Определение популярности бега в современной семье

Семья – это любовь, забота и ответственность, в частности, ответственность родителей за гармоничное развитие ребенка. Для его нормального физического развития необходимо движение. Ранние занятия физической культурой и спортом пригодятся ребенку во взрослой жизни, помогутт сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

В современном мире многие дети уже с раннего возраста начинают пользоваться гаджетами, проводят много времени перед телевизором вместо того, чтобы заниматься спортом, что отрицательно сказывается на их физическом развитии. Приобщить к здоровому образу жизни и спорту ребенка может, прежде всего, помочь семья [3, с. 170]. Общеизвестно, что ребенок легче адаптируется к занятиям физической культурой и спортом, если начинает заниматься вместе с родителями. Для совместных занятий существует много видов спорта, в частности, бег, который является самым популярным и мало затратным видом спорта. Данный вид спорта, кроме физического развития, подарит членам семьи положительные эмоции, а также теплое ощущение близости и сплоченности [5, с. 6].

Семьям нужно помнить о важности и актуальности бега. Сейчас не нужно бегать, охотясь на мамонта, чтобы прокормить свою семью или становиться очередным спартанским марафонцем. Но, несмотря на это, бег в реалиях современной жизни не потерял своей важности и своего значения.

При беге укрепляются суставы, мускулатура, сердечно-сосудистая система, нормализуется сон и повышается аппетит, улучшается деятельность мозга и увеличивается способность к умственным нагрузкам. Чтобы вырастить здорового ребенка нужно обязательно привлекать его к здоровому образу жизни и спортивным занятиям [1, с. 32]. Именно бег будет отличным началом на данном пути.

Бег – это отличный инструмент для повышения физической силы и выносливости. При помощи бега активно развивается мускулатура ног, пресса, рук, шеи, ягодиц. Человек становится более ловким и сильным. Ребенок, который быстро и ловко бегает, успешно участвует в детских подвижных играх, эстафетах, достигает в них хороших результатов. Следовательно, повышается его самооценка и уважение в детском коллективе [4, с. 322].

Бег для детей также эффективен для воспитания выносливости и работоспособности, что в дальнейшем пригодится ребенку, каким бы видом спорта он ни занялся. Ежедневная привычка ребенка бегать дает ему необходимую для нормальной деятельности организма дозу движений, укрепляет здоровье, способствует подготовке к службе в армии или приобретению определенной профессии [2, с. 160].

Цель: определить насколько популярен бег в современных семьях.

Задачи исследования:

• -    изучить влияние бега на развитие и становление ребенка;

• -    выявить причины низкой заинтересованности семей в беге;

• -    разработать рекомендации для семей, которые хотят начать заниматься бегом;

• -    провести анкетирование семей с детьми и на основе полученных данных сделать выводы о их заинтересованности в занятиях бегом.

Методы исследования: анализ психолого-педагогической литературы; анкетирование; количественный и качественный анализ полученных данных.

Изучив проблему, мы провели опрос среди 16 семей с детьми разных возрастных групп, чтобы выяснить, как относятся к спорту семейные пары с детьми в современных реалиях. В исследовании участвовали семьи Вологодской, Костромской и Ярославской областей.

Полученные данные показали следующее. 100% респондентов считают, что нужно вести здоровый образ жизни и следить за образом жизни и спортивным воспитанием своих детей (Рис. 1).

0%

■ Да ■ Нет

Рис.1. Нужно ли вести здоровый образ жизни и следить за образом жизни и спортивным воспитанием своих детей? (%)

75% семей указывают на то, что следует заниматься бегом не менее 2 раз в неделю, 23% семей - 3-5 раз в неделю (Рис.2).

2%

■ Следует хотя бы 2 раза неделю ■ Следует 3-5 раз в неделю ■ Не следует

Рис.2. Как часто следует заниматься бегом всей семьей? (%)

В 81% семьях хотели бы бегать всей семьей, и только 15% семей реализуют эти желания и занимаются бегом, подготавливая свой организм к дальнейшей деятельности и прививая своим детям любовь к физическим упражнениям и спорту (Рис. 3).

■ Да ■ Уже заимаемся всей семьей ■ Нет

Рис.3. Хотели бы вы заниматься бегом всей семьей? (%)

Больше половины опрошенных семей не занимаются бегом, указывая на следующие причины: нехватка времени; лень взрослых; проблемы со здоровьем. Частую причину называют – отсутствие мотивации у ребенка (Рис. 4).

Рис.4. Почему вы не бегаете всей семьей? (%)

На основе проведенного анкетирования можно сделать выводы о том, что немногие семьи оказывают активную поддержку здорового образа жизни и спортивного воспитания молодого поколения. Все семьи согласны с тем, что спорт в целом и в частности бег, являются важным аспектом в жизни каждого человека, в его физическом и моральном воспитании, но пренебрегают этим в силу ряда названных выше причин.

Чтобы начать заниматься физическими упражнениями, семьи, активно увлекающиеся бегом, рекомендуют перебороть себя, воспитывать в каждом члене семьи волевые качества и составить перспективный план совместной активной деятельности. Также, указывают на то, что тренировочные занятия могут быть разнообразными не только по количеству пройденных километров. Можно бегать медленные кроссы или, например, попробовать фартлек (цикличное чередование скоростей). Поставив перед собой конкретную цель – длительный забег на 5-10 км, тем самым приобретая дополнительную мотивацию участвовать сегодня в пробежке наравне со взрослыми членами семьи.

Респонденты - спортсмены предлагают читать истории известных спортсменов, менять свои беговые маршруты, приглашать на пробежку семьи знакомых и друзей. По их мнению, бег дает свободу выбора и никогда не ставит точку, главное, не останавливаться на достигнутом и продолжать работу в избранном направлении.

Так как в анкетировании наиболее частую причину назвали отсутствие мотивации у ребенка, то специально для таких семей мы хотим выявить несколько рекомендаций для повышения мотивации ребенка к бегу, с учетом мнения семей, активно занимающихся бегом:

• 1)    начать с того, что добираться до детского сада не на каком-нибудь транспорте, а пешком. Или, если детский сад расположен далеко от дома, выходить на одну-две остановки раньше и идти быстрым шагом, постепенно ускоряясь и увеличивая дистанцию;

• 2)    бег для детей надо разнообразить дополнительными заданиями – предлагать им изменять темп, оббежать по контуру предметы, чередовать его с прыжками, преодолением преград и ходьбой;

• 3)    чтобы бег не стал каторгой и не наскучил, нужно менять места пробежек, не бегать только по стадиону или вокруг дома. Стараться каждый день придумывать новые маршруты и посещать новые места;

• 4)    для повышения заинтересованности ребенка можно поднять его спортивный интерес. Побегайте с ним на перегонки или проверьте его скорость, это ему точно понравится.

Таким образом, бег является одним из популярнейших видов физической активности и спорта. Без беговых упражнений, кроссовой подготовки, разминочного бега не проходит ни одно тренировочное или оздоровительное занятие по физической культуре или любому виду спорта. К сожалению, сегодня самый востребованный и малозатратный вид физической активности не является каждодневной потребностью современной семьи. Приобщение к здоровому образу жизни молодого поколения, привитие здоровых привычек, наглядный пример здоровьесберегающего поведениясо стороны взрослых не является первоочередной задачей современных родителей.