Особенности использования программы «Zumba- fitness» в системе физического воспитания студентов третьего курса медицинского института

Во время танца у человека в голове активизируются сразу несколько областей мозга. Эти области выполняют важную работу: высчитывают ориентацию в пространстве, силу движения и психоэмоциональное состояние в данный момент времени.

Движения в танце являются совокупностью музыки, телодвижений, эмоций и размышлений. Это обеспечивают каналы восприятия: зрительный, слуховой и кинестатический. Приятная нашему восприятию мелодия активирует центр удовольствия, увеличивает количество серотонина в крови.

Танец — это, конечно же, удовольствие и положительные эмоции. А головной мозг, который получает больше приятных впечатлений, может воспринимать и пропускать через себя больше информации, отсюда человек будет лучше учиться и больше запоминать.

Прежде всего, танец — это физическая активность. Постоянное движение улучшает кровообращение во всем организме, органы лучше снабжены кислородом и питательными веществами. При учебе в любом учебном заведении, а также в медицинском институте, очень важно производить смену обстановки, для того чтобы восстановление умственной деятельности проходило оптимально и продуктивно. Необходимо отвлекаться от учебы и заниматься спортом, так, например, «Zumba-Fitness» является одним из прекрасных способов для морального отдыха и смены деятельности. Таким образом, происходит расслабление от эмоциональных нагрузок, улучшается здоровье, активируется творческое мышление, студентам легче выйти из увлеченной умственной деятельности.

«Zumba-Fitness», как и прочие виды спорта, улучшает память, которая является главным составляющим в обучении студентов в учебных заведениях. Происходит стимуляция работы области головного мозга, которая отвечает за память — это увеличение объема гиппокампа и парагиппокампа. Улучшаются когнитивные свойства мозга. Так же развивается мышечная память. Слушая музыку, мы разбиваем ее на определенные части, движения для конкретных танцевальных связок. Мышцы запоминают комбинацию и время действия – это развивает моторную память, происхо- дит увеличение серого вещества в прецентральной извилине и целостность белого вещества в мозолистом теле. «Zumba-Fitness» активирует участки мозга, которые отвечают за творческое мышление, так как течение «Zumba-Fitness» является свободным от правил и стиля, способствуя развить мышление в принципе.

Занятия «Zumba-Fitness» развиваются вестибулярный аппарат. «Zumba-Fitness» позволяет мозгу научиться лучше контролировать работу мозжечка и вестибулярных органов во внутреннем ухе. Это повышает чувство равновесия и блокирует головокружение. Танцы улучшают кровоснабжение легких, тканей, клеток, органов и головного мозга.

Из-за характерного для студента сидячего образа жизни у учащихся могут появиться проблемы с работой опорно-двигательной системы. Регулярные занятия «Zumba-Fitness» могут предотвратить развитие многих заболеваний, таких как сколиоз, лордоз и кифоз. Комплексы упражнений и движений в «Zumba-Fitness» направлены также на облегчение таких состояний как: сахарный диабет, сердечная и легочная недостаточность.

Занятия «Zumba-Fitness» снижают риски развития болезни Альцгеймера и других психические отклонений, помогают выйти из депрессии. Были проведены исследования, в ходе которых установлено, что: чтение книг снижает риск развития психических заболеваний на 36%, отгадывание кроссвордов на 47%, а, в свою очередь, занятия танцевальными видами спорта на 76%. Студентам необходимо расслабление и перезагрузка после трудного учебного дня и именно «Zumba-Fitness» обладает высоким психотерапевтическим эффектом. При выполнении танцевальных связок наше сознание отвлекается от проблем. С медицинской точки зрения, происходит выброс адреналина, мышцы расслабляются, а в кровь начинают поступать эндорфины, а это означает, что у человека поднимается настроение и все его проблемы отходят на второй план, происходит перезагрузка эмоционального состояния организма.

Как уже упоминалось выше, «Zumba-Fitness» способствует исправлению недостатков осанки, усиливается и укрепляется мышечный корсет, улучшается кровоснабжение и сохраняет упругость межпозвоночных дисков, также уходят боли в спине. Систематические занятия «Zumba-Fitness» являются хорошей профилактикой артрита.

Не менее важное положительное действие оказывает регулярная физическая активность в направлении «Zumba-Fitness» на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Происходит увеличение поступления воздуха и кровоснабжения легких, за счет этого увеличивается объем легких. Как уже говорилось ранее, из-за увеличения легких в объеме, организм обогащается кислородом, вследствие чего улучшается кровоснабжение и защита сердца.

Стоит упомянуть, что двигательная активность на занятия «Zumba-Fitness» является хорошей профилактикой варикозных расширений вен.

Помимо того, занятия «Zumba-Fitness» помогают преодолеть внутреннюю скованность и зажатость, перешагнуть барьеры стеснительности и лучше понять себя. На занятиях «Zumba-Fitness» студенты учатся понимать и чувствовать свое тело, забывать про внутренние страхи и комплексы. И, наконец, занятия общим делом, а именно «Zumba-Fitness» помогают наладить общение в коллективе и установить доброжелательные отношения между учащимися.

Таким образом, воспитательно – педагогическая ценность занятий «Zumba-Fitness» представляет собой конструктивное влияние на формирование личности, общего психоэмоционального и физического здоровья студентов.