Технологии физкультурно-оздоровительной работы

Физкультурно-оздоровительная технология – это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно-оздоровительной деятельности [1].

Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достоянием личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии с достижениями медицинской науки. Любая физкультурно-оздоровительная технология включает в себя постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно-оздоровительной деятельности в той или иной форме. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования [2]. Науке довольно давно известно о том, что здоровье – это основной ресурс жизнедеятельности человека, от которого зависит трудовая активность, материальное благополучие и долголетие. Эффект оздоровительной физической культуры говорит о тесной связи здоровья с уровнем двигательной активности и образом жизни.

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это одна из форм человеческой деятельности, направленная на формирование полноценного и здорового индивида, другими словами, деятельность, осуществляемая с целью улучшения физического состояния и здоровья. Она так же важна, как и любой другой вид деятельности. Эффективность физкультурной деятельности напря- мую связана с формированием мотивации к здоровому образу жизни, от уровня знаний и от собственно самой двигательной деятельности [3].

Основными задачами оздоровительной физической культуры является: предупреждение болезней, а также общее укрепление организма от воздействия окружающей среды. Главным же аспектом такой деятельности является последовательность в действиях, направленных на улучшение физического состояния организма, для снижения риска заболеваний.

Понятие физкультурно-оздоровительная технология использует в себе сразу оба средства, включённых в процесс физического воспитания - это оздоровительные цели и научная дисциплина. С помощью данных средств разрабатываются и совершенствуются основы методик построения физкультурно-оздоровительного процесса [4].

Результатом использования физкультурно-оздоровительных технологий должно быть достижение цели, которая заключается в том, чтобы реализовать возможности оптимального физического развития, всестороннего совершенствования физических качеств в сочетании с воспитанием духовных и моральноволевых качеств студентов. При регулярном использовании физкультурнооздоровительных технологий различных направлений наступает пролонгированный оздоровительный эффект, повышается мотивация к регулярным физическим оздоровительным нагрузкам в течение всей жизни, что, в свою очередь, формирует устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни в целом; корректирует, восстанавливает и развивает функциональные возможности организма; укрепляет и сохраняет здоровье в целом [1].

Основными направлениями физкультурно-оздоровительных технологий можно считать следующие:

• •    Физкультурно-оздоровительные технологии, которые базируются на использовании различных видов двигательной активности аэробной направленности.

• •    Физкультурно-оздоровительные технологии анаэробного направления, насыщенные силовыми упражнениями.

• •    Физкультурно-оздоровительные технологии оздоровительно-рекреационного направления (в русской редакции - «разум и тело», в английской редакции - «mind&body»).

• •    Физкультурно-оздоровительные технологии на основе синтеза всех перечисленных выше направлений.

Многие проблемы состояния здоровья связаны со снижением уровня двигательной активности, стрессовыми ситуациями, неправильным питанием, экологическими факторами, а также вредными привычками и высокими нагрузками. Поэтому организация модели, а также внедрение современных физкультурно-оздоровительных технологий является сегодня одной из самых социально востребованных направлений развития спорта, фитнес как раз является одним из таких направлений. Одним из самых многофункциональных видов оздоровительной физической культуры является фитнес. [3] Фитнес – это направление оздоровительной физической культуры, совокупность передовых технологий, методов, средств, форм и современного оборудования, способствующих оздоровлению и повышению физической подготовленности и работоспособности.

Эффективность фитнеса неоспорима и необходимо выделить несколько факторов, определяющих данную эффективность:

• 1.    Положительная атмосфера во время занятий – данный фактор нельзя исключать, так как успешность многих действий зависит от того, как человек чувствует себя во время их исполнения. Так музыкальное сопровождение, индивидуализация и инновационные доступные упражнения, способствуют поддержанию такой атмосферы в полной мере, что позволяет вызвать у спортсмена положительные эмоции во время выполнения упражнений, которые в свою очередь повышают их эффективность и желание ими заниматься.

• 2.    Расширение знаний – в процессе спортсмен расширяет свой кругозор касательно знаний, необходимых для успешного физического развития, такие как знания о правильном питании и знания об упражнениях для укрепления определённых мышечных групп.

• 3.    Приобщение к соревновательности – процесс, при котором эффективность повышается путём соревнования, так как люди вкладывают все силы тогда, когда с кем-то соревнуются.

• 4.    Формирование основ оздоровления – спортсмен осваивает техники фитнес тренировок, средства повышения физической подготовленности, анализ двигательной активности в течение дня, гидратацию, влияние занятий на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, коррекция осанки и так далее. Это улучшить общий уровень здоровья спортсмена.

Приведённые факторы позволяет отнести фитнес как к оздоровительноразвивающим, так и к образовательным технологиям.

К фитнесу относятся множества разных физических упражнений, к современным видам относят авторские оздоровительные методики и инновационные технологии, для которых главной целью является улучшение здоровья [5].

Внедрение такого вида оздоровительной технологии в образование создаёт здоровье как физическое, так и психологическое, что в настоящее время являются одними из важнейших жизненных ресурсов человека.

Конкретными примерами фитнеса являются:

• •    Программы с элементами восточных единоборств – восточная культура известна как одна из самых философичных, и данный факт не мог обойти стороной боевые искусства тех стран. В боевых искусствах вроде айкидо, дзюдо, карате, тхэквондо большое внимание обращается не только на физическое развитие, но и на воспитание духа и морали, поэтому программы с элементами восточных единоборств довольно популярны и эффективны, так как развивают не только тело, но и личность спортсмена.

• •    Танцевальные виды аэробики – как известно танец был и будет одной из форм самовыражения человека, они основываются на довольно простых движениях, комплексное объединение которых может создать красивый танец, при этом процессе спортсмен активно двигается при этом неформальность танца помогает снять стресс.

• •    Программы на гибкость – процесс довольно спокойных упражнений, которые позволяют улучшить гибкость тела, зачастую данные программы могут быть довольно медитативными, что позволяет спортсмену очистить разум и таким образом снять стресс [5].

Из приведённых выше примеров видно насколько разнообразными могут быть фитнес программы, благодаря чему каждый человек сможет подобрать себе что-то по душе. Притом, если при этом человек будет замотивирован и систематичен в своих действиях, занятия фитнесом позволит существенно улучшить здоровье. Поэтому фитнес сегодня является эффективной технологией физкультурного оздоровления.