доступ
Статья посвящена проблеме формирования способности к дифференциации мышечных усилий у девушек, занимающихся фитнес-аэробикой, так как оптимальное выполнение всех элементов соревновательной композиции требует сложных управляющих воздействий со стороны спортсмена. Авторами разработаны и внедрены в тренировочный процесс комплексы статодинамических упражнений, использование которых благотворно влияет на межмышечную и внутримышечную координацию. Использование предложенных упражнений позволяет достоверно улучшить способности спортсменок основной группы к дифференцированному воспроизведению силовых характеристик, что отразилось на показателях специальной двигательной подготовленности. Также повысилось качество выполнения соревновательной композиции, что говорит о лучшей технической подготовленности гимнасток. Это является показателем обоснованности и результативности представленных специальных комплексов статодинамических упражнений.
Фитнес-аэробика, статодинамические упражнения, кистевая динамометрия, двигательная подготовленность, дифференциация мышечных усилий, statоdynamic exercise
Короткий адрес: https://sciup.org/140246881
IDR: 140246881
Список литературы Использование статодинамических упражнений в процессе занятий фитнес-аэробикой для развития способности к дифференциации мышечных усилий
- 1. Зайцева Г.А., Шимонин А.И., Крамина С.В. Фитнес-аэробика. Примерные программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва // Актуальные проблемы развития спортивных танцев, аэробики и фитнеса: сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции (Волгоград, 28-29 октября 2010 г.) - Волгоград: ВГАФК. - 2010. - С. 91-95.
- Репникова Е.А., Иванов С.В., Миронова Ю.А., Суслова В.А. Коррекция телосложения студенток в процессе занятий культурой: учебно-методическое пособие. - Владимир: Изд-во ВлГУ, 2017. - 63 с.
