Развитие способности сохранения баланса тела в динамических условиях у начинающих борцов самбо (11-12 лет)

Введение. Известно, что способность к сохранению равновесия своего тела в различных динамично изменяющихся условиях является одним из факторов достижения успеха профессиональными атлетами в разных видах спорта [1, 10]. Сохранение положения устойчивого равновесия (баланса) собственного тела при одновременном выведении из равновесия соперника является определяющим фактором достижения успеха в спортивных единоборствах: самбо и дзюдо [4, 11].

По мнению ученых, современная научнометодическая литература, посвященная теоретическим и практическим аспектам подготовки борцов самбо, содержит недостаточно информации о целенаправленном развитии координационных способностей молодых и начинающих (12–13 лет) борцов, практикующих самбо и дзюдо [4, 5]. Научные исследования, посвященные оценке уровня постуральной устойчивости начинающих борцов различных стилей, показали, что наилучший результат сохранения устойчивой позы выявлен у дзюдоистов, а наихудший у молодых борцов самбо [3]. Подобные результаты являются неприемлемыми для молодых и начинающих самбистов. Ученые выявили, что способность к сохранению равновесия и устойчивого баланса тела необходимо развивать у борцов дзюдо и самбо уже на этапе начальной подготовки [4, 12].

Организация и методы. Исследования проводились на базе академии борьбы им. Д.Г. Миндиашвили в течение одного года

(сентябрь 2016 г. – август 2017 г.). Для достижения цели исследований авторы выбрали 2 группы молодых (11–12 лет) борцов самбо. Стаж занятий борьбой у исследуемых молодых людей составил 1 год. Количество исследуемых самбистов – 28 чел. Все самбисты представляли смежные весовые категории: 46 и 50 кг. Средний вес борцов в начале исследований составил 48,36 ± 0,52 кг. Все борцы перед началом исследований прошли тестовые испытания и показали приблизительно равный уровень развития координационных способностей, выраженных в сохранении баланса тела в различных условиях. Все молодые люди не имели проблем со здоровьем и регулярно проходили медицинское обследование. Случайным образом молодые борцы были разделены на 2 равные группы: группа № 1 (n = 14) – контрольная и группа № 2 (n = 14) – экспериментальная.

В наших исследованиях мы изменили стандартную методику подготовки молодых и начинающих борцов самбо за счет включения в ежедневные тренировочные занятия комплексов упражнений, способствующих целенаправленному развитию функции равновесия у молодых самбистов. К упражнениям, способствующим сохранению равновесия тела борцов в меняющихся условиях соревновательных поединков, относятся попытки обоюдного сваливания, выталкивания, толчки партнера, стоящего на одной ноге и пр. Также использовались различные гимнастические упражнения. Подбор упражнений был сделан с учетом научных рекомендаций по процентной корреляции различных прыжковых и гимнастических упражнений, посвященных развитию координационных способностей [14, 16] и статико-кинетической устойчивости [9]. Общепринятые методики подготовки молодых и начинающих самбистов предусматривают использование комплексов упражнений для развития равновесия лишь в подготовительной части тренировочных занятий. Время выполнения упражнений не превышает 10–15 мин [4]. Для объективной оценки способности самбистов сохранять равновесие тела в различных условиях использовались специальные тесты. Подобные тесты рекомендуются специалистами для качественной оценки статического и динамического баланса тела атлетов, практикующих единоборства [15]. Для оценки качества выполнения тестового приема использовался метод анализа ви- деозаписей выполнения бросков борцами экспериментальной и контрольной групп.

Статистический анализ. Результаты исследования оценивались с помощью статистической компьютерной программы SPSS20. Для оценки степени достоверности различий результатов применялся Mann–Whitney U-test.

Результаты. В начале исследований результаты тестирования у самбистов обеих групп не содержали достоверных различий. В конце исследований были выявлены различия в результатах тестов, посвященных оценке уровня сохранения равновесия тела в динамике. В тесте Аист было обнаружено некоторое преимущество в результатах у самбистов группы № 2, но различия были признаны незначимыми. В тесте, определяющем уровень статодинамического равновесия, также результаты были несколько лучше у борцов из экспериментальной группы, но различия в результатах признаны недостоверными.

В начале исследования анализ результатов выполнения теста с выполнением кувырков и последующего прохождения дистанции – 10 м по прямой линии не выявил достоверных различий в результатах экспериментальной и контрольной групп. Среднее время выполнения теста составило у борцов из контрольной группы – 38,26 ± 1,24 с, у борцов из экспериментальной группы – 38,12 ± 1,41 с. В конце периода исследований результаты выполнения теста достоверно (Р < 0,01) улучшились в обеих группах. Однако выявлено, что среднее время выполнения теста у борцов из экспериментальной группы достоверно (Р < 0,01) лучшее, чем у самбистов из контрольной группы. Контрольная группа выполнила тест в среднем за 35,82 ± 1,57 с, а экспериментальная за 34,23 ± 1,18 с.

Замеры средней амплитуды отклонений стоп борцов при движении по прямой линии длиной 10 м после выполнения кувырков в начале исследований показали, что результаты борцов из экспериментальной и контрольной групп существенно не отличаются. Средняя амплитуда отклонений стоп при движении у самбистов контрольной группы составила 31,26 ± 3,44 см, у самбистов из экспериментальной группы – 31,39 ± 3,25 см. В конце периода исследований было обнаружено, что данные о средних значениях амплитуды отклонений стоп борцов при движении существенно отличаются. Выявлено довольно значительное (Р < 0,01) уменьшение средней амплитуды отклонений стоп борцов при движении по прямой линии у самбистов обеих групп. В то же время у самбистов экспериментальной группы результаты прохождения прямой линии – 10 м после выполнения кувырков достоверно (Р < 0,01) более высокие.

Результаты теста с исполнением бросков подхватом под одну ногу показали, что за год проведения исследований временные показатели выполнения бросков достоверно (Р < 0,01) улучшились у самбистов обеих групп. В контрольной группе среднее время выполнения приема снизилось с 51,34 ± 1,45 до 48,13 ± ± 1,52 с. В экспериментальной группе временные параметры уменьшились с 51,62 ± 1,28 до 46,87 ± 1,61 с. Следует отметить, что обнаружена достоверная (Р < 0,01) разница в результатах времени выполнения броска подхватом под одну ногу в пользу самбистов экспериментальной группы.

В научных работах, посвященных исследованиям уровня физической и технической подготовленности борцов дзюдо и самбо, подчеркивается, что уровень способности сохранения баланса тела атлетов зависит от общего стажа занятий единоборствами [6, 13]. Величина уровня сохранения устойчивого баланса тела единоборцев также существенно зависит от уровня спортивного мастерства борцов. Авторы статьи не оспаривают данные утверждения, поскольку, действительно, стаж занятий различными боевыми искусствами оказывает влияние на физические [8] и психофизиологические характеристики атлетов [7, 18]. Однако следует отметить, что в большинстве исследований, посвященных изучению баланса тела единоборцев, сравнительный анализ характеристик проводился между довольно опытными и молодыми атлетами [13] или атлетами и людьми, не занимающимися единоборствами [15]. Опираясь на данные подобных исследований, многие специалисты считают, что уровень способности сохранения баланса тела будет увеличиваться с возрастом единоборцев и стажем их тренировочной деятельности. Целенаправленных тренировочных воздействий для увеличения функций сохранения устойчивого баланса тела атлетов не требуется. Однако данные утверждения верны лишь для тренировки статического баланса тела единоборцев. Исследования авторов статьи показывают, что в условиях быстрых динамических воздействий борцы экспериментальной группы демонстрируют значительное преимущество в показателях сохранения устойчивого положения и баланса тела. Таким образом, доказана необходимость целенаправленных тренировочных воздействий, направленных на увеличение уровня сохранения устойчивого положения тела единоборцев в динамических ситуациях.

Специалисты отмечают, что уровень специальной подготовки борцов самбо к соревновательной деятельности будет зависеть от наличия в тренировочном процессе достаточного количества акробатических и координационных упражнений [2, 4]. Данные упражнения: кувырки, перекаты, стойки, повороты и т. д., необходимы борцам для развития статического и динамического равновесия. Выявлена также возможность прогнозирования качества реализации технических приемов единоборцев путем сравнения результатов, полученных при тестировании уровня способности сохранения баланса тела в статических и динамических условиях [17].

Заключение. В практике тренировок начинающих борцов самбо и дзюдо выявлен значимый недостаток методик целенаправленного развития способностей сохранения равновесия и устойчивого баланса тела молодых атлетов. Исследования авторов доказывают возможность эффективного развития функций сохранения динамического баланса тела начинающих борцов самбо. Выявлено, что способность сохранения динамического баланса тела борцов может быть существенно повышена методом подбора специальных упражнений в ежедневные тренировочные сессии атлетов. Способность сохранения статического баланса тела у молодых самбистов, у большинства атлетов повышается в ходе регулярных занятий борьбой и не требует использования специальных методик.