Опасность усталости на рабочем месте

Усталость выражается в некоторых физических и психических симптомах, таких как замедление реакции, плохое настроение, невнимательность и сосредоточенность на проблемах. Помимо нехватки сна, усталость может быть вызвана (или усугублена) вещами, связанными с работой, такими как долгие часы работы, сменная работа, стрессовые или скучные задания и рабочая среда. Многие случаи необъяснимой легкой усталости, как правило, не связаны с какими-либо серьезными причинами и 1

могут управляться самостоятельно. Легкая усталость обычно недолговечна и легко преодолевается с помощью некоторых простых средств. Общие причины включают недосыпание, неправильное питание и другие факторы образа жизни. Риск возрастает, если на рабочем месте много шума, тепла, холода, вибрации или плохой вентиляции. Усталость признается соответствующими государственными органами как риск для здоровья и безопасности на рабочем месте и должна рассматриваться как таковая. Усталость наносит такой же вред, как если бы вы были пьяны или принимали седативные препараты. Фактически, исследования показывают, что 17 часов без сна ухудшают вождение транспортом так же, как уровень алкоголя в крови 0,05 процента. Кроме того, усталость ухудшает координацию рук и глаз и затрудняет общение. Мозг не обрабатывает информацию и не решает проблемы так, как должен. В таком состоянии работники склонны рисковать, а значит шанс на ошибку возрастает. В свою очередь, это может быть опасно для здоровья и безопасности себя и окружающих людей. Что еще хуже, по мере того, как усталость возрастает, человек меньше замечает о своей сниженной производительности. Было установлено, что усталость имела место во многих известных серьезных промышленных событиях, таких как взрывы на Чернобыльской АЭС и Острове Три-Майл, крушение космического челнока Challenger [5].

Острая усталость возникает из-за внезапного наступления кратковременной потери сна, например, когда человек спит меньше, чем обычно, перед рабочей сменой. Адекватный сон необходим, чтобы обратить вспять последствия острой усталости. Хроническая усталость - это длительное состояние, которое возникает в результате длительной потери необходимого сна. Задержка сна может накапливаться в течение нескольких недель или месяцев вследствие снижения или нарушения нормального режима сна. Причины усталости могут быть связаны с работой, личными обстоятельствами или сочетанием обоих. Они также могут быть краткосрочными или накапливаться с течением времени. Рабочие причины усталости включают в себя:

• -    длительную или интенсивную умственную или физическую активность

• -    потерю сна и нарушение внутренних биочасов

• -    организационные изменения

• -    слишком высокую или низкую температуру на рабочем месте

• -    изменение графика работы

• -    слишком длинные смены

• -    нехватку времени на восстановление между сменами

• -    напряженную работу

• -    длительные поездки на поезде

• -    раннее время начала смены или поздние окончание

• -    короткие перерывы между сменами

• -    удлиненные, сверхурочные смены или работа в две смены

• -    недостаточное время на перерыв и отдых

Некоторые работники подвергаются высокому риску усталости, потому что их работа обычно включает в себя некоторые или все из этих факторов, например:

• -   сменные рабочие

• -   ночные работники

• -    работники воздушных линий

• -    сезонные рабочие

• -    работники по вызову

• -   работники аварийных служб

• -   медицинские работники и другие работники здравоохранения.

Усталость может привести к отсутствию бдительности, более медленной реакции на сигналы или ситуации и повлиять на способность работника принимать правильные решения. Это может увеличить риск несчастных случаев и травм на рабочем месте [4].

Управление усталостью на рабочем месте является общей ответственностью. В соответствии с законами о безопасности и гигиене труда все люди на рабочем месте несут юридическую ответственность за предотвращение усталости. Работодатель несет ответственность за обеспечение безопасных условий труда. Предоставление работникам информации о факторах, которые могут способствовать утомлению, и связанных с этим рисках , поможет им не только выполнять свою работу, но и применять меры контроля для минимизации риска утомления на рабочем месте. Работодатель должен задуматься над тем будут ли утомлены его сотрудники и какой уровень контроля он должен реализовать в рабочей среде, чтобы справиться с этим риском. Работодатель должен учесть, что если работа требует долгих часов или сверхурочной работы, работникам понадобится достаточно времени для других повседневных дел, таких как поездка на работу, приготовление и прием пищи, общение и отдых. Большое значение имеет место работы - хорошее освещение, комфортная температура и приемлемый уровень шума. В работу людей лучше вносить некоторые разнообразия, например, рабочие задачи, которые меняются в течение смены. Необходимы такие удобства, как готовая еда, наличие помещения, где работники могут поспать как в течение смены, так и перед поездкой домой, минимизировать время воздействия экстремальных температур за счет смены рабочих мест, установить вентиляционные и механические охлаждающие устройства в горячих, небольших и закрытых помещениях, таких как кабины грузовых автомобилей, установить регулируемые сиденья с низким уровнем вибрации в машинах и транспортных средствах[6].

Сами работники обязаны проявлять разумную заботу о своем здоровье и безопасности, и это включает в себя достаточное количество сна, чтобы они могли прибыть на работу, готовые к выполнению своих обязанностей. Чтобы снизить риск быть вовлеченным в производственный инцидент, вызванный усталостью, рекомендуется:

• -    Изучить свою индивидуальную потребность в сне и отдыхе и соблюдать этот режим.

• -    Обратиться за медицинской помощью, если беспокоит состояние здоровья -проблемы со сном и усталость.

• -    Оценить свою готовность к работе перед началом.

• -    Контролировать свой уровень бдительности и концентрации на работе.

• -    Замечать признаки усталости у коллег.

• -    В консультации с руководителем предпринять шаги для управления усталостью, например, сделать перерыв или краткий сон (ночная смена), выпить воды, сделать растяжку или физические упражнения, улучшить рабочую среду (например, освещение или температуру).

• -    Оценит ь свой уровень усталости после работы и принять разумные решения выполнения работы [3].