Планирование тренировочных нагрузок квалифицированных пауэрлифтеров в подготовительном периоде годичного цикла
Автор: Костюнина Любовь Ивановна, Илькин Алексей Николаевич, Биржевая Анна Олеговна
Журнал: Поволжский педагогический поиск @journal-ppp-ulspu
Рубрика: Педагогика физической культуры и спорта
Статья в выпуске: 4 (22), 2017 года.
Бесплатный доступ
В статье представлено теоретико-методическое обоснование двухциклового варианта построения тренировочного процесса квалифицированных пауэрлифтеров в годичном цикле спортивной подготовки. Автором предложены оптимальные параметры соотношения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок. Результаты педагогического эксперимента подтверждают обоснованность предложенных подходов к совершенствованию системы спортивной подготовки квалифицированных пауэрлифтеров.
Спортивная подготовка, пауэрлифтинг, планирование, мезоцикл, тренировочная нагрузка, интенсивность, двухцикловая структура тренировочного процесса
Короткий адрес: https://sciup.org/142215341
IDR: 142215341 | УДК: 796.23
Planning the training load of qualified powerlifters within the preparatory period of the annual cycle
The article presents the theoretical and methodological substantiation of a two-cycle version of creating the training process of qualified powerlifters in a one-year cycle of sports training. The authors offer optimal parameters of the ratio of volume and intensity of training loads. The results of the pedagogical experiment confirm the validity of the proposed approaches to improving the system of sports training of qualified powerlifters.
Список литературы Планирование тренировочных нагрузок квалифицированных пауэрлифтеров в подготовительном периоде годичного цикла
- Авсиевич В. Н. Анализ современных научных исследований российских и казахстанских ученых по методическому обеспечению и организации системы подготовки спортсменов в пауэрлифтинге.//Наука без границ. 2017. № 6 (11). С. 121-133.
- Биржевая А. О., Костюнина Л. И. Методика развития скоростно-силовых качеств у женщин, занимающихся жимом лежа.//Современные проблемы физического воспитания и безопасности жизнедеятельности в системе образования: сб. научно-метод. трудов/под ред. И. Н. Тимошиной, С. В. Богатовой. Ульяновск: УлГПУ им. И.Н. Ульянова, 2015. С. 22-28.
- Биржевая А. О., Костюнина Л. И. Средства и методы развития специальных силовых качеств квалифицированных пауэрлифтеров.//Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. ФГБОУ ВО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма». 2016. С. 225-228.
- Костюнина Л. И. Особенности адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам.//Педагогикопсихологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2011. № 4 (21). С. 55-60.
- Назаренко Л. Д., Костюнина Л. И. Концепция решения проблемы повышения спортивного мастерства.//Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2010. № 1 (14). С. 84-87.
- Нижниченко Д. А. Развитие специальных физических качеств пауэрлифтеров с помощью средств скоростно-силовой направленности.//Слобожанський науково-спортивний вiсник. 2011. № 2 (26). С. 88-91.
- Остапенко Л. А. Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки: автореф. дис.. канд. пед. наук. М., 2013. 22 с.
- Рыбальский П. И. Структура и содержание тренировочных микроциклов различной направленности в зависимости от характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: автореф. дис.. канд. пед. наук. М.: 2000. 22 с.
- Тимошина И. Н. Актуализация преемственности содержания и организации адаптивного физического воспитания детей, подростков и учащейся молодежи в образовательных учреждениях: дис.. док. пед. наук: 13.00.04/ГОУ ВПО «Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена». Ульяновск, 2007. 368 с.
- Тюннеманн Х., Хартманн Ю. Современная силовая тренировка. М: Теория и практика, 1992. 800 с.
- Шейко Б. И., Горулев П. С. Специальные упражнения в пауэрлифтинге: методическое пособие: Ур. гос. акад. физ. культуры, Уфим. фил. Уфа, 2004. 110 с.
- Шутова Т. Н., Додонов А. П. Моделирование тренировочного процесса квалифицированных пауэрлифтеров. М.: Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова, 2017. 80 с.
- Хэтфилд Ф. Х. Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск: Восток, 1992. 288 с.
