Отношение женщин первого зрелого возраста к занятиям танцевальной аэробикой Zumba
Автор: Иванов Артем Владимирович, Фаттахов Фарид Бадардинович, Юнус Мемет Абдулович
Журнал: Автономия личности @avtonomiya-lichnosti
Рубрика: Теория и практика личной безопасности
Статья в выпуске: 1 (29), 2023 года.
Бесплатный доступ
В статье рассмотрены факторы, которые влияют на отношение женщин первого периода зрелого возраста к занятиям танцевальной аэробикой. Доказано значение занятий танцевальной аэробикой Zumba. Zumba - это физическая нагрузка, которая практикуются в мире уже почти 30 лет. Но она стала очень популярной в последнее десятилетие. Большинство спортзалов предлагает этот танец или что - то подобное, поскольку ZUMBA запатентовал ее изобретатель Альберто Перес. Zumba для похудения основана на различных латиноамериканских ритмах, таких как бачата, сальса, миренга, кумбия и самба. Эти танцы сочетаются с аэробными упражнениями, чтобы эффективно поддерживать похудения. Во время занятий Zumba ваш организм сжигает много калорий, тонизирует мышцы и приобретает гибкость. Кроме того, эти танцы помогают усваивать латинские ритмы в интересный и доступный способ для всех, даже для детей. Сейчас есть варианты Zumba в воде. Zumba объединяет аэробные упражнения и анаэробные. То есть, кроме интенсивных физических упражнений, которые заставляют интенсивно потеть, также укрепляет мышцы. Чем больше у вас мышц, тем быстрее вы ускорите обменные процессы и тем больше калорий вы сожжете.
Зрелый возраст, танцевальная аэробика, свободное время, женщина, занятие
Короткий адрес: https://sciup.org/142237785
IDR: 142237785
Список литературы Отношение женщин первого зрелого возраста к занятиям танцевальной аэробикой Zumba
- Прохоренко Н. Ф. Предложения Общероссийского народного фронта в паспорт федерального проекта «Здоровый образ жизни» // О Р Г З Д Р А В: Новости. Мнения. Обучение. Вестник В Ш О У З / 2018. №3 (13). С.41-58.
- Николаева О. О. Влияние занятий фитнесс - программы «ZUMBA» на физическую работоспособность студентов вуза// Ученые записки университета Лесгафта. 2020. №6 (184). С.271-273.
- Структурирование программ аквафитнеса, ориентированных на улучшение физического состояния женщин молодого и зрелого возраста / А. В. Шаравьева [и др.] // Наука и спорт: современные тенденции. 2018. №3. С.98-103.
- Бондин В. И., Пономарев А. Е. Современные подходы к оптимизации физических нагрузок оздоровительной направленности в сфере физического воспитания студентов// Известия Тул Г У. Физическая культура. Спорт. 2020. №10. С.17-22.
- Бутенко Г. А., Гончарова Н. Н. Теоретические основы внедрения рекреационно - оздоровительных технологий в процесс физического воспитания школьников // Известия Тул Г У. Физическая культура. Спорт. 2015. №4. С.3-10.
- Лабзеева Д. С., Дегтярева Д. И. Zumba как самостоятельное фитнес - направление //Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2018. №. 4. С. 161-166.
- Ljubojević A., Jakovljević V., Popržen M. Effects of Zumba fitness program on body composition of women[] //SportLogia. 2014. Т. 10. №. 1. С. 29-33.
- Стафеева А. В., Реутова О. В., Замашкина А. Е. Повышение показателей физического состояния женщин зрелого возраста средствами занятий фитнесом // А Н И: педагогика и психология. 2018. №4 (25). C.210-12.
