Особенности физической подготовки будущих сотрудников Госавтоинспекции в образовательных организациях МВД России

Сотрудники правоохранительных органов на современном этапе сталкиваются с большими физическими и психологическими трудностями в профессиональной деятельности. Именно поэтому нам важно рассмотреть в данном вопросе развитие физических качеств и навыков будущих сотрудников правоохранительных органов применительно к специфике работы в подразделениях Госавтоинспекции МВД России (Далее-ГИБДД). Для этого мы разберем процесс физического формирования сотрудников и уделим внимание на важность постоянного самосовершенствования.

Сотрудники правоохранительных органов обеспечивают общественный порядок и общественную безопасность и обязаны иметь хорошую физическую подготовку. Для этого в образовательных организациях МВД России создаются специальные материально-технические условия, способствующие подготавливать здоровых и физически подготовленных сотрудников, эффективно выполняющие оперативно-служебные задачи, связанные с ситуациями силового пресечения и задержания правонарушителей. Примером служит материально-техническая база Орловского юридического института МВД России имени В. В. Лукьянова. На его базе имеются специальные сооружения закрытого типа (большой и малый спортивный зал, физкультурно-оздоровительный комплекс, зал единоборств, тренажерные залы). Сооружения открытого типа, которые представлены тремя спортгородками и, с различными видами снарядов и тренажеров. Особое внимание стоит уделить загородной многофункциональной учебной базе. Данная материально-техническая база позволяет задействовать максимальное количество переменного состава в процессе специаль- 223

ной физической подготовки. В спортивных залах и на загородной учебной базе отрабатываются типичные и нетипичные способы задержания правонарушителей в различных условиях, имитируются общественные беспорядки (специальная подготовка). Без специальной подготовки невозможно представить формирование высококвалифицированного сотрудника. Профессиональные качества закладываются в процессе теоретической и практической деятельности в образовательных организациях МВД России. Теоретические навыки позволяют изучать нормативно-правовые акты, регламентирующие, основания и порядок применения физической силы. На практических занятиях отрабатываются специальные навыки, такие как умения применять оружие, боевые приёмы борьбы. Физическая подготовка состоит из самосвязанных между собой элементов. Основными элементами являются: тренировки, питание и отдых. Эти элементы взаимосвязаны и влияют друг на друга, играя важную роль в физическом формировании [1].

Тренировки — это первостепенная деятельность, состоящая из систематического выполнения комплекса специальных упражнений, которые улучшают и развивают отдельные аспекты физической подготовки сотрудников правоохранительных органов. Сущность тренировок заключается в постепенном формирование физических данных способных в дальнейшем развиваться. Под физическими данными мы понимаем физические возможности каждого сотрудника правоохранительного органа, поскольку после окончания 9-11 классов бывшие школьники имеют различные физические способности. Данное обстоятельство мы связываем с разными требованиями к физическим показателям бывших школьников, которые впервые поступают на службу в ОВД. Школьная программа предполагает развитие общих физических показателей, не обязывая молодых людей заниматься дополнительно в спортивных секциях, из-за этого на занятиях по физической подготовке в образовательных организациях МВД России одни сотрудники легко справляются с комплексом поставленных физических нагрузок, другие испытывают большие физические и психологические трудности. Для решения данной проблемы при поступлении в образовательные организации МВД России существуют вступительные испытания по физической подготовке, однако они не учитывает факт психо-логческой мотивации и мобилизации всех физических возможностей абитуриентов, которые притупляются после поступления на службу в ОВД. Именно поэтому важно начинать воспитание личности с школьных времен, а в образовательных организациях высшего образования улучшать уже имеющееся физические данные. Улучшать физические данные возможно с помощью специальных силовых тренировок, кардио-тренировок, функциональных тренировок, психофизических и т. д. [2].

Повышение (развитие) физических качеств — это процесс деятельность, направленный на улучшение физических показателей сотрудников. Многие авторы утверждают, что данная деятельность является внешним конечным результатом физической подготовки. При этом внутренним конечным результатом является выработка психологической установки, направленной на важность постоянного самосовершенствования. Однако данное направление в научном сообществе полностью не раскрыто. Физическое развитие и самосовершенствование является частью профессионального воспитания сотрудника правоохранительных органов.

Любое воспитание личности начинается с заинтересованности в постоянной работе и постановки конечной цели. Основные цели физической подготовки будущих сотрудников ГИБДД представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Наиболее важные аспекты физической подготовки сотрудников ГИБДД

Далее проанализируем все физические качества профессиональной деятельности сотрудников правоохранительных органов.

Физическая выносливость сотрудника полиции является очень важным аспектом их профессиональной подготовки. Сотрудники правоохранительных органов выполняют различные служебные обязанности (прямые и специальные). Прямые — это постоянный род деятельности, специальные - род деятельности на момент массовых и иных мероприятий (спортивные, контртеррористические и т.д.). Все вышеупомянутые виды деятельности требуют хорошую физическую выносливость и физическую подготовку в целом. При этом эффективность осуществления профессиональной деятельности в данном аспекте будет зависеть от уровня развития качеств выносливости и психологической устойчивости сотрудника. Развитая выносливость позволяет в течение длительного промежутка времени сохранять ясность мышления, сосредоточенности, переключаемости, что гарантирует высокую эффективность осуществления профессиональной деятельности даже в экстремальных ситуациях [3].

Гибкость — это способность мышц, суставов, связок тела выполнять различные движения со свободой и без каких-то ограничений. Данное качество связано с координацией движений. Сотруднику важно помнить, что гибкость играет ключевую роль в тренировочном процессе по обучению и совершенствованию боевых приемов борьбы.

Сила — это способность организма или отдельных его мышц выполнять определенную физическую работу или преодолевать внешнее физическое сопротивление. Физическая сила зависит от физических показателей сотрудника и определенных групп мышц человека, которые задействованы в работе. Важно отметить, что разная деятельность задействует только определенные группы мышц человека и для ее развития нужны интервальные тренировки.

Быстрота — это способность организма быстро передвигаться, реагировать и выполнять физические движения с высокой скоростью. Большинство авторов включает в быстроту такие аспекты как скорость бега, реакцию, координацию движений и быстроту мышечной силы. Физическая быстрота является важной характеристикой сотрудника правоохранительных органов при выполнении боевых приемов борьбы, задержание правонарушителей.

Координация движений — это способность организма точно, гармонично и согласованно управлять движениями своего тела. Координация включает в себя умение контролировать и согласовывать работу мышц, суставов, органов равновесия и нервной системы для выполнения сложных движений и задач. Важность данного качества для сотрудников госавтоинспекции проявляется во время погони за правонарушителем.

Кратко рассмотрев основные физические качества профессиональной деятельности сотрудников Госавтоинспекции перейдем к процессу их гармоничного и постепенного развития. Как мы ранее упоминали, физическое развитие это долгий и целенаправленный процесс, который заключается в постоянном тренировочном процессе. Данный процесс не должен заканчиваться только предусмотренными занятиями в образовательных организациях. Сотруднику важно понять, что физическое здоровья влияет на общее состояние организма и его работоспособность. Улучшая свои показатели, они снижают риск развития болезней (физических и психологических), улучшают моральное состояние сотрудника. Физическое воспитание взаимосвязано с моральным. Во время выполнения физических нагрузок, формируются и такие качества характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность

Как справедливо отмечают Кузнецов С. В. и Подойникова А. Г: «исследованиями было показано, что профессиональная подготовка является фактором, в значительной мере обуславливающим физическое развитие, так как существенно изменяет параметры функционального состояния организма в плоскости повышения адаптационного потенциала, антропометрических и силовых характеристик, снижения «физиологической стоимости» различных видов профессиональной деятельности, роста положительных изменений в психоэмоциональной и потребностно-мотивационной сферах, что обуславливает хорошую адаптацию к условиям профессиональной деятельности»

Развитие физических качеств включают в себя такие регулярные тренировки и упражнения, как:

• •    бег (суть данных упражнений заключается в умеренных нагрузках, которые позволяют сохранять мышцы в тонусе);

• •    скандинавская ходьба (прорабатывает мышцы рук и спины, улучшает осанку и усиливает эффект тренировки без увеличения скорости его проведения);

• •    езда на велосипеде (позволяет бороться с множеством проблем с различными заболеваниями еще на ранней стадии. Регулярные велопрогулки помогут сотрудникам чувствовать себя лучше и увеличить кардиореспира-торную выносливость. Поддерживает эффективную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Для правильной и безопасной велопрогулки рекомендованный пуль составляет от 138 до 157 ударов в минуту, его нужно постоянно придерживаться и контролировать);

• •    лыжный спорт (позволяет поддерживать эффективную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем в зимнее время года);

• •    плавание (задействует большинство групп мышц, позволяя эффективно их развивать, а также способствует развитию дыхательных систем организма);

• •    аэробика (выступает как моральный разгрузочный процесс нервной системы организма и развитие гибкости сотрудника);

• •    танцы (способствует развитию координации движений и снижению застоя в мышцах);

• •    интервальные тренировки (предназначены для эффективного пробуждения мышц за короткий промежуток времени, при этом развивают скоростносиловые способности и адаптацию к стрессовым факторам);

• •    волейбол (для усовершенствования процесса обучения, необходимо включить игровой метод, при котором с большим эффектом вырабатывают инстинкт сохранения, быстрая реакция, ловкость и координация).

Важно помнить, что нужно начинать с умеренных нагрузок и увеличивайте интенсивность тренировок. Далее переходить к силовым тренировкам, которые необходимо выполнять под присмотром специалиста, чтобы избежать чрезмерных нагрузок и мышечных травм. Авторский взгляд на тренировку будущего сотрудника ГИБДД с использованием интернет-ресурсов представлен в 3 главе настоящей научно-исследовательской работы.

Регулярность тренировочного процесса зависит от графика прохождения службы и исполнения обязанностей сотрудников. Научно доказано и апробирована необходимость физических занятий в течение всей недели (2-3 раза)

в зависимости от вида упражнений и задействованных групп мышц. Постоянство и систематичность способствуют достижению максимальных физических возможностей организма сотрудника.

Разобрав физическое воспитание и физический процесс уделим внимание и такому аспекту как питание и отдых.

Негативным фактором, предотвращающим правильное и гармоничное развитие физических показателей сотрудника, выступает неправильный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки. Постоянное питание фастфудом, быстрые и нерациональное перекусы способствуют развитию излишнего процента жира в организме сотрудника и развития таких болезней как ожирение, гастрит, язва и т.д. Правильное питание - это рациональный набор белка, углеводов, жиров необходимых для поддержания индивидуального количества энергии и восстановления организма после трудовой и физической деятельности. Каждый отдельный человек индивидуален и соответственно количество микро и макроэлементов будет различное. Рекомендовано употреблять не только животные жиры, но и растительные, чередовать кулинарные блюд. Использовать натуральные продукты, без добавления искусственных добавок, сахара и подсластителей. Пить достаточное количество чистой воды, меньше употреблять энергетические и иные напитки. Не забывать об употребление фруктов и овощей, рыбы (в данных продуктах содержатся необходимые витамины) снижающие риск развития простудных и кожных заболеваний [4].

Отдых и восстановление мышц сотрудника важный «инструмент» для восполнения ресурсов организма. Фаза отдыха — это «подзарядка» и «ремонт» израсходованных элементов организма. Чрезмерное пренебрежение к данному процессу приводит к повышению нервного состояния сотрудника, дестабилизации его концентрации и работоспособности, что приводит к техническим и правовым ошибкам во время профессиональной деятельности, что приводит к негативным последствиям. Для сотрудника важно помнить, что эффективность работы зависит от его правильного планирования, где время отведено не только исполнению служебных обязанностей, но и физическим нагрузкам, отдыху, сну. Четко организовав свой день, он повышает эффективность труда и снижает риск профессионального выгорания. Существует несколько видов отдыха: короткие перерывы (3-10 мин.), длинные перерывы (10-60 мин.), фаза досуга (1-3 часа), фаза сна (6-8 часов), выходные (1-2 дня), отпуск (28 суток) и т.д.). Мы рекомендуем чередовать варианты отдыха, включать в него моральную разгрузку (посещение бани, чтение и просмотр фильмов, прогулки, общение с семьей и близкими). Использовать различные техники чередования работы и отдыха.

Все эти элементы - тренировки, питание и отдых - взаимосвязаны и влияют на процесс физического формирования. Поэтому для достижения желаемых результатов необходимо уделять внимание каждому из них и поддерживать баланс между ними.

Таким образом, физическая подготовка и физические тренировки играют ключевую роль в профессиональном воспитании будущего сотрудника Госавтоинспекции. Профессиональное воспитание подразумевает под собой физическое и моральное развитие сотрудника, впервые поступившего на службу в органы внутренних дел. При этом, обозначаем влияние постоянных физических нагрузок на развитие и поддержание моральных качеств сотрудника. Физическое и моральное развитие совершенствуют внешний имидж сотрудника и меняют отношения социума к нему. Он воспринимается обществом как профессионал своего дела, именно поэтому данному сотруднику легче взаимодействовать с общественностью, что повышает показатели его деятельности. Так же для повышения показателей профессиональной деятельности необходимо постоянно самосовершенствовать свои знания и навыки. Самосовершенствование способствуют гармоничному развитию здоровья и поддержанию физической формы, что в свою очередь благоприятно сказывается на трудовую эффективность, на умственную работу. Кроме того, физическая подготовка является важной составляющей профессионализма и профессионального роста. Правильно спланированный и организованный рабочий день помогает предотвращать риск развития профессиональной деформации сотрудника, сотрудник меньше подвержен случаям «выгорания» на работе. Постоянные физические тренировки помогают предотвращать травмы и снижают уровень стресса, что в конечном итоге положительно сказывается на качестве работы и результативности сотрудников.