Развитие силовой выносливости у юношей во время внеклассной работы на занятиях гиревому спорту в школе

В статье рассказывается о развитии силовой выносливости у юношей во время занятий по гиревому спорту в средних общеобразовательных школах. Занятия проводились на дополнительных занятиях по внеклассной работе. Для эксперимента было выделено 4 группы: 2 экспериментальные и 2 контрольные (г. Курск, г. Орел), в которые юноши вошли по 10 человек, тренировочные программы которых отличались в подходах, в экспериментальных группах предлагался комплекс, разработанный для развития силовой выносливости. Он включал две группы средств: 1. Средства общей физической подготовки - бег на время, приседание с гирей, сгибание и разгибание рук лежа, подтягивание в висе, наклоны с гирей, жим гири стой, жим лежа, подъем штанги на бицепс, выпады, упражнения на пресс; 2. Средства специальной физической подготовки - полуприсед, забросы гирь на грудь, рывковые махи с гирей, махи гири, стойка с гирей, выпрыгивание с гирей, разгибание туловища (гиперэкстензия), удержание двух гирь стоя, толчок, двух гирь, рывок гири, толчок по длинному циклу. Разработанный комплекс специальных упражнений и предложенный в экспериментальных группах оказывает в целом положительное влияние на общую физическую подготовленность и уровень силовой выносливости у юношей, занимающихся гиревым спортом, в условиях дополнительного образования.