К вопросу о легкой атлетике как одному из компонентов физической подготовки в высших образовательных организациях системы МВД России

Современные реалии представляют профессию полицейского довольно сложной и экстремальной, что, безусловно, требует от ее представителей хорошей физической подготовки в силу выполняемого функционала и риска. Физической подготовке и спорту в структуре Министерства Внутренних Дел России (Далее – МВД России) уделяется большое внимание ввиду необходимости каждого сотрудника к реализации поставленных перед ним задач по охране личности, общества, государственных интересов и законности. Так, в рамках обучения, у обучающихся формируют основные физические умения и навыки по выполнению специальных физических двигательных действий (боевые приёмы борьбы), развивают имеющиеся физические качества (быстроту, ловкость, выносливость и прочее). Особое значение в совершенствовании указанных физических качеств имеет легкая атлетика.

Возникновение вышеуказанного вида спорта связывают с Древней Грецией, именно в этом государстве основные элементы легкой атлетики использовались при подготовке воинов, она повышала физическую активность и качества воинов, после чего различного рода упражнения распространились и в других местностях, что сделало ее популярной и во многих планах незаменимой.

В целом, стоит отметить, что легкая атлетика представляет собой вид физической деятельности, который складывается из разнообразных упражнений, формирующих основные физические качества человека и оказывает большое влияние на его физическую подготовленность к выполнению поставленных целей и задач.

На сегодняшний день упражнения и контрольные нормативы, которые входят в раздел легкой атлетики, включены в Приказ МВД России от 2 февраля 2024 г. № 44 «Об утверждении Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации» [1]. Упомянутый документ закрепляет основные цели и задачи физической подготовки, а также представляет легкую атлетику важным компонентом, входящим в процесс обучения сотрудников полиции. Стоит отметить, что непосредственной целью раздела «легкой атлетики» в курсе обучения сотрудника полиции является формирование основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости и выносливости, что в итоге приведет к «физической готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности» [2].

Утверждая, что легкая атлетика является сложным видом спорта ввиду многообразия входящих в ее структуру упражнений, подготавливающих сотрудника правоохранительных органов к экстремальным ситуациям в целях защиты граждан и общества, следует подчеркнуть, что этот вид физической активности формирует несколько физических качеств полицейского, которые стоит рассмотреть подробно:

• •    быстрота (возможность человека к быстрой физической активности, выполнению ряда упражнений за короткий период времени);

• •    ловкость (возможность человека оперативно проводить ряд двигательных задач);

• •    сила (способность человеческого организма к выполнению ряда силовых упражнений);

• •    выносливость (способность человека продолжительно выполнять какую-либо физическую работу (двигательные действия), противостоя при этом утомлению или усталости);

• •    гибкость (способность человека выполнять физические упражнения с большей амплитудой).

В свою очередь, к основным упражнениям, которые отрабатываются в образовательных учреждениях МВД России в форме нормативов, относятся:

• •    челночный бег двух видов: 10 по 10 метров и 4 по 20 метров;

• •    бег на короткие дистанции (300 метров);

• •    бег (кросс) на средние дистанции (1 километр);

• •    бег (кросс) на длинные дистанции (3 и 5 километров);

• •    преодоление полосы препятствий.

Сотрудники полиции должны выполнять указанные нормативы, вкладываясь в то время, которое регламентируется документами, что, свою очередь, будет свидетельствовать об их уровень физической подготовленности. В случае отрицательного результата при выполнении вышеуказанных нормативов курсанты и слушатели обязаны в индивидуальном порядке подготовиться к пересдаче, что подвигнет их к самостоятельной подготовке и, в конечном счете, улучшению своих физических качеств.

Помимо этого, важно отметить, что большинство обучающихся занимаются исследуемым видом спорта на профессиональной основе, что, безусловно, оказывает им необходимую поддержку при сдаче нормативов и итоговой аттестации по физической подготовке. Данные курсанты и слушатели также выступают на различных соревнованиях, в том числе, проводимых в рамках системы МВД России. В свою очередь, это способствует распространению легкой атлетики среди всех действующих сотрудников.

Важно отметить, что в целом спорт, включая и легкую атлетику, несомненно, помогает не только развить необходимые для сотрудника полиции физические качества, но и способствует укреплению здоровья каждого, улучшению координации, воспитанию силы воли и духа (характера). Все это помогает сотруднику правоохранительных органов управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска [3].

Бег – это тот компонент в легкой атлетике, без которого многие спортивные процессы невозможны. В свою очередь, он помогает будущим сотрудникам полиции:

• •    во-первых, активизировать процесс кроветворения – обновления крови на здоровую);

• •    во-вторых, стимулировать дыхательные процессы в организме в целях оптимизации жизнедеятельности и работоспособности;

• •    в-третьих, совершенствовать биохимические процессы, проходящие в организме, которые, в свою очередь, повышают обмен веществ [4].

Указанные аспекты, так или иначе, оказывают положительное воздействие на состояние любого человека, его здоровье, работу и другие категории его жизнедеятельности. При этом, важно отметить, что ежедневный спокойный, размеренный бег в течении 30-60 минут способен стимулировать синтез новых здоровых клеток в организме, что влияет на настроение, энергию, здоровье – зачастую негативные мысли уходят, напряжение спадает, человек чувствует себя лучше. Для сотрудника полиции такое состояние наиболее важно ввиду сложности профессии и работы с неблагоприятными ситуациями и людьми. Помимо вышесказанного, регулярные занятия бегом снижают риск быстрого наступления профессиональной деформации сотрудника полиции, нервных срывов и плохого самочувствия.

Легкая атлетика играет важную роль в системе МВД ввиду того, что в практической деятельности она способствует быстрому, и что самое главное – своевременному реагированию сотрудника полиции на противоправные действия. По факту, сотрудник полиции, выполняя беговые упражнения, развивает те физические важные качества, которые в последующем будет применять в рамках реализации задержания в отношении правонарушителей. Например, выносливость поможет сотруднику правоохранительных органов осуществить погоню за преступником, в случае, если он попытается скрыться с места совершенного правонарушения, либо преступления. Если сотрудники, выполняя свои должностные обязанности, специализируются на работе с документами, бег поспособствует разгрузке, уменьшению уровня психологической возбудимости, улучшению общего состояния и здоровья.

Занятия легкой атлетикой, помимо уже обозначенных аспектов, играют важную роль и, безусловно, влияют на внешний вид сотрудников ОВД, а именно на телосложение, гармоничное развитие физиологических качеств, сохранение высокого уровня устойчивости и общей работоспособности организма [5].

В целях улучшения беговых возможностей организма на практических учебных занятиях с курсантами системы МВД систематически проводятся разминочные упражнения, по соответствующему указанию преподавателя, которые оказывают положительное влияние на успех в легкоатлетической подготовке сотрудника. К ним относим следующее:

• •    бег с захлестом голени – суть заключается в том, что выполняющий упражнение касается пяткой своей ягодичной мышцы, в свою очередь, делает это с максимальной частотой шага и небольшим продвижением вперед.

• •    бег с высоким подниманием бедра – то есть, выполнение махов при помощи поднятия бедра на максимальной скорости;

• •    бег с выносом прямых ног вперед, назад, в стороны – быстрое продвижение с выносом ноги в указанном направлении и небольшой наклон туловища;

• •    олений бег – упражнение, в котором бегуну требуется перепрыгнуть визуализируемую преграду одной ногой, согнутой при этом в колене, вторая нога всегда прямая;

• •    «велосипед» - в данном случае при отталкивании опорной ногой нужно вынести бедро маховой ноги вперед с последующим «загребающим» движением ее вниз и назад;

• •    выпады – максимально широкие шаги, постановка стопы на пятку, глубокое приседание.

• •    «приставным и скрестным шагом», «подскоки с выносом бедра вперед» и т. д., перечень не исчерпывающий.

Таким образом, подводя итог исследования данного вопроса, стоит сказать, что легкая атлетика признается одним из основных видов спорта в системе подготовки сотрудников МВД. Она играет важную роль в формировании необходимых для сотрудника физических качеств, которые, в свою очередь, оптимизируют его деятельность и помогают в разрешении сложных, экстремальных задач по охране личности, общества, государства [6]. Легкая атлетика развивает в человеке быстроту, ловкость, скорость, координацию и другие важные физические качества. Помимо этого, она оказывает положительное влияние на здоровье каждого из нас – занимаясь данным видом спорта на регулярной основе, человек улучшает обмен веществ, происходит выработка гормона «серотонин», который отвечает за настроение, спад напряжения, избавляет от депрессивных мыслей и другое. Легкой атлетикой должны заниматься все сотрудники правоохранительных органов, причем, как для поддержания здорового тонуса своего организма, так и для совершенствования своей физической силы, которая необходима для эффективного и результативного выполнения ряда оперативно-служебных задач.