Исследование психологической готовности игрока по настольному теннису к соревновательной деятельности

Настольный теннис относится к числу наиболее популярных видов спорта студенческой молодежи.

На победу в матче влияют многие факторы: технико-тактическое мастерство спортсмена, его физическое состояние, умение следить за соперником и нахождение его слабых сторон, но в нашей статье мы рассмотрим один из главных факторов, который многие недооценивают – это психологическая готовность к игре, умение сохранять хладнокровие и не поддаваться отрицательным эмоциям.

Эффективность соревновательной деятельности в настольном теннисе можно оценивать по данным атакующих и защитных действий. Атакующие действия можно оценивать по данным собственных атак и по данным о контратаках. Точно так же можно оценивать эффективность ударов слева, справа, над головой, с отскока и с лета. В этих случаях необходимо для каждого матча (гейма, сета, турнира) подсчитать количество событий, предусмотренных моделью, для каждой разновидности оцениваемых действий [2].

Психологическая готовность – это психофизиологическое состояние, которое позволяет показать оптимальный результат, нацелить спортсмена на выполнение с максимальной концентрацией конкретного приема в данный момент. В психологии спорта выделяют 3 предстартовых состояния: «боевая готовность», «предстар- товая лихорадка» и «апатия». Важной особенностью этих состояний является уровень эмоционального возбуждения, который может способствовать повышению или же снижению игровой результативности [4].

Предстартовую «лихорадку» можно определить по следующим признакам: чрезмерное волнение, возбуждение, паника, которые в значительной степени дезорганизуют спортсмена; неустойчивость эмоций; расстройства внимания; невозможность сосредоточиться. У спортсмена появляется чувство страха, он сам начинает прогнозировать себе плохой итог соревнований. Степень предстартовой «лихорадки» может зависеть от важности выступления. В совокупности признаков у спортсмена может начаться бессонница, отсутствовать аппетит. Состояние предстартовой «лихорадки» ведет к интенсивному преждевременному расходу энергетических возможностей спортсмена и, в случае, если оно затягивается, переходит в свою противоположность – стартовую «апатию».

«Апатия» – негативное состояние, приводящее к снижению двигательной активности. При этом наблюдается снижение эмоционального возбуждения, вплоть до излишнего торможения центральной нервной системы. У спортсмена возникает желание не участвовать в соревнованиях. Предстартовая «апатия» может возникнуть в случае ожидания встречи с более сильным соперником. Мысли спортсмена уже не сосредоточены на одних соревнованиях, наоборот он начинает прогнозировать себе поражение. Для себя он уже проиграл. Можно сказать, что «апатия» – это поражение с самого начала. Если спортсмен, находясь в состоянии «лихорадки» еще способен одержать победу, то при «апатии» такого точно не произойдет [5].

Предпосылками «боевой готовности» спортсмена к соревнованиям является пик спортивной формы.

К моменту соревнований игрок должен находиться в состоянии наилучшей готовности, которая выражается в гармоничном единстве физической, техникотактической и психологической подготовленности спортсмена [3].

Поэтому, если спортсмен недостаточно подготовлен, то «боевая готовность» вряд ли наступит. Помимо этого, такое состояние возникает при полном осознании важности предстоящей задачи, в понимании ответственности и стремлении одержать победу. Спортсмен с нетерпением ждет начала состязания, которое дает ему только положительные эмоции. Он полностью собран, внимание сконцентрировано только на одной задаче, способен быстро анализировать, оценивать, делать выводы и принимать решения. Такое предстартовое состояние помогает участнику соревнований одержать победу [1].

В регуляции данных состояний большое значение имеют наставления тренера, его компетентное мнение и поддержка. Отношения тренера и спортсмена начинаются задолго до соревнований, уже на этапе тренировочного процесса. Поэтому, знать особенности проявления психических состояний и умение их контролировать является актуальной проблемой психологической подготовки спортсменов.

Цель исследования – выявить влияние предстартовых состояний игрока на результат соревновательной деятельности в настольном теннисе.

Задачи:

• 1)    Определить предстартовое состояние каждого игрока студенческой команды по настольному теннису.

• 2)    Выявить уровень влияния разных видов предстартовых состояний на результативность соревновательной деятельности в настольном теннисе.

• 3)    Подобрать средства коррекции психической подготовленности.

Организация и методы исследования . Исследование проводилось на базе института архитектуры и строительства Волгоградского государственного технического университета. В педагогическом эксперименте приняли участие спортсмены, входящие в состав сборной команды по настольному теннису в количестве 14 человек.

Психофизиологическое состояние определялось за 30 минут до начала турнира по настольному теннису при помощи пальпаторного метода измерения частоты пульса (ЧП), а также была использована методика диагностической тревожности Ч. Д. Спилберга, Ю. Л. Ханина (1977), которая включала в себя диагностику ситуативной тревожности (СТ) и личностной тревожности (ЛТ) в экстремальных условиях соревновательной деятельности.

Ситуативная тревожность возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разной по интенсивности и динамичности во времени. Спортивные соревнования всегда являются стрессовыми.

Личная тревожность отражает предрасположенность субъекта к тревоге и воспринимает ситуации как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения.

В дальнейшем производился анализ эффективности соревновательной деятельности по показателям забитых и пропущенных мячей, потери при подаче, смэш в сетку или за стол и итоговый счет партии.

Результаты исследования и их обсуждение . В результате анкетирования выявлено, что у 36 % студентов отмечается предстартовая лихорадка. Частота пульса увеличивается до 110 уд/мин. Спортсмен эмоционально перевозбужден, проявляет суетливость, торопливость, неадекватно реагирует на обычные раздражители. Ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений.

У 21 % теннисистов наблюдается состояние «апатии», которое проявляется в общей вялости, сонливости, снижается скорость движений и ухудшается координация, наблюдается невнимательность. Показатели ЧП неравномерны – в пределах от 90 до 120 ударов в мин.

43 % студентов-теннисистов чувствуют увеличения сил, энергии и активности, у них появляется мотивация. Спортсмен в состоянии «боевой готовности» обладает высокой помехоустойчивостью к неблагоприятным сбивающим факторам и нацелен на победу. Частота пульса соответствует норме или слегка повышена – 72-92 ударов в мин. (рис.1).

Рис.1. Диаграмма распределения предстартовых состояний испытуемых

Изучение результативности соревновательной деятельности теннисистов при разных предстартовых состояниях позволило выявить следующее.

Так спортсмены, выходящие на игру в состоянии «боевой готовности», показывают высокую результативность игровых действий: меньше пропускают мячей, а следовательно на 43 % имеют более высокую реализацию забитых мячей, при этом потери подач минимальны и следовательно больше побед, а при поражениях происходит активное сопротивление и меньшее количество проигранных партий.

Спортсмены, выходящие на игру в состоянии предстартовой лихорадки менее результативны и имеют более низкий процент забитых мячей, наблюдается более высокий процент потерь при подачах, увеличиваются количество не точных ударов -смэш в сетку или за стол.

Спортсмены в состоянии предстартовой апатии показывают низкую результативность по всем рассматриваемым параметрам и, как следствие, самое низкое количество побед (табл. 1).

Таблица 1

Показатели эффективности соревновательной деятельности теннисистов при разных предстартовых состояниях в соревновательном периоде

Предстартовые психические состояния	Реализация, (%)	Потери подач, (%)	Смэш в сетку или за стол, (%)	Победы/ Поражения (количество)
«Боевая готовность» (n=6)	79,8 ±1,9	5,2 ±1,1	2,2 ±0,8	42/6
«Предстартовая лихорадка» (n=5)	42,2 ±2,3	26,8 ±2,2	16,3±1,2	35/16
«Апатия» (n=3)	36,6 ±2,6	39,7 ±2,8	18,2±1,6	21/15

Выводы: для регуляции неблагоприятных предстартовых состояний спортсмена необходимо использовать ряд средств и методов психофизиологии и педагогики.

Спортсменов с высоким уровнем эмоционального возбуждения нужно обучать методам саморегуляции, самовнушения, контролю собственных эмоций и элементам аутогенной тренировки.

В конце каждого тренировочного занятия необходимо использовать упражнения на растягивание и расслабление мышц, которые приводят к снижению мышечного тонуса и психоэмоциональной перевозбужденности.

Перед соревнованиями обязательное проведение разминки. Характер упражнений и темп должен подбираться в зависимости от того, в каком психическом состоянии находится спортсмен. Если в состоянии «апатии», то используются упражнения резкого темпового характера, в состоянии «лихорадки», наоборот, – замедленного.

Массаж (успокаивающий или возбуждающий) применяется в зависимости от характера психического состояния спортсмена.

Причиной излишней напряженности спортсмена перед стартом может быть завышенная цель (уровень притязаний), которая реально не достижима на данном уровне его подготовленности. В этой связи достижение цели осложняется, появляется неуверенность, что сказывается отрицательно на деятельности спортсмена. Необходимо убедить спортсмена, что цель завышена и нужно привести ее в соответствии с возможностями, сбалансировать цель и возможности.