Особенности методики самостоятельных занятий для женщин
Автор: Мостовая Татьяна Николаевна
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Спорт, человек, здоровье
Статья в выпуске: 9 (34), 2019 года.
Бесплатный доступ
Женский организм имеет ряд анатомо - физиологических особенностей, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий. Подбор физических упражнений, их характер и интенсивность должны соответствовать физической подготовленности, возрасту, индивидуальным возможностям занимающихся. На занятиях физическими упражнениями и спортом следует особенно внимательно осуществлять самоконтроль. При планировании самостоятельных тренировочных занятий общая тренировочная нагрузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения учебных занятий в течение года, должна иметь тенденцию к повышению. Только при этом условии будет, происходить укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности, повышение тренированности и спортивных результатов.
Занятия, методика, организм, самоконтроль, самочувствие, состояние, физические упражнения
Короткий адрес: https://sciup.org/142221652
IDR: 142221652
Список литературы Особенности методики самостоятельных занятий для женщин
- Барабанова В. Б. Физическая культура и спорт как фактор национальной безопасности, оздоровления нации и формирования здорового образа жизни населения XXI века / В. Б. Барабанова, И. К. Корстин // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 2-3.
- Бондаренко А. А. Физическая культура и спорт, как условие повышения уровня здоровья студенческой молодежи // Современные образовательные технологии в мировом учебно - воспитательном пространстве. - 2016. - № 10.
- Воронов Н. А. Особенности спорта как социального института / Н. А. Воронов, Н. А. Шипов // Политика, экономика и социальная сфера: проблемы взаимодействия. - 2016. - № 5. - С. 142-147.
- Гнездилов М. А. Роль занятий физической культурой и спортом в условиях сохранения и укрепления здоровья учащейся молодежи, ее социальной адаптации, личностного и профессионального становления / М. А. Гнездилов // Научно - методический электронный журнал Концепт. - 2015. - № 12.
- Ермакова Э. А. Методика Пилатеса как средство физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры / Э. А. Ермакова, М. Н. Шкурпит // Проблемы и перспективы развития образования в России. - 2016. - № 39.- С. 104 - 108.
- Казин Э. М. Основы индивидуального здоровья человека: введение в общую и прикладную валеологию: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. М. Казин, Н. Г. Блинова, Н. А. Литвинова. - М.: ВЛАДОС, 2000. - 192 с.
- Кан Н.Б. Эффективность упражнений по методу пилатес на коррекцию телосложения в группе здоровья у женщин в возрасте 35 - 40 лет / Н.Б. Кан, М.В. Шутова, Г.А. Клишина // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура и спорт. - 2014. - № 2. - С. 30 - 34.
- Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.
- Кузнецова Е. А. Проблемы популяризации физической культуры и массового спорта среди молодежи / Е. А. Кузнецова, Р. В. Шутов // Социально-экономические аспекты развития современного общества. Рязань: Рязанский Издательско-Полиграфический Дом "ПервопечатникЪ", 2014.
- Фурманов А. Г. Оздоровительная физ. Культура: учебник для студентов вузов / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. - Мн.: Тесей, 2003. - 528 с.
- Ханевская Г. В. Роль социального аспекта в физической культуре и спорте // Символ науки. - 2016. - № 9-2 (21).
- Храмцов Л. Д. Повышение социальной роли физической культуры и спорта // Физическая культура и спорт в современном мире: проблемы и решения. - 2015. - № 1.
