Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов вуза
Автор: Голубина Ольга Александровна, Кочнев Александр Владимирович
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Психолого-педагогическое обеспечение физической культуры и спорта
Статья в выпуске: 4 (58), 2022 года.
Бесплатный доступ
Всем известно, что регулярные занятия физкультурой укрепляют здоровье человека. Недостаток движения приводит к атрофии мышц, ослаблению иммунитета и жизненного тонуса, повышению вероятности переломов, ухудшению работы сердечно - сосудистой системы, нервной системы и других важных систем организма. С каждым годом растет понимание того, насколько важны регулярные занятия физической культурой. Все больше людей выбирают самостоятельные занятия в качестве основного или дополнительного вида физической активности. Благодаря им можно тренироваться индивидуально в удобное тебе время в соответствующем режиме. Но при составлении программы нужно помнить об особенностях своего организма. В статье представлена информация о специфике занятий физическими упражнениями в зависимости от пола и возраста занимающегося.
Физическая культура, самостоятельные занятия, физические упражнения, зарядка, игры
Короткий адрес: https://sciup.org/142235007
IDR: 142235007
Список литературы Особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов вуза
- Губенков А. О. О некоторых особенностях основных форм самостоятельных занятий спортом [Электронный ресурс] // Наука-2020. 2021. № 4 (49). С. 174-178. URL: http://www.nauka-2020.ru/MKN_4(49)2021.pdf (дата обращения: 11.04.2022).
- Ермакова Е. Г., Паршакова В. М., Романова К. А. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин [Электронный ресурс] // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2018. №2. С. 174-176. URL: http://intjournal.ru/organizatsiya-samostoyatelnyh-zanyatij-fizicheskimi-uprazhneniyami-razlichnoj-napravlennosti-harakter-soderzhaniya-zanyatij-v-zavisimosti-ot-vozrasta-osobennosti-samostoyatelnyh-zanyatij-dlya-zhensh/ (дата обращения: 06.05.2022).
- Мостовая Т. Н., Донцов В. В., Старовойтов Ю. Н. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями [Электронный ресурс] // Наука-2020. 2019. №9 (34). С. 143-149. URL: http://www.nauka-2020.ru/MKN_9(34)2019.pdf (дата обращения: 06.05.2022).
- Паршакова В. М. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для мужчин [Электронный ресурс] // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2018. № 8. С. 45-46. URL: http://intjournal.ru/wp-content/uploads/2018/09/Parshakova2.pdf (дата обращения: 06.05.2022).
- Солодовников Д. С. Утренняя зарядка // Проблемы и перспективы развития образования в России. 2014. № 30. С.112-114.
