Развитие ловкости у спортсменов на этапе начальной подготовки в виде спорта «Rope skipping (спортивная скакалка)»

Система физической культуры и спорта в Российской Федерации находится в состоянии постоянной модернизации, что направлено на поиск новых, более эффективных методик подготовки спортсменов. Особенно актуален этот процесс в отношении новых, официально признанных видов спорта, к которым с 2019 года относится роуп скиппинг (спортивная скакалка) (Приказ Минспорта России № 784 от 01.10.2019). Несмотря на активное развитие данного вида в более чем 45 регионах страны, существует явное противоречие между растущей популярностью и уровнем научно-методического обеспечения. Анализ доступной информации, в том числе в интернет-пространстве, выявляет обилие поверхностных и несистематизированных материалов при дефиците фундаментальных исследований.

Одной из ключевых проблем подготовки юных скипперов (спортсменов, занимающихся роуп скиппингом) является развитие ловкости как базового психофизического качества, определяющего успешность освоения сложно координационных прыжков. Согласно исследованиям Н. А. Бернштейна и других авторов, возраст 9-11 лет является сенситивным периодом для развития данного качества [1, 2]. Однако применительно к роуп скиппингу понятие «ловкость» не имеет четкого общенационального определения, отсутствуют специализиро- ванные методики ее целенаправленного формирования на этапе начальной спортивной подготовки.

Таким образом, актуальность настоящего исследования обусловлена следующими противоречиями:

• 1.    Между потребностью детско-юношеских спортивных школ в эффективных методиках подготовки скипперов и недостаточной разработанностью научного фундамента в этой области.

• 2.    Между важностью развития ловкости для спортивного результата в роуп скиппинге и отсутствием научно обоснованных методик ее развития для спортсменов начального этапа подготовки.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортивной подготовки скипперов на этапе начальной подготовки.

Предмет исследования: методические особенности развития ловкости у спортсменов 10-11 лет средствами роуп скиппинга.

Цель исследования: повышение эффективности соревновательной деятельности спортсменов группы начальной подготовки по роуп скиппингу через разработку и апробацию экспериментальной методики развития ловкости.

Гипотеза исследования: предполагалось, что уровень ловкости и эффективность соревновательной деятельности юных скипперов существенно повысятся, если в учебно-тренировочный процесс будет внедрена экспериментальная методика, построенная на принципах блочного обучения и дифференциации тренировочных средств.

Методы и организация исследования

Для достижения цели и проверки гипотезы были использованы следующие методы:

• 1.    Теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме развития координационных способностей и методике обучения сложно координационным видам спорта.

• 2.    Эмпирические:

• 3.    Математико-статистические: обработка данных проводилась с помощью t-критерия Стьюдента для установления достоверности различий между группами.

o Педагогическое тестирование: для оценки уровня развития ловкости использовался комплекс тестов, включавший: «Челночный бег 3х10 м», «Прыжки через скакалку за 30 сек» (частота), выполнение изолированных базовых прыжков (техника), выполнение связки из двух базовых прыжков (координация).

o Педагогический эксперимент, организованный в естественных условиях тренировочного процесса на базе МБУ ДО «Спортивная школа «Атлант» г. Орла. В эксперименте участвовали спортсмены 10-11 лет (n=24), разделенные на контрольную (КГ, n=12) и экспериментальную (ЭГ, n=12) группы.

Содержание экспериментальной методики

Основу экспериментальной методики составил принцип блочного обучения , который предполагает концентрированное и последовательное освоение групп взаимосвязанных навыков. Для этапа начальной подготовки были выделены три содержательных блока, реализуемые в логической последовательности (Таблица 1).

Таблица 1.

Структура и содержание экспериментальной методики развития ловкости у скипперов 10-11 лет

Блок	Цель блока	Ключевые средства и методы	Критерий освоения
1. Обучающий	Сформировать устойчивый   на вык изолированного выполнения базового прыжка.	Дробление движения, показ, объяснение, имитационные упражнения без скакалки и с облегченным инвентарем, метод стандартноповторного упражнения.	Технически правильное, выполнение 8-16   прыжков подряд без ошибок.
2. Формирующий	Усложнить базовый прыжок за счет добавления    основных базовых   прыж ков.	Метод вариативного упражнения: прыжки со сменой положения ног, изменением направления вращения скакалки, с изоляцией одной, двух рук. Акцент на точность и сохранение ритма.	Способность выполнить 20-30 различных вариаций  базо вого прыжка сериями по 8-16 раз.
3. Закрепляющий	Развить способность к оперативному соединению элементов в связку.	Метод комбинирования: целостное разучивание коротких связок  (2-3 элемента). Упражнения на   ритмизацию   и «чувство скакалки». Игровые и соревновательные методы.	Стабильное выполнение заданной связки из двух разных прыжков   8-16 раз подряд.

Методика была реализована в ЭГ в течение 6 месяцев (3 учебно-трени ровочных занятия в неделю по 90 минут). В КГ тренировочный процесс строился по традиционной программе, основанной на последовательном разучивании элементов без четкой блочной структуры.

Результаты исследования и их обсуждение

Сравнительный анализ данных входного и выходного тестирования выявил достоверные различия в динамике показателей между ЭГ и КГ (Таблица 2).

Таблица 2.

Динамика показателей ловкости и технической подготовленности в ЭГ и КГ (M±m)

Тестовое задание	Группа	До эксперимента	После эксперимента	Прирост, %	Достоверность различий (p)
Челночный бег 3х10 м, с	ЭГ	9.4 ± 0.3	8.8 ± 0.2	6.4	p < 0.05
	КГ	9.3 ± 0.3	9.1 ± 0.3	2.2	p > 0.05
Прыжки за 30 сек (спринт), кол-во	ЭГ	55 ± 3	65 ± 2	21.0	p < 0.01
	КГ	56 ± 3	70 ± 3	6.3	p > 0.05
Техника баз. прыжка, баллы	ЭГ	3.8 ± 0.2	4.7 ± 0.1	23.7	p < 0.01
	КГ	3.9 ± 0.2	4.1 ± 0.2	5.1	p > 0.05
Выполнение связки, баллы	ЭГ	3.5 ± 0.3	4.6 ± 0.2	31.4	p < 0.01
	КГ	3.6 ± 0.3	3.9 ± 0.3	8.3	p > 0.05

Примечание: оценка техники и связки производилась по 5-балльной шкале экспертами.

Полученные данные свидетельствуют о том, что внедрение экспериментальной блочной методики привело к значительному и статистически достоверному улучшению всех контролируемых параметров в ЭГ. Наибольший прирост отмечен в показателях, непосредственно связанных со спецификой вида спорта: технике выполнения прыжков и, особенно, в способности к соединению элементов в связку (31,4%). Это подтверждает гипотезу о том, что блочная структура обучения, обеспечивающая глубокое освоение одного двигательного действия перед переходом к его вариациям и комбинациям, более эффективна для развития специализированной ловкости скиппера, чем традиционное линейное обучение.

Улучшение результата в челночном беге (6,4%) свидетельствует о положительном переносе развиваемой в специальных упражнениях ловкости на проявление быстроты и координации в неспецифическом тесте. Высокий прирост частоты прыжков в спринте (21%) указывает на повышение не только координационной, но и скоростно-силовой подготовленности.

Выводы

• 1.    Теоретически обоснована и разработана экспериментальная методика развития ловкости у скипперов 10-11 лет, основанная на последовательной реализации трех блоков учебно-тренировочного процесса: обучающего, формирующего и закрепляющего.

• 2.    Педагогический эксперимент подтвердил эффективность предложенной методики. В экспериментальной группе зафиксированы достоверно более высокие, чем в контрольной группе, положительные сдвиги в показателях, характеризующих общую и специальную ловкость, технику выполнения изолированных прыжков и способность к их комбинированию.

• 3.    Внедрение блочной системы обучения в тренировочный процесс скипперов на этапе начальной подготовки позволяет целенаправленно воздействовать на компоненты ловкости, специфичные для роуп скиппинга: способность к быстрому перестроению двигательных действий, точному управлению движениями рук и ног в пространстве и во времени, а также к оперативному составлению и стабильному выполнению связок из 2-3 разнообразных прыжков.

• 4.    Разработанная методика обладает практической ценностью и может быть рекомендована для использования в спортивных школах, развивающих направление роуп скиппинга, а также адаптирована для начального этапа подготовки в других сложно координационных видах спорта.