Теория и практика физического воспитания студентов в высших учебных заведениях

Современная социокультурная ситуация в российском обществе делает актуальным процесс переосмысления ряда образовательных парадигм, направленных на обеспечение гармоничного и цивилизованного развития общества. По мнению специалистов, образование не должно представлять собой лишь набор профессиональных знаний и умений, поскольку, тогда любой учебный предмет или дисциплина уже не смогут являться его целью. Более того, любая образовательная программа стремится воспитать гармоничного и развитого человека во всех отношениях, отсюда напрашивается вывод, что физическое развитие личности не менее важно, чем умственное. Особенно остро данная мысль врезается именно в последнее десятилетие, в период, когда гаджеты и новые современные технологии буквально не дают ступить шагу. Образовательный процесс все менее интересен как ученикам школ, так и студентам, если в него не включены презентации на интерактивной доске, различные тесты в электронном виде и онлайн-квесты. В конце концов, даже пандемия 2020 года показала, насколько сильно человек уже зависим от электронных носителей [2, 3].

Не отходя от темы статьи, следует напомнить, что, даже занимаясь спортом, человек также использует гаджеты, которые фиксируют время занятия, пульс и прочие показатели. Вероятность того, что развитие технологий в какой-то момент остановится, крайне низка. И никто не дает гарантии, что когда-нибудь физический труд человека полностью не заменят роботами и другими электронными приспособлениями.

Именно поэтому важно заниматься здоровьем молодого поколения уже прямо сейчас, необходимо прививать интерес к разного рода физическим нагрузкам, кар-дио тренировкам и плаванию. Вариантов развития себя и своего тела десятки тысяч, однако современные студенты в погоне за успехом в учебе совершенно забывают, что здоровье не терпит упущенного времени и возможности. Конечно, никогда не поздно начать заниматься спортом, однако, следует помнить, что в зрелом возрасте доступны уже не все виды спорта, да и профилактический эффект будет значительно ниже.

Большая часть студентов полностью отдает себя умственному труду, считая физические упражнения бесполезными, другая часть совмещает учебу с работой и также не в состоянии уделить время на тренировки. Исходя из данной информации видно, что включение физической культуры в перечень внутривузовских дисциплин создает ощущение принуждения, однако, на данный момент – это один из самых эффективных способов хоть как-то привлекать молодежь к занятиям спортом. [2, 3].

Остается проблема заинтересованности, ведь немалая часть студентов пропускает занятия физической культуры, считая их бесполезными. Зачастую – это связано с «сухим» занятием, то есть студентам не напоминают о пользе тех или иных упражнений, которые они выполняют, им не рассказывают об истории спорта, о спортсменах, которые ставят мировые рекорды, как появились те или иные виды спорта. А ведь подобная информация вызывает у многих неподдельный интерес, об этом можно судить по просмотрам тематических видео на платформе «YouTube»: миллионы людей ежедневно смотрят популярный образовательный контент, связанный со спортом. Более того, каждая третья современная девушка изнуряет себя диетами и, не имея достаточных знаний в области физической культуры, выполняет изнуряющие упражнения, таким образом лишь вредя своему организму.

Занятия физической культурой можно и нужно делать привлекательными для студентов, дополняя их познавательными статьями не только о самом спорте, но и о работе человеческого организма, о его особенностях. Это поможет уже заинтересованным студентом правильнее составлять.

Для более подробного изучения этого вопроса среди студентов высшего учебного заведения был проведен, социологический опрос с помощью анкеты, в индивидуальной форме. Анкета по своей структуре состоит из открытых и закрытых вопросов.

В ходе социологического исследования было опрошено 80 респондентов.

В итоге среди опрошенных респондентов преобладают лица молодого возраста от 18 до 25 лет. Из них 58.4 %женщины и 41,6 % мужчины.

Рис.1. Анкета оценки физической подготовки студентов

Рис.2. Анкета оценки физической подготовки студентов

Таким образом, в социальном положении среди респондентов преобладают молодые женщины. Представленные ниже вопросы, которые были заданы респондентам, касались физического состояния и здоровья респондентов по их мнению на данный момент.

Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?

IД Копировать

77 ответов

ф Низкий ф Ниже среднего ф Средний ф Выше среднего ф Высокий

Рис.3. Анкета оценки физической подготовки студентов

Как Вы оцениваете уровень Вашей физической                [Д Копировать подготовленности? 77 ответов

ф Низкий ф Ниже среднего ф Средний ф Выше среднего

Ф Высокий

Рис. 4. Анкета оценки физической подготовки студентов

В условиях экономического кризиса, падения жизненного уровня подавляющего числа россиян женщины вынуждены работать, и работа является важной жизненной ценностью наряду с традиционной для них ценностью – семьей. 58.4 % женщин респондентов в нашем опросе –это девушки в возрасте от 18 до 25 лет, потенциальные будущие матери, которые должны понимать это и заботится о своем здоровье уже сейчас.

Что бы женщине конкурировать на бирже труда необходимо быть профессионалом своего дела, иметь стаж работы и диплом об оконченном высшем образо- вании, без которого, увы в России, претендовать на должность с хорошим окладом не приходится.

Понимая это, студенты с первого курса, не успевая оправится от перенесенного волнения, от экзаменов, продолжают обучение с тем же рвением.

Уделяют больше времени подготовки к учебе и вне учебным образовательным мероприятиям. Что сильно влияет на ментальное и физическое здоровье молодого организма. Недосыпы, бессонница, постоянно высокий уровень стресса, зацикливание на результате ведет к расшатыванию нервной системы, приводят к плаксивости, апатии, несоразмерной реакции на ситуацию и даже паническим атакам [1, 4, 5]. Исследуя эти явления респондентам были заданы следующие вопросы:

«Как вы оцениваете уровень Вашей физической подготовленности?»,

«Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?».

Ответы отражены в диаграмме на рисунке 3 [3; с. 2].

Рис. 5. Анкета оценки физической подготовки студентов

54,5%

77 ответов

• Да

• Нет

• Частично

Реализуются ли Ваши интересы в процессе физического воспитания в университете?

[О Копировать

Рис. 6. Анкета оценки физической подготовки студентов

Следующие вопросы касались самостоятельного поддержания физического здоровья или в рамках учебного заведения.

Результаты опроса показали, что на часть респондентов неудовлетворенных реализацией физического воспитания в рамках высшего учебного заведения (54,5 %), приходится почти столько же и даже больше на 3,9 % опрашиваемых предпочитающих диеты занятиям спортом (58,4 %).

При этом, 39 % голосов поддержали пункт «Физические упражнения в процессе учебных занятий», чем вне него, что логично, так как поиск, дорога и устройство на новом месте отнимает драгоценное время. [1; с. 2].

Соблюдаете ЛИ ВЫ режим ДНЯ?                              |U Копировать

77 ответов

Рис.7. Анкета оценки физической подготовки студентов

• Да

• Стараюсь придерживаться

• Нет

На вопрос: «Соблюдаете ли вы режим дня?», ответы распределились следующим образом: 39 % опрошенных категорически не придерживаются постоянного режима дня, а 40,3 % лишь стараются его придерживаться, то есть, делая это не на постоянной основе.

Суммарно эти две категории (79,3 %) превышают процент тех, кто ответили, что придерживаются режима дня постоянно. Распорядок дня для здорового образа жизни связан с таким явлением как – биологическими ритмами. Между ритмом жизни и здоровьем прямая и тесная связь. Ритм – это бодрость и высокая работоспособность, нарушение ритма – потеря здоровья.

Можно увидеть колебания биоритмов в течение суток и года. Соблюдение режима дня позволяет рационально планировать свои дела максимально приблизив их к биологическим возможностям организма.

Отсутствие четкого, строго соблюдаемого режима самым неблагоприятным образом влияет на организм. Работоспособность уменьшается, успеваемость снижается, а с течением времени появляются и признаки расстройства здоровья. Соблюдая режим дня – мы формируем условные рефлексы следования здоровому образу жизни и внутренне готовим организм к выполнению определённых видов работы [3; с. 2.]. По нашему опросу лишь 20,8 % опрошенных справляются с ежед- невным расписанием и самоорганизацией рабочего дня, что является слишком маленьким показателем (Рис. 7) [1, 4, 5].

28,6%

28,6%

Ходите ли Вы на работу/ учебу пешком ? 77 ответов

| Д Копировать ф Да. каждый день

• Да. но все равно не достаточно

• Крайне редко.чаще пользуюсь общественным транспортом/ такси

Рис.8. Анкета оценки физической подготовки студентов

часто вы делаете разминку во время работы ?

| Д Копировать

ответов

• раз в 40 минут ф через 1.5- 2 часа сидячей работы ф только через 3 и более часов

Рис.9. Анкета оценки физической подготовки студентов

Ответы на вопросы «Ходите ли вы на работу/учебу пешком?» (Рис.8), «Как часто вы делаете разминку во время работы?» (Рис.9), «Делаете ли вы зарядку по утрам?» (Рис.10.) были заданы с целью узнать о самостоятельном ежедневном подержании физической формы респондентов.

Рис.10. Анкета оценки физической подготовки студентов

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Помогает держать тело в тонусе и контролировать вес. Физические упражнения способствуют увеличению энергии, так как кислород быстрее поступает в мышцы и мозг.

Благодаря упражнениям можно предотвратить заболевания сердца, спины и психические расстройства, улучшить качество сна и оставаться бодрым на протяжении всего дня. Регулярные тренировки существенно улучшат ваше самочувствие, получится побороть чувство страха и тревоги.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, являются более выносливыми и здоровыми как внешне, так и внутренне. Красивая ровная и чистая кожа, более густые волосы, крепкие ногти. Спорт также помогает улучшить работу мозга и память [1; с. 1].

Знаний о чем-либо никогда не бывает достаточно. Наука и медицина шагают вперед каждый день, даря нам новые открытия о нашем теле. Изучение новой информации так же сильно важно, как и изучение уже хорошо знакомого материала. К сожалению, по результатам опроса лишь малая часть всего (21,3 %) опрошенных выбрала ответ «Я постоянно узнаю что-то новое в этой области».

Остальные же голоса распределились почти поровну между теми, кто хочет больше знать о своем теле (38,8 %) опрошенных и теми, кто удовлетворен своим багажом знаний по этой теме (40 %).

Выходит, что большинство даже если и пони-мает всю важность физических нагрузок для тела все равно ничего делают. Это доказывают результаты на диаграммах (Рис. 9), (Рис. 10.).

Как вы считаете достаточно ли вам тех знаний о здоровье и [D Копировать спорте которыми вы уже обладаете ?

80 ответов

• да, мне больше не надо ф нет,хочу больше знать о своем теле и здоровье я постоянно узнаю.что то новое в этой области

Рис.11. Анкета оценки физической подготовки студентов.

Технологический процесс не останавливается, автоматизация и компьютеризация производственных процессов все больше проникает в нашу повседневную жизнь меня наш образ жизни и мышления. Предъявляя больше требований к интеллектуальным способностям, знаниям и умениям, чем к физическим. В учебном процессе мышечные усилия не требуются и все сводится к локальным, повторяющимся микродвижениям. А потребность в обработке большого количества сенсорной информации ведет к скоротечным психомоторным реакциям. Получаем дисбаланс между перегруженным мозгом и атрофированным телом.

Данные из диаграмм опроса наглядно показывают нам, что студенты не получают достаточного уровня физической нагрузки необходимой для их здоровья. Из-за загруженности и недостатка самодисциплины самостоятельные занятия и соблюдения режима дня оказываются сложной задачей. Хоть, в последнее время здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом стали модными, однако локальные проблемы в этом вопросе все равно остаются [5; с. 1].

Именно поэтому, занятия физической культурой в рамках высших учебных заведений можно и нужно делать привлекательными для студентов, дополняя их познавательными статьями не только о самом спорте, но и о работе человеческого организма, о его особенностях. Это поможет уже заинтересованным студентам правильнее составлять график тренировок и подбирать оптимальные упражнения для себя, а также привлечет тех, кто до полученных знаний считал физическую культуру бесполезной.