Приемы психолого-педагогического обеспечения спорта

О влиянии физических упражнений на психику говорят значительно реже, однако множество исследований установили связь между регулярной физической нагрузкой и психическим здоровьем. Упражнения оказывают позитивное психологическое воздействие, особенно на людей, страдающих депрессией и тревогой.

Занятия физкультурой оказывают благотворное воздействие на психику. Акти- визация кровообращения и более глубокое дыхание содействуют лучшему снабжению мозга кровью и кислородом. Также повышает способность человека сосредоточиться. Движения постепенно снимают нервное напряжение. Вследствие этого мы испытываем радость: у нас ничего не болит, нет никаких недомоганий, все органы функционируют нормально. Это чувство радости, в свою очередь, создает хорошее настроение.

Физическая активность вызывает активный приток кислорода ко всем органам тела, в том числе, и к головному мозгу. Это способствует уменьшению симптомов многих психических беспокойств, таких как уныние, депрессия, стресс, бессонница.

В период стресса и уныния люди стремятся отгородиться от окружающего мира. Однако в этот период очень важно найти «отдушину» и занятия спортом в этой ситуации подходят как нельзя кстати. Здесь много факторов, объективных и субъективных: расширение круга общения, появление новых интересов, знаний и целей, смена обстановки и переключение с угнетающих мыслей, избавление от агрессии, злобы и прочих деструктивных эмоций.

Как известно, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических недостатков.

Важно отметить, что все составляющие здоровья взаимосвязаны и нарушения в одном из компонентов приводит к возникновению нарушений в другом. Так, серьезные проблемы со здоровьем приводят и к изменению психологического здоровья, эмоционального состояния, отношений с окружающими, изменению системы ценностей. В этом случае говорят о связи психики и соматики (тела). Регулярное занятие спортом также оказывает неоспоримое влияние на профилактику развития психосоматических заболеваний [2, с. 140].

Психолого-педагогическое обеспечение спорта – это механизм, который позволяет людям при осуществлении спортивной деятельности прогнозировать действия и решать проблемные вопросы по моменту их возникновения.

Неразрывными составляющими вышеуказанного механизма являются: физическая культура и спортивная психология. Неразрывность данных компонентов обусловлено тем, что, при занятии как на базовом уровне, так и на профессиональном требуется морально-психологическое обеспечение. Так, например, имея достаточные физические данные, иначе говоря, предрасположенность к тому или иному виду спорта, человек, не имея достаточной мотивации, не сможет раскрыть свой потенциал. Вместе с тем, тренер может повлиять на сознание потенциального спортсмена и реализовать его в предрасположенном виде спорта. Методика спортивной подготовки представляет собой равнозначное сочетание тактической, физической и психологической подготовки. Сопоставление преимуществ и недостатков использования современных методов оценки двигательных качеств, функционального состояния в тренировочном процессе позволяет сделать вывод, что недостаточное внимание уделено тренировке ударной комбинационной техники атакующего и защитно-атакующего характера. Для совершенствования специальной выносливости предло-жено использовать средства кросс-фита и удары по боксерскому мешку на время с утяжелителями на руках и ногах. Последовательное прохождение учебных точек, на каждой из которых мышцы получают сначала статическую, а потом динамическую нагрузку, позволяет организму приспособиться к постоянно меняющемуся характеру мышечной деятельности.

Улучшение спортивной психологии и ее взаимосвязанность с физическим воспитанием доказывает спортивной общественности большой вес в формировании и становлении личности спортсмена. Спорт, в своем роде, можно сравнить с большой гонкой. Каждый спортсмен хочет показать свои возможности и результаты в соответствующем виде спорта не только общественности, но и самому себе. Воспитание спортивно-психологической нравственности идет с момента поступления заинтересованного лица в секцию. Тренер служит базовым наставником для спортсмена. В задачи тренера входит не только поддержание физических показа-ний тренируе-мого, но и духовно-морального состояния.

С точки зрения биологии тренировка – это активный процесс, воздействующий на весь функционал организма в целом, в этой связи, силовые нагрузки, выполняемые в больших объемах и с высокой интенсивностью, вызывают в организме резкие возмущения и компенсаторные сдвиги, сказывающиеся не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Чем выше мастерство спортсмена, тем в большей мере в его подготовке реализуется принцип углублЕнной специализации, который подразумевает максимальное использование индивидуальных психофизиологических особенностей, и углубленное совершенствование способностей, к которым у спортсмена имеются врожденные задатки.Таким образом, при дальнейшем и более углубленном занятии спортом в жизнь спортсмена входит спортивный психолог, так как тренер, на данном этапе, является более физическим механизмом нежели моральным. В профессиональном спорте ставки идут на показатели, таким образом, организм спортсмена и сам спортсмен подвержен стрессам. Нежелание подвести наставника, сделать хуже, чем на тренировке, не выполнить элемент упражнения – все это, несомненно, сказывается на психике спортсмена. Поэтому, делая вывод, хочется отметить, что цепь «тренер-спортсмен-психолог» будет наилучшим вариантом. Благодаря согласованной работе субъектов данной цепи у людей появляется мотивация, которая является сильнейшим «оружием» помогающим преодолеть как физические, так и умственные нагрузки. Соревнования были созданы для того, чтобы люди стремились победить, а равно выстроить свои жизненные пути и принципы [1, с. 132].

Психолого-педагогические механизмы физического самовоспитания студентов связаны с идеями:

• -    о самоопределении как труде и результате выбора индивидом собственной позиции, целей и средств реализации в конкретных обстоятельствах социальной жизни;

• -    о физическом самообразовании как работе, в результате которой ребенок осознает собственные социально значимые физические возможности, их адекватное и интенсивное проявление в учебно-познавательной деятельности, в мышлении и общении, в овладении навыком физической культуры с учетом требований, которые предъявляются в ходе реализации общеобразовательной программы;

• -    об актуализации физического воспитания как субъектного взаимодействия

в процессе решения различных ситуаций физического развития, которое имеет форму поддержки и определяет процессы физического самообразования в части зоны ближайшего развития [1, с. 18].

Одним из наиболее эффективных психолого-педагогических аспектов обучения, реализуемого во время физической активности, считается комплексный прием управления состоянием и активностью учащихся, основанный на принципе сопряженных действий. Суть этого принципа заключается в том, что используемые средства позволяют добиться определенных изменений в физической сфере, которые способствуют направленным изменениям в ментальной сфере. В этом случае воздействие применяется как последовательно, так и параллельно. Воспитательная работа, направленная на физическое воспитание и спорт, может изменить поведение человека, которое напрямую зависит от вредных привычек. Но чрезмерная реклама экстремальных видов спорта и пристрастие к опасным для здоровья видам деятельности наносят большой вред людям.

В современном обществе необходим здоровый, социально адаптированный и активный человек. Более половины этого зависит от образа жизни, здоровый образ которого необходимо формировать постоянно, в том числе, и во время занятий физкультурой.

Процесс разработки не классифицируется по обычному прогрессу в направлении повышения отдачи от функционирования и совершенствования системы. В течение общего периода жизни развитие состоит из сочетания приобретений и потерь. Психическое развитие всегда является согласованием современных и регрессивных преобразований, хотя соответствие этих разнонаправленных процессов на разных этапах жизненного пути индивида существенно меняется.

Прогрессивное развитие, являясь переходом от низкого к высокому, от менее совершенного к более совершенному, включает в себя определенные элементы регресса: качественную направленность развития, актуализирующую и создающую большой спектр определений психологического развития личности, в то же время, ограничивающую возможность ее формирования в других направлениях.

Концепция развития как единства действий дифференциации и интеграции также важна для психологии. Процесс становления – это движение от общего к лич-ному, от однородных, целостных, масштабных форм к гетерогенным формам. Это процесс разделения, дифференциации объекта. Одновременно развитие – это про-цесс координации, соединения, интеграции отдельных компонентов объекта в це-лостные структуры. Эти два процесса имеют общий характер и взаимозаменяемы.

Развитие – это не самораскрытие объекта, актуализация присущих ему качеств, а смена состояний, в основе которой лежит невозможность по каким-то первопричинам сохранения существующих приемов функционирования [3, с. 147].

Приемы психолого-педагогического обеспечения при занятии спортом и физической культурой играет важную роль и влияет на получение желаемого результата. Во время тренировок могут возникнуть психологические проблемы, которые легко решаются, если вникать в их суть. Проведенный опыт помог выявить и доказать важность изучения психологических аспектов при создании учебных программ по физической культуре в образовательных учреждениях.