Оценка влияния различных фитнес-программ в сочетании с приемом БАД на качество жизни студенток 18–21 года
Автор: Камалова М.Ф.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Социологические науки
Статья в выпуске: 3-2 (114), 2026 года.
Бесплатный доступ
В статье представлены результаты исследования, направленного на оценку влияния дифференцированных фитнес-программ (кроссфит и стретчинг) в сочетании с приемом биологически активных добавок (БАД) на качество жизни студенток 18-21 года. В исследовании, проведенном на базе Югорского государственного университета при поддержке Российского научного фонда, приняли участие 60 девушек. В рамках нутритивной поддержки использовались комбинации полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) с витамином Е, аминокислот с разветвленными боковыми радикалами (ВСАА), а также их сочетание. Оценка качества жизни проводилась с помощью опросника ВОЗКЖ-100. Результаты показали неоднозначный характер влияния БАД. Занятия кроссфитом без поддержки улучшали самооценку, однако сопровождались ростом зависимости от лекарств, указывая на недостаточность восстановления. Прием комбинации ПНЖК+Е на фоне высокоинтенсивных нагрузок привел к статистически значимому ухудшению психоэмоционального состояния и качества сна, что свидетельствует о возможном негативном синергетическом эффекте. В группах, практикующих стретчинг, добавки не продемонстрировали статистически значимых улучшений: прием ПНЖК+Е показал слабую положительную динамику в повседневной активности, тогда как ВСАА не дали ожидаемого эффекта. Авторы заключают, что эффективность нутритивной поддержки зависит от типа нагрузки, состава БАД и психоэмоционального контекста, что обосновывает необходимость индивидуализированного подхода в спортивной практике.
Кроссфит, стретчинг, бад, качество жизни
Короткий адрес: https://sciup.org/170213075
IDR: 170213075 | DOI: 10.24412/2500-1000-2026-3-2-12-16
Assessment of the impact of various fitness-programs combined with dietary supplements on the quality of life of female students aged 18-21
The article presents the results of a study aimed at assessing the impact of differentiated fitness programs (crossfit and stretching) combined with dietary supplements on the quality of life of female students aged 18-21. The study, conducted on the basis of Ugra State University with the support of the Russian Science Foundation, involved 60 girls. As part of nutritional support, combinations of polyunsaturated fatty acids (PUFA) with vitamin E, branched-chain amino acids (BCAAs), and a combination of both were used. The assessment of the quality of life was carried out using the VOZKZH-100 questionnaire. The results showed the ambiguous nature of the effect of dietary supplements. Crossfit classes without support improved self-esteem, however, they were accompanied by increased dependence on medications, indicating a lack of recovery. Taking a combination of PUFA+E against the background of high-intensity loads led to a statistically significant deterioration in the psychoemotional state and sleep quality, which indicates a possible negative synergistic effect. In the stretching groups, the supplements did not show statistically significant improvements: PUFA+ intakeE showed a weak positive trend in daily activity, while BCAAs did not have the expected effect. The authors conclude that the effectiveness of nutritional support depends on the type of exercise, the composition of dietary supplements and the psycho-emotional context, which justifies the need for an individualized approach in sports practice.
