Некоторые вопросы индивидуализации физической подготовки курсантов первого курса в образовательных организациях МВД России

К началу 2023 года на территории Российской Федерации и за рубежом сохраняется высокий уровень преступности. МВД России информирует, что в первом квартале 2023 года на территории Российской Федерации криминогенная ситуация практически не изменилась по сравнению с 2022 годом (+0,3%). Незначительный рост обусловлен увеличением числа зарегистрированных убийств и покушений на убийство - на 17,9%. В этой связи Министерство внутренних дел Российской Федерации во взаимодействии с другими правоохранительными ведомствами не просто продол-жает, но и усиливает принятие мер по контролю над оперативной обстановкой.

Для успешного выполнения поставленных задач сотрудники органов внутренних дел должны не только иметь высокую квалификацию в области юриспруденции, но и обладать преимуществом над современной преступностью с точки зрения физической и психологической подготовки. Число погибших сотрудников МВД России при выполнении задач боевой службы остаётся высоким. Так, в 2019 году при исполнении служебных обязанностей погибли 60 сотрудников полиции, более трех тысяч правоохранителей были ранены.

В выше обозначенных условиях особые задачи возлагаются на образовательные организации системы МВД России и, в частности, на физическую подготовку курсантов. Целью физической подготовки является формирование физической готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности. Выпускник образовательных учреждений МВД России должен обладать необходимыми навыками борьбы с организованной преступностью, терроризмом и экстремизмом. Следует учитывать факт прогресса преступности и международного терроризма в области технической оснащённости и тренировочных возможностей в специальных лагерях, где работают специалисты высокого уровня, спортсмены и психологи. Соответственно, именно технические и психологические аспекты необходимо вывести на максимальный уровень в подготовке курсантов. Чтобы этого достичь, преподавателю физической подготовки неустанно приходится искать оптимальные пути решения в реально существующих условиях. Особое внимание необходимо направить на курсантов первого года обучения. Реализация образовательно-воспитательного и развивающего потенциала занятий по физической подготовке в первый год труднее, так как уровень физического развития курсантов существенно разнится. Основным средством физической подготовки являются упражнения общей физической направлен-ности (на силу, быстроту и ловкость, выносливость) и служебно-прикладные упраж-нения (боевые приемы борьбы). В этой связи, одной из важных составляющих учебного процесса становится индивидуализация и выработка индивидуальной траектории физического развития курсан- тов. Уже на первых занятиях становится понятным, какие пробелы в физическом развитии есть в наличии, с какими психологическими и личностными проблемами они могут быть связаны. Как правило, это слабое развитие определённого вида силы, быстроты, выносливости, гибкости и лов-кости; неумение быстро проанализировать ситуацию и своевременно решить постав-ленную задачу; либо это банальная лень или подверженность определённым вред-ным привычкам, снижающим качество общего физического состояния. Задача преподавателя найти проблему и максимально эффективный способ решить её, при условии мотивированности и саморефлексии курсантов.

О. К. Падин предложил использовать профессионально личностную технологию нормирования и оценки физической нагрузки на занятиях с оздоровительноприкладной направленностью, позволяющую учитывать индивидуальное функциональное состояние курсантов. Разработана модель, определены содержание, методические принципы и организационно-педагогические формы оздоровительно-прикладной физической подготовки будущего офицера. Использование профессионально-личностной технологии в полной мере в условиях жёсткого регламента учебного времени, отведённого на дисциплину, не всегда представляется возможным. Сама же концепция и её направленность, не только оправданы, но и очень целесообразны.

Индивидуализация процесса обучения, или, так называемый, дифференцированный подход подразумевает корректировку процесса обучения курсанта в соответствии с его индивидуальными особенностями и интересами, то есть на уровне его индивидуальных возможностей в соответствии с требованиями государственных образовательных стандартов. Важно отметить, что индивидуализация не подразумевает превышение расхода времени, который отражён в действующем учебном плане дисциплины. Самоподготовка и иная учебная деятельность курсанта также не может быть ущемлена.

Реализация дифференцированного подхода может осуществляться как в рамках учебного занятия (работа в малых группах или индивидуально), так и вне занятий, в рамках самостоятельной работы, согласно разработанному плану преподавателя совместно с курсантом.

Для начала необходимо реализовать принцип осознанности индивидуального маршрута путём вербального и визуального методов обучения. Курсантам необходимо понимать, какие физические качества необходимо в себе развить и для чего. Важно знать, что для реализации различного рода задач, таких как пресечение массовых беспорядков, обеспечение безопасности на улицах, ликвидации преступных вооружённых формирований, задержание вооружённых преступников и многих других необходимы различные физические качества, которыми как инструментом виртуозно должен владеть сотрудник ОВД, независимо от его специализации. Известно, что для реализации поставленных задач сотрудникам ОВД необходимо владеть боевыми приёмами борьбы, которые включают броски, удары, блокировки, удушающие приемы; уметь противостоять вооружённым преступникам, защищая жизни лю-дей. При этом, в соответствии с Федеральным Законом «О полиции» от 7 февраля 2011 года (статья 19), сотрудник полиции при приме- нении физической силы или специальных средств должен учитывать существующую ситуацию, характер и тяжесть действий лиц, подвергшихся физической силе и специальным средствам, природы и силы его сопротивления. Недопустимы агрессия и превышение служебных полно-мочий. Развивая себя физически, курсанту следует проявлять:

• 1)    стремление к совершенствованию человеческого естества;

• 2)    самоконтроль (контроль агрессии и страха);

• 3)    стремление следовать по пути справедливости и её защиты;

• 4)    упорство и трудолюбие;

• 5)    экологичность применения физической силы.

Уже на первом курсе у курсанта должна сложиться стройная цепочка таких понятий как философия, техника, тактика и стратегия борьбы. Одним из направлений дифференциации (индивидуализации) физической подготовки может стать использование физических принципов и развитие физических качеств. Совершенное владение этими принципами являет базовым и поможет выстраивать поведение сотрудника полиции в рамках Закона «О полиции» максимально эффективно физически развиваться и воздействовать на объект применения силы.

• 1.    Это, прежде всего, контроль дыхания. Неумение контролировать дыхание приводит к банальным проблемам в беге, не говоря уже об успешности применения боевых приёмов, так как дыхание играет важную роль в сокращении мышц. При вдохе мышцы расслабляются, соответственно, любое силовое действие будет слабым. Уже применяя практический метод можно доказать, что на вдохе трудно поднять гантель или произвести эффективную атаку. Для атаки лёгкие нужно заполнить воздухом и выдыхать в момент силового упражнения или удара, чтобы достичь максимальной мышечной концентрации. Также эффективным для высвобождения энергии может быть звук при выдохе, который используют в восточных единоборствах. Важным моментом является учёт дыхания противника. Успешная атака более вероятна в момент вдоха противника или его завершения. Упражнения на отработку контроля дыхания можно производить самостоятельно, в том числе, в свободное время.

• 2.    Следующий физический принцип – это быстрота выполнения движения. Известно, что чем больше скорость движения тела, тем мощнее сила удара. Быструю атаку труднее отбить, и быстрота позволит опередить противника. Быстрота движений определяется деятельностью центральной нервной системы, координирующей напряжение и расслабление мышц. Для развития быстроты можно рекомендовать бег с ходу, бег в облегченных условиях (под ветер, по наклонной дорожке, бег с тяго-вым устройством), эстафетный бег на коротких отрезках и др.

• 3.    Любая борьба развивает рефлексы: удар – отбив - контратака. Только регулярные занятия и упорные тренировки позволяют добиться автоматизма рефлексов. Ум сотрудника полиции должен быть чистым для концентрации на действиях преступника, осуществляя многие действия по обороне или захвате автоматически.

• 4.    Выносливость - это способность человека выполнять работу заданной интенсивности в течение длительного времени, т. е. противостоять утомлению. От выносливости зависит успех операций и зачастую жизнь человека. Выносливость

• 5.    Ловкость - это способность человека быстро овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность. Ловкость особенно нужна при неожиданно возникающей двигательной задаче, требующей быстроты ориентировки и безотлагательного выполнения, когда нет ни секунды времени на раздумывание. Ловкость можно развивать любыми подвижными играми, эстафетами, кувырками вперёд и назад, играми с мячом или легкоатлетическими упражнениями: метанием, барьерным бегом и пр.

• 6.    Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость человека зависит от анатомо-физиологических особенностей суставов, эластичности связок, тонуса мышц, состояния центральной нервной системы. Гибкость является необходимым условием для умения развивать скорость, способствует координации при падении. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и легкость выполнения движений. Разминки и растяжки помогут поддерживать связки и суставы в хорошей форме.

• 7.    Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий. Силу классифицируют на общую, специальную, относительную, абсолютную и взрывную. Для выполнения задач ОВД необходимы разные виды силы. Например, для осуществления таких действий как поиск, преследование, блокирование, штурм и задержание необходимы общая и специальная выносливость, абсолютная и взрывная сила. Для самостоятельной работы рекомендуется выполнять различные виды отжиманий и подтягиваний.

• 8.    Координация - это способность совершать плавные, точные и контролируемые движения за счёт оптимального взаимодействия мышц. Чтобы выполнить любое движение, тело должно напрячь одни мышцы и расслабить другие, притом сделать это с нужной скоростью и силой. Развивая координацию, курсант учится действовать эффективно и экономично в любой ситуации. Упражнения на координацию учат тело напрягать нужные мышцы и делать это вовремя, так что шанс удержать равновесие в неудобном положении или на скользкой поверхности сильно возрастает. Улучшаются когнитивные способности, стимулируются вестибулярная, нейро-мышечная и проприоцептивная системы, которые посылают сигналы в различные зоны мозга, включая мозжечок, гиппокамп, префронтальную и теменную кору. Эффективными для развития координации являются разные виды прыжков через скакалку, движения с теннисным мячиком, силовые упражнения с весом своего тела.

бывает общая и специальная. Общая выносливость характеризуется способностью человека длительное время выполнять любую работу умеренной интенсивности. Для тренировки можно рекомендовать упражнение «планка», езду на велосипеде, полосы препятствия, отжимания. Специальная выносливость — это выполнение человеком специфической деятельности оптимальной для него интенсивности. Можно реко-мендовать длительную ходьбу или бег, выполняемые в равномерном темпе при пульсе 140-160 уд/мин.

Очевидно, что выше обозначенные упражнения не потребуют перераспределения времени курсанта ключевым образом. Они просты и доступны в применении в повседневной жизни, но помогут эффективно развить недостающие физические качества и освоить физические принципы, необходимые для овладения профессиональной физической компетентностью сотрудника полиции.

Ещё одним важным направлением индивидуального подхода в плане физической подготовки является коррекция сдерживающих психологических факторов. Зачастую, курсанту не хватает так называемой «силы воли», чтобы улучшить свои результаты. Воля не является врожденным качеством, а формируется и развивается в процессе становления личности. Развитие воли у человека связано с преобразованием непроизвольных психических процессов в произвольные, с приобретением человеком контроля над своим поведением. Воля, как способность индивида сознательно и целенаправленно регулировать и контролировать своё поведение и деятельность, становится в реализации дифференцированного подхода и целью и средством. С одной стороны, курсант, осознав необходимость улучшить свою физическую подготовку, мобилизует психические и физические возможности для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к его цели. С другой стороны, систематически укрепляя своё физическое состояние, курсант развивает такие волевые качества личности как целеустремлённость, самостоятельность, решительность, организованность, дисциплинированность, самоконтроль. Самоконтроль -крайне необходимое качество личности любого человека, тем более, владеющего боевыми приёмами и имеющего доступ к оружию. Самоконтроль минимизирует страх и гнев, под воздействием которых все принципы, лежащие в основе успешного проведения приёма нарушаются. Сжимаются и расслабляются не те группы мышц, нарушается дыхание, принимается неверное решение или позиция, противник приобретает преимущество. И, наоборот, гнев может способствовать превышению должностных полномочий.

Почувствовав уверенность в своих окрепших силах, подчинив своему контролю волевые качества, курсант легче и качественнее приступает к овладению боевыми приёмами. Методика построения борьбы обычно включает в себя три этапа: ознакомление, разучивание и тренировку. Однако, этих этапов не всегда достаточно, в зависимости от сложности приёма или удара, его индивидуального восприятия курсантом. Таким образом, можно выделить следующие этапы: осмысление и анализ техники, постановка техники, работа над силой и скоростью, работа над точностью, работа с партнёром, применение в спарринге. Первый этап предполагает получение информации об ударе (литература, видеоролик, инструктор, иные источники), анализ и осмысление информации, создание образной модели удара. Второй эта – важнейший, так как исправление ошибок в технике занимает массу времени. Поэтому, не следует спешить и к следующему этапу приступать только после разрешения преподавателя, который отметил правильность траектории движений. На третьем этапе закрепляется поставленная техника на малой скорости. Четвёртый этап предполагает повышение скорости отработки (при появлении ошибок рекомендуется снизить скорость). Для тренировки точности на пятом этапе можно использовать мелкие предметы, закреплённые на разных уровнях или подбрасываемые предметы. На шестом этапе осуществляется освоение удара с партнёром (атака, контратака, защита) на невысокой скорости с обязательным контролем. На седьмом этапе нарабатывается техника удара, построение метода освоения кото- рой индивидуально и зависит от физических данных курсанта. Для саморефлексии в тренировочном процессе можно вести спортивный дневник, снимать свою тренировку на видео для анализа своих ошибок и достижений вместе с инструктором. Такой подход позволит в полной мере осознать, отработать и довести до автоматизма необходимые навыки курсан-тов и минимизировать потери личного состава в реальных условиях.

Таким образом, индивидуализация процесса физической подготовки курсантов вузов МВД с учетом современных требований гораздо эффективнее для достижения желаемых результатов, необходимо уйти от тотальной стандартизации в пользу выявления и развития отличительных особенностей курсантов.