Экспериментальное обоснование преимущественной направленности программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств девушек студенческого возраста
Автор: Шестаков М.М.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Физическая культура и профессиональная физическая подготовка
Статья в выпуске: 3, 2023 года.
Бесплатный доступ
Актуальность. Большое разнообразие предлагаемых для занятий девушкам студенческого возраста фитнес-программ создает методические проблемы с их эффективной реализацией, связанные с правильным дозированием физической нагрузки и с возможностью комбинирования этих комплексов упражнений, так как большинство программ значительно отличается друг от друга, прежде всего направленностью и величиной тренировочного воздействия. В связи с этим достаточно перспективным для получения должного развивающего эффекта представляется комплексный подход к использованию в занятиях с девушками студенческого возраста нескольких программ разных направлений фитнеса для чего необходимо экспериментальным путем выявить преимущественное влияние этих комплексов физических упражнений на развитие отдельных физических качеств. Цель исследования. Обосновать преимущественное влияние занятий отдельными программами разных направлений фитнеса на развитие физических качеств девушек студенческого возраста. Методы: анализ литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты. В результате исследования установлено, что реализуемые в занятиях с девушками студенческого возраста программы разных направлений фитнеса отличаются преимущественной направленностью положительного влияния на показатели развития отдельных физических качеств: программа занятий на тренажерах – развитие максимальной силы и силовой выносливости; программа занятий классической аэробикой – развитие общей выносливости; программа занятий силовой аэробикой – развитие максимальной силы и силовой выносливости; программа занятий функциональной аэробикой – развитие максимальной силы, силовой выносливости, скоростно-силовой выносливости и координационных способностей; программа занятий фитнес-йогой – развитие максимальной силы, гибкости и координационных способностей. Заключение. Экспериментально установлено, что в условиях физкультурно-оздоровительной тренировки положительные изменения уровня развития физических качеств у девушек студенческого возраста могут быть обеспечены совокупным применением следующих программ фитнеса: силовые возможности – занятия на тренажерах, силовой фитнес, функциональная аэробика и фитнес-йога; силовая выносливость – занятия на тренажерах, силовой фитнес, функциональная аэробика; общая выносливость – классическая аэробика; скоростно-силовая выносливость – функциональная аэробика; координационные способности – функциональная аэробика и фитнес-йога; гибкость – фитнес-йога.
Девушки, студенческий возраст, программы фитнеса, физические качества
Короткий адрес: https://sciup.org/142238334
IDR: 142238334 | DOI: 10.53742/1999-6799/3_2023_10-16
Список литературы Экспериментальное обоснование преимущественной направленности программ разных направлений фитнеса на развитие физических качеств девушек студенческого возраста
- Аникиенко, Ж. Г. Направленность воздействия различных программ фитнеса на занимающихся / Ж. Г. Аникиенко, М. М. Шестаков // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. – Краснодар: КГУФКСТ, 2016. – С. 255–258.
- Быков, Е. В. Влияние уровня двигательной активности на формирование функциональных систем / Е. В. Быков, A. B. Исаев, A. B. Ненашева, С. А. Личагина, А. М Мкртумян // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 7. – С. 51–54.
- Воронков, А. В. Использование упражнений аэробной направленности в рамках силовой тренировки / А. В. Воронков, И. Н. Никулин, Х. Х. Абуезидов и др. // Научный журнал ДИСКУРС. – 2018. – № 11 (25). – С. 19–24.
- Горелов, A. A. Двигательная активность и здоровье студенческой молодёжи России / A. A. Горелов, A. B. Лотоненко, О. Г. Румба // Культура физическая и здоровье. – 2010. – № 2 (27) – С. 4–8.
- Горелов, A. A. К проблеме дефицита двигательной активности студенческой молодежи / A. A. Горелов, В. Л. Кондаков, А. Н. Усатов // Культура физическая и здоровье. – 2011. – № 3 (33). – С. 25–29.
- Долженко, Л. П. Анализ физического здоровья и физической подготовленности студенческой молодежи / Л. П. Долженко // Стратегия развития спорта для всех и законодательных основ физической культуры и спорта в странах СНГ: материалы международного научного конгресса (Кишинев, 24-25 сент. 2008г.)]. – Chisinau: USEFS, 2008. – С. 143–146.
- Енченко, И. В. Анализ привлекательности услуг сферы физической культуры и спорта среди населения / И. В. Енченко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2013. – № 2. – С. 33–38.
- Иваненко, О. А. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и мотивацию женщин / О. А. Иваненко // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 1. – С. 32–34.
- Кобзев, В. Ф. Физическая работоспособность и здоровье студентов (результаты массового обследования) / В. Ф. Кобзев, H. H. Горешнякова // Опыт и современные технологии в развитии оздоровительной физической культуры, спортивных игр и туризма: материалы международной научно-практической конференции. – Минск: БГУФК, 2009. – С. 102–105.
- Перевалина, Е. А. Структура и содержание методики комплексирования разных программ фитнеса на базовом этапе занятий для женщин 30-40 лет / Е. А. Перевалина, М. М. Шестаков, Ж. Г. Аникиенко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2019. – № 2. – С. 51–57.
- Перевалина, Е. А. Особенности содержания и нагрузки программ фитнеса разных направлений / Е. А. Перевалина, М. М. Шестаков // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2020. – № 2. – С. 98–105.
- Сайкина, Е. Г. Фитнес технологии: понятие, разработка, специфические особенности / Е. Г. Сайкина // Вестник спортивной науки. – 2016. – С. 50–52.
- Шутова, Т. Н. Классификации фитнес-программ и технологий. Их применение в физическом воспитании студентов / Т. Н. Шутова // Известия Тульского государственного университета (Серия: Физическая культура. Спорт). – 2017. – № 2. – С. 116–121.
