История бега. Оздоровительный бег как средство поддержания физической формы человека

В статье рассматривается история становления и развития бега в мире. Изучается постепенное и последовательное развитие бега как вида спорта во взаимосвязи с санологией. Излагаются взгляды на укрепление здоровья человека посредством оздоровительного бега с учетом современных знаний и представлений о медицине, в частности с функциональными сдвигами в системе кровообращения, общим снижением заболеваемости, изменениями состояния центральной нервной системы и компенсацией недостающих энергозатрат. Определяются основные мотивационные стимулы человека к занятию оздоровительным бегом, подробно рассматривается техника бега (осанка бегуна, способы постановки и загрузки стопы, соразмерная длина шага), порядок, условия и последовательность беговых оздоровительных тренировок, общее и специальное влияние бега на организм человека. В конечном итоге данная статья доказывает, что бег является одним из важнейших средств укрепления здоровья и общего физического состояния человека.