Особенности физического развития лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки

Физическое воспитание, физическое развитие и физическая форма детей 12-13 лет, посещающих спортивные секции, в последние годы вызывает все больший интерес среди ученых, тренеров и специалистов здравоохранения [3]. Актуальной темой и немаловажным фактором служит то, чтобы уроки физкультуры и спорта были умело и правильно построены для укрепления здоровья и физического развития детей. Все это должно привести к повышению работоспособности и функциональной компетентности занимающихся детей.

Современные программы физического воспитания учащихся спортивных школ, в основном, направлены на формирование двигательной культуры, развитие двигательных навыков и двигательной подготовленности [5].

Целью физического воспитания в возрасте 12-13 лет в спортивных клубах является гармоничное развитие физических качеств и способностей. Известно, что этот школьный возраст является наиболее благоприятным периодом, в течение которого происходит естественное развитие двигательных качеств и способностей детей. Но, в то же время, нельзя забывать, что темпы естественного роста двигательных способностей неодинаковы в разные периоды биологического развития школьника.

Изучение закономерностей взаимосвязи развития двигательных функций в школьном возрасте имеет большое значение для практики физического воспитания и спорта с точки зрения возможности управления этими процессами [1].

Правильное педагогическое управление воспитанием физических качеств может быть успешным только при учете возрастных особенностей формирования двигательных функций и умелом использовании учителем средств и методов педагогического воздействия, соответствующих общему физическому развитию ученика и задачам специальной физической подготовки [2].

29/283

Именно программы физического воспитания в специальных спортивных школах играют ведущую роль в развитии физических качеств и способностей 12-13-летних подростков. В то же время, одним из основных требований к всестороннему развитию физических качеств спортсменов-школьников является дифференцированное воздействие физических упражнений на организм в зависимости от индивидуальных и возрастно-половых особенностей [4].

Исследование вопросов, связанных с выявлением уровней физического развития и физической подготовленности в условиях спортивной школы, остается постоянно актуальным.

Это относится не только к физическому воспитанию, которое является частью школьной программы, но и к внеклассным занятиям спортом, когда тренеры проводят предварительный отбор и спортивную ориентацию учащихся, зачисленных в детско-юношеские спортивные школы и другие спортивные организации.

Физическое развитие - сложное понятие, и признаки, характеризующие его, разнообразны. Однако основными признаками физического развития являются длина, вес тела и окружность грудной клетки. Эти признаки необходимы для характеристики массы, плотности и формы тела ребенка. В начальной школе организм ребенка постоянно растет и развивается. На это развитие положительно влияет физическая активность ребенка. Основным показателем физического развития является рост ребенка, который увеличивается постоянно, но неравно-мерно.

• 1.    Динамометрия - измерение силы сжимания кисти, точность 2 кг; сила мышц спины измерялась с помощью динамометра, точность 5 кг.

• 2.    Антропометрия - рост (см), вес (кг), окружность грудной клетки (ОГК) (см), эскурсия грудной клетки (ЭГК), жизненная емкость легких (ЖЕЛ), рост измеряется с помощью стадиометра, вес с помощью стандартных медицинских весов, жизненная емкость легких определяется с помощью сухого спирометра, точность измерения 100 мл, окружность грудной клетки и ее эскурсия с помощью измерительной ленты.

• 3.    Тесты. Для измерения физической подготовленности детей 11-12 лет проводятся следующие тесты: бег на 30 м - скорость, бег на 800 м – выносливость, челночный бег 5х10 м - координационные способности, наклон туловища – гибкость, прыжки в длину - скоростно-силовые способности, подтягивания – силовые способности.

По данным специалистов можно заметить, что показатели длины тела у мальчиков и девочек в возрасте 12-13 лет значительно увеличиваются, но эти изменения имеют разную динамику.

Также наблюдается неравномерность в увеличении общих размеров тела детей в каждой возрастной группе. Эта неравномерность проявляется в интенсивности увеличения каждого параметра. У мальчиков и девочек интенсивность роста неуклонно снижается от рождения к взрослому возрасту. В первые годы жизни происходит быстрое увеличение длины тела. Однако, интенсив- 30/283

ность и продолжительность этого скачка роста у разных детей неодинакова. Согласно литературным данным, скачок роста у девочек происходит в возрасте 11-12 лет. Предшественником препубертатного скачка роста является ранний скачок роста, который происходит в возрасте 7-8 лет.

Наряду с физическим развитием всегда определяются функциональные показатели. По приведенным данным, показатели физических измерений у мальчиков и девочек с возрастом имеют тенденцию к увеличению. Однако, в то же время, отмечается, что динамика изменения исследуемых показателей различна. Важными показателями, характеризующими развитие внешнего дыхания у детей, являются объем грудной клетки и жизненная емкость легких.

Значения ЭГК у мальчиков и девочек постоянно увеличиваются, причем более выраженные различия между исследуемыми группами наблюдаются в возрасте 11 лет. Это может быть связано с тем, что мальчики более спортивны, чем девочки.

Выбор и применение подготовительных упражнений имеют решающее значение для развития двигательных навыков. Они могут быть структурно схожи с тем видом деятельности, которому обучают. К ним относятся такие упражнения, как многоскоки, бег с высоким подниманием бедра, бег с целью достать высоко подвешенные предметы и различные виды прыжков. Рекомендуется использовать упражнения, которые носят ознакомительный характер и способствуют развитию основных двигательных навыков.

Результаты оценки физической подготовленности обрабатываются в зависимости от возраста и пола. Также обращается внимание на степень развития двигательных качеств у исследуемых мальчиков и девочек. В процессе анализа исследуемых данных, было установлено, что характер развития двигательных качеств у 11-12-летних детей младшего школьного возраста неодинаков. Возрастная динамика всех рассмотренных показателей характеризуется неравно-мерными изменениями.

Результаты показателей мышечной силы у мальчиков и девочек также различаются. Силовые способности детей имеют положительную динамику. У мальчиков изменения более выражены. Результаты силовых показателей девочек также показывают положительную динамику, но тенденция менее выражена.

Известно, что тестовые упражнения определяют уровень развития двигательных способностей детей, но эти показатели различны у мальчиков и девочек. Темпы прироста показателей у мальчиков выше, чем у девочек: в тестах, на бег на 30 м и челночный бег, мальчики находятся на среднем уровне, но к пятому классу достигают более высокого уровня развития.

Результаты показали, что физическая подготовка мальчиков и девочек улучшается с возрастом.

Для исследования скоростных способностей оптимальным является тест: бег на 30 м. Замечено, что скоростные способности мальчиков значительно улучшаются к 11 годам.

В ходе ряда исследований, было выявлено, что уровень физической подготовленности школьников меняется с возрастом. Наблюдаются четкие тенденции в развитии скоростных способностей, силы и выносливости. При прыжках с места как мальчики, так и девочки имеют средний уровень физической подготовленности. Скоростные и координационные способности мальчиков постепенно улучшаются. А у девочек остается средний уровень скоростных и координационных способностей.

В то же время, высокий уровень гибкости также очевиден. И мальчики, и девочки обладают высокой гибкостью и продолжают совершенствоваться год от года. Вероятно, это связано с физическим развитием детей. В подростковом возрасте развитие физических качеств различается в зависимости от пола. Координационные навыки школьников также меняются в лучшую сторону с возрастом.

Таким образом, можно сказать, что уровень физической подготовки детей, в целом, положительно улучшается с возрастом. Для мальчиков характерно умеренное или выше среднего развитие физической подготовленности, для девочек - умеренный уровень. Большое практическое значение для тренеров имеет знание наиболее благоприятных, так называемых сенситивных возрастных периодов развития основных физических качеств, наиболее чувствительных к трени-ровке. С учетом этих биологических и возрастных факторов тренировочный процесс лыжника строится по разделам и распределяется в годичном цикле. Этот цикл подразделяется на недельные микроциклы.