Влияние занятий фитнесом на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет
Автор: Дворкина Н.И., Демидова М.А.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Физическая культура и профессиональная физическая подготовка
Статья в выпуске: 3, 2023 года.
Бесплатный доступ
Актуальность. Последствия дефицита двигательной активности женщин зрелого возраста вызывающих риск различных заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата является проблемой социального характера, требующей особого подхода, со стороны специалистов физической культуры и спорта. Результаты большинства исследований доказали эффективность корректирующей направленности отдельных фитнес-программ на компонентный состав женского тела, однако на сегодняшний день остается не решённой проблема дозирования физической нагрузки оказывающей существенное влияние на уменьшение доли жира и увеличение мышечной массы женщин 30-35 лет. Цель исследования. Выявить эффективность влияния занятий фитнесом на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет. Методы исследования: анализ научной литературы, стандартные антропометрические измерения длины, веса тела, кожно-жировых складок, индекса массы тела (ИМТ), педагогический эксперимент, математическая статистика. Результаты. Реализуемые в течение шести месяцев занятия фитнесом сочетаемые в себе преимущественно аэробные и силовые нагрузки приводят к достоверному снижению показателей следующих компонентов по отношению к предыдущему месяцу: жира в массе тела – в январе (р<0,05) и феврале (р<0,001); избыток жира в массе тела – ноябре (р<0,05), декабре, январе (р<0,01) и феврале (р<0,001); избыток подкожного жира в массе тела – ноябре (р<0,05), декабре, январе (р<0,01) и феврале (р<0,001); индекса массы тела – ноябре, декабре и январе (р<0,05), феврале (р<0,001) и увеличению содержания мышечной ткани в массе тела – в декабре (р<0,01), январе (р<0,05) и феврале (р<0,001) у женщин 3035 лет. Заключение. Полученные результаты свидетельствуют о более благоприятном влиянии преимущественно аэробных (55%) в сочетании с нагрузками силовой (45%) направленности на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет.
Жировая масса тела, мышечная масса тела, фитнес тренировка, физическая нагрузка, женщины зрелого возраста
Короткий адрес: https://sciup.org/142238338
IDR: 142238338 | DOI: 10.53742/1999-6799/3_2023_38-42
Список литературы Влияние занятий фитнесом на мышечно-жировой состав тела женщин 30-35 лет
- Анисимова, А. В. К вопросу об использовании формулы Матейки для определения жировой компоненты массы тела. Методические рекомендации (краткое сообщение). / А. В. Анисимова. Вестник Московского университета. Серия ХХIII.Антропология. – 2021. – № 3. – С. 27–32.
- Дворкин, Л. С. Влияние занятий атлетической гимнастики на тотальные и парциальные размеры тела подростков 14-16 лет / Л. С. Дворкин, А. А. Сардарян // Журнал «Успехи современной науки образования». – 2017. – Том 2, № 4. – С. 123–125.
- Дворкин, Л. С. Эффективность применения системы body pump в процессе физической подготовки студенток профильного вуза / Л. С. Дворкин, Н. И. Дворкина, Д. С. Молчанов, И. А. Пронина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2020. – № 3. – С. 71–73.
- Ончукова, Е. И. Методика оздоровительных занятий силовой направленности с девушками, имеющими избыточную массу тела / Е. И. Ончукова, М. В. Черова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2019. – № 5(171). – С. 230–234.
- Ончукова, Е. И. Эффективность применения системы TRX в функциональной тренировке с женщинами 30-35 лет / Е. И. Ончукова, В. Н. Глушкова, И. И. Честнова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2023. – № 2(216). – С. 334–337.
- Осик, В. И. Анализ Индекса массы тела и двигательной активности педагогов / В. И. Осик, Н. И. Романенко, Е. В. Кирий // Физическая культура и спорт. Олимпийское образование: Материалы международной научно-практической конференции, Краснодар, 06–07 октября 2022 года.
- Романенко, Н. И. Влияние занятий функциональной направленности на снижение избыточной массы тела женщин 30-35 лет / Н. И. Романенко, В. В. Сударь, Е. Д. Юркина // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. – 2021. – № 1. – С. 211–213.
- Целлагова, Е. В. Ожирение и здоровье женщины: от менархе до менопаузы / Е. В. Целлагова, В. Н. Прилепская // Гинекология. – 2019. – Т. 21(5). – С. 7–11.
