Методика направленного асимметричного силового воздействия в подготовке спринтеров
Автор: Чикуров Александр Игнатович, Федоров Валентин Иванович, Войнич Александр Леонидович
Журнал: Вестник Красноярского государственного педагогического университета им. В.П. Астафьева @vestnik-kspu
Рубрика: Теория и методика физического воспитания
Статья в выпуске: 4 (38), 2016 года.
Бесплатный доступ
В настоящей работе предложена методика подготовки легкоатлетов-спринтеров. В основе методики лежит принцип направленного асимметричного силового воздействия (НАСВ) на нижние конечности в естественных условиях скоростного бега. Для выполнения упражнения в ходе беговой подготовки используется отягощение на одной неведущей по моторике ноге. Использование предлагаемой методики в подготовке экспериментальной группы спринтеров в течение 11 недель способствововало изменению ритмоструктурных (РС) характеристик бега, преодолению «скоростного барьера», росту сезонных показателей на дистанции 50 м: времени - на 0,4 с, частоты шага - на 0,04 Гц, длины шага - на 0,09 м; при этом снижение количества шагов составило 1,3 ед.
Модель подготовки спринтеров, методы тренировки, скоростной барьер, ритмо-структурные характеристики бега, ассиметричное силовое воздействие, голень
Короткий адрес: https://sciup.org/144154374
IDR: 144154374
Список литературы Методика направленного асимметричного силового воздействия в подготовке спринтеров
- Абросимов В.В. Исследование ритмо-скоростной структуры движений бегуна-спринтера и возможности ее совершенствования с использованием тренажерных устройств: автореф. дис.. канд. пед. наук. М., 1977, 24 с.
- Аракелян Е.Е. Экспериментальное обоснование методики применения специальных беговых упражнений в процессе начальной спортивной подготовки юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис.. канд. пед. наук. М., 1970. 25 с.
- Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1966. 200 с.
- Ильин М.А. Технология применения специально-подготовленных упражнений в спортивной подготовке юных бегунов на короткие дистанции: дис.. канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 2002. 24 с.
- Мехрикадзе В.В. Тренировка спринтера. М.: ФОН, 1997. 162 с.
- Сергеев А.И. Методические приемы совершенствования основных компонентов быстроты у бегунов на короткие дистанции 13-15 лет: автореф. дис.. канд. пед. наук. Смоленск, 1999. 22 с.
- Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: учеб. пособие для студентов фак. физ. восп. пед. ин-тов и для ин-тов физ. культ. по спец. № 2114 «Физ. воспитание». М.: Просвещение, 1989. 210 с.
- Федоров В.И., Чикуров А.И., Радаева С.В. Изменение ритмоструктурных характеристик бегового шага легкоатлетов-спринтеров при использовании асимметричного силового воздействия (статья)//Вестник Томского государственного университета. 2014. № 379. С. 184-188.
- Федоров В.И., Чикуров А.И., Радаева С.В. Повышение эффективности подготовки легкоатлетов-спринтеров на основе использования специальных упражнений циклического характера с выраженной асимметрией силового воздействия//Вестник Томского государственного университета. 2012. № 36. С. 148-151.
- Ярошевич И.Н. Физическое воспитание студентов на основе спринтерской специализации//Вестник КГПУ им. В.П. Астафьева. 2010. № 2. С. 109-112.
- Bailey J., Ward B., McLennan A. Methods of speed training, Sprints and Relays. Instructional Manual for Coaches, New Zealand: New Zealand Athletics, 2005. P. 37-37.
- Bosco C., Locatelli E., Matteucci E. Eine einfache Methode zum Vergleich von Lauf-und Sprungleistungen auf verschiedenen Belagen. Leistungssport. 1984. 6. P. 23-26.
- Bosco C., Vittori C. Biomechanical characteristics of sprint running during maximal and supra-maximal speed. New Studies in Athletics. 1986. 1. P. 39-45.
- Chikurov A.I., Fedorov V.I. The correction of the frequency and length of running step in sprinters, preparation//Journal of Siberian State University. Humanities and social sciences. 2012. 5. Vol. 5. P. 1146-1156.
- Cissik J.M. Tools for Speed Development//NSCA,s Performance Training Journal. 2011. № 10 (4). P. 11-13.
- Gibala M.J. High-intensity interval training: new insights//Sports Science Exchange. 2007. № 20 (2). P. 1-5.
- Gonzalez J., Beckwith S. Speed Development in a 100-Meter Sprinter Using a Wetsuit//NSCA,s Performance Training Journal. 2009. 8 (3). P. 8-10.
- Gonzalez J., Caceres, A. Guerra I. Resistive Training for Speed Development//NSCA,s Performance Training Journal. 2011. № 10 (4). P. 7-10.
- Hogberg P. Length of stride, stride frequency, flight period and maximum distance between the feet during running with different speeds//Arbetis physiologie. 1984. № 14. P. 431-436.
- Korchemny R. Breaking the speed barrier//National Strength & Conditioning Association Journal. 1985. № 7 (1). P. 41-41.
- Ozolin N.G. How to improve speed//Jarver J. (Ed.). Sprints and Relays: Contemporary Theory, Technique and Training. Los Altos, CA: Tafnews Press 1978. P. 55-56. Originally printed in Legkaya Atletika, reference unavailable.
- Rumpf M.C., Lockie R.G., Cronin J.B., Jalilvand F. The effect of different sprint training methods on sprint performance over various distances: a brief review//Journal of Strength and Conditioning Research Publish Ahead of Print. 2016. № 30 (6). P. 1767-1785. DOI: 10.1519/JSC.0000000000001245.
- Schiffer J. Training to overcome the speed plateau//IAAF New Studies in Athletics. 2011. № 26 (1/2). P. 7-16.
- Sheppard J. The use of resisted and assisted training methods for speed development: coaching considerations. Modern Athlete and Coach. 2004. 42 (4). P. 9-13.
- Sinning W.E., Forsyth, H.L. Lower limb actions while running at different velocities//Med. Sci. Sports. 1970. № 2. P. 28-34.
