Теория и методика физического воспитания

Физическое воспитание зародилось в первой половине истории человеческого общества, а ее части еще в первобытное время. Человек охотился, тем самым добывал себе пищу, строил жилье, так он улучшал свои вещественные способности: силу, выносливость, скорость. В ходе эволюции люди заметили, что члены племени, которые проявляли активность в своем образе жизни, были намного сильней и выносливей. Это дало четкое понимание людям явлению упражняемости. Именно это и стало основой физического воспитания. Поняв эффект упражняемости, люди стали тренировать нужные им в трудовой деятельности действия, вне самого процесса. Когда трудовые действия стали использоваться не только в реальном трудовом процессе, тогда они переросли в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения очень увеличило сферу их воздействия на человека. Так, в ходе эволюционного развития населения выяснилось, что эффект физической подготовки достигается тогда, когда человек начинает упражняться еще ребенком. Таким образом, человечество осознало явление упражняемости и значимости так называемой ранней подготовки человека к жизни, установление между ними связи стало начальным этапом зарождения физического воспитания. Впервые формы физического воспитания появляются в Древней Греции, где молодежь обучалась военным и спортивным упражнениям. До начала XX века они оставались доступны только для привилегированных классов.

Специалист физической культуры должен ссылаться на теорию и методику физического воспитания, так как она остается ведущей дисциплиной в системе их подготовки. Именно методика физического воспитания дает необходимые знания о методах и приемах профессиональной деятельности преподавателя физической культуры, помогает реализовывать образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи физического воспитания.

Основные понятия теории физического воспитания следующие:

• 1.    физическое воспитание;

• 2.    физическая подготовка;

• 3.    физическое развитие;

• 4.    физическое совершенствование;

• 5.    спорт.

Целью физического воспитания является развитие человека в физическом плане, улучшение его физических качеств, а также воспитание духовных и нравственных качеств.

Для того чтобы решить задачи по оптимизации физического развития человека нужно обеспечить:

• -    благоприятное развитие физических качеств;

• -    укрепление и сбережение здоровья, а также регулярное закаливание организма;

• -    продвижение в усовершенствование тела и гармоничное развитие функций человека;

• -    постоянное поддержание высокого уровня общей работоспособности.

Для того чтобы достичь лучших результатов в деятельности спорта необходимы регулярные спортивные тренировки, которые определяют для каждого спортсмена высокий уровень подготовленности. В процессе теоретической, технической, физической, тактической и психологической подготовки выделяют следующие задачи:

• 1)    проработка техник и тактик выбранной спортивной дисциплины;

• 2)    улучшение двигательных свойств и совершенствование функций систем организма человека;

• 3)    прививание необходимых волевых и моральных качеств;

• 4)    обеспечение необходимого уровня специальной психологической подготовки;

• 5)    приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

К средствам спортивной тренировки относят физические упражнения. Они делятся на три группы: соревновательные, специально подготовительные, общеподготовительные.

По ходу спортивной тренировки применяются две наибольшие группы методов:

• 1.    Общепедагогические. Они содержат в себя словесные и наглядные методы;

• 2.    Практические. Они в свою очередь включают метод строго регламентированной задачи, игровой и соревновательный метод. Выделяет две главные группы методов

  • a)    анепрерывные - это прививание специальной выносливости к трудовому процессу средней и большой деятельности. Примеры: гребля на дистанции 5000 и 10000 м, бег на дистанции 5000 и 10000 м с равномерной, так и с переменной интенсивностью;

  • b)    интервальные - это выполнение нескольких упражнений одинаковой и разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью. Примеры: бег 10*400 м, 10*1000 м, бег на коньках, спринтерский бег и т.д.

К главным факторам спортивной тренировки относятся:

• 1.    спортивно-техническая подготовка – это освоение спортсменом техники вида спорта;

• 2.    спортивно-тактическая подготовка – это освоение общих задач тактики избранного вида спорта. Уровень тактической подготовки спортсмена или команды.

Тактическую подготовленность тесно связываю с применением различных технических приемов. С выбором наступательной, оборонительной, контратакующей тактики и ее индивидуальной, групповой или командной формами.

Оздоровительная направленность – это основной фактор системы физического воспитания. Основной целью физкультуры является укрепление здоровья человека. Но для этого нужно следовать определенным правилам:

• 1.    физнагрузки должны формироваться в связи с возможностями человека;

• 2.    средства и методы физического воспитания должны применяться такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;

• 3.    в ходе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля.

Физические упражнения будут более продуктивными, если их сочетать с зака- ливанием, массажем, а так же если принимать солнечные и воздушные ванны.

Все занятия должны проводиться по специальным программам под руководством методиста и наблюдением мед. работника.

Немало важную роль в подготовке спортсмена играет спортивно-реабилитационная физическая культура. Она помогает организму восстановиться после длительных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при устранении спортивных травм.

Образовательный процесс с теми обучающимися, которые освобождены от физических нагрузок на длительный срок, должен проводиться по учебной программе, которая включает в себя 3 модуля:

• -    образовательный, в учащиеся получают знания;

• -    валеометрический, в нем учащиеся наглядно, с использованием современных технологий, получают представление об уровне имеющегося у них здоровья, динамике состояния здоровья под влиянием реализации собственной программы оздоровления;

• -    практический, в нем индивидуальная программа оздоровления на занятиях по адаптивной физической культуре;

Занимающиеся физическими нагрузками должны самостоятельно контролировать свое здоровье, вести при этом ежедневно дневник самоконтроля, где должны фиксироваться самочувствие, настроение, аппетит, сон, работоспособность, пульс, дыхание, артериальное давление, масса тела.

Ведение дневника самоконтроля дает возможность занимающимся постоянно следить за сбоями своего здоровья и затем, как физические упражнения влияют на организм в целом.

Нельзя не обратить внимание на личность преподавателя физической культуры. Его профессиональная компетентность играет огромную роль в воспитательном процессе. Это способствует формированию у обучающихся уважения к образованным и культурным людям, стремления самим быть такими. Обучающиеся наряду с профессионализмом отдают предпочтение и чисто человеческим качествам: внешнему облику, манере общения с окружающими. Преподаватель – это ученый, исследователь, гражданин, творческий, духовно богатый, культурный человек. Образовательное учреждение немыслимо без этих свойств личности преподавателя.

Воспитательная роль преподавателя в большей степени проявляется в процессе его учебной работы, которая должна сводиться не только к сообщению знаний обучающимся, но и включать в себя обязательные элементы воспитания.

Высококвалифицированный преподаватель, готовясь к каждому занятию, продумает объем знаний, методы обучения и, что не менее важно, воспитательное значение урока.

Методы обучения должны нести не только познавательные задачи, но и формировать у обучающихся такие нравственные качества как коллективизм, взаимопомощь, взаимоответственность.

Преподаватель физического воспитания должен учитывать познавательные запросы обучающихся и уметь ответить на их самые различные вопросы.

Итак, физическое воспитание подразумевает процесс разрешения воспита- тельных и образовательных свойств. Отличной чертой физического воспитания является то, что оно формирует двигательные умения, навыки и развитие физических качеств человека.