Улучшение осанки младшего школьника на уроках физкультуры
Автор: Рябова И.В., Черногоров Д.Н., Соболевская Т.А., Филиппова С.Н., Алексеева С.И.
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Восстановительная и спортивная медицина
Статья в выпуске: 4 т.23, 2023 года.
Бесплатный доступ
Цель: улучшить показатели физического развития и осанки младшего школьника через организацию урока физической культуры в условиях современной московской школы полного дня. Материалы и методы исследования. Исследование проходило на базе средней общеобразовательной школы г. Москвы (в течение 3,5 месяца), в нем участвовали 86 учащихся 1-4-х классов (41 девочка и 45 мальчиков). Обследования включали измерения антропометрических параметров (масса тела, рост), тесты на определение статической выносливости мышц спины, живота и боковых мышц туловища, а также у обучающихся 2-4-х классов проводилась фотометрия осанки (при помощи профессиональной программы PostureScreen Mobile). Полученные данные подвергались математическому расчету по Т-критерию Манна - Уитни.
Улучшение осанки, младший школьник, урок физкультуры, педагоги
Короткий адрес: https://sciup.org/147242704
IDR: 147242704 | DOI: 10.14529/hsm230422
Текст научной статьи Улучшение осанки младшего школьника на уроках физкультуры
D.N. Chernogorov1, ,
T.A. Sobolevskaya1, ,
S.N. Filippova2, ,
S.I. Alekseeva1, ,
В настоящее время особенно актуальным является изучение адаптации ребенка в условиях изменяющейся среды и выработки новых условий и требований для сохранения здоровья. Многие авторы в своих исследованиях наблюдают различные отклонения в физическом развитии детей, обучающихся в начальной школе [3, 9, 10, 12, 14, 15].
По мнению специалистов, в частности физиологов, возраст 7–10 лет является самым чувствительным, поскольку дети реагирует на изменения в социальной среде. Известно, что режим дня у школьников в этом возрасте состоит в большей степени из образовательного процесса, при этом меньше времени уделяется на дополнительное развитие (культура, музыка, спорт и др.). У детей данного возраста меняется распорядок дня, нагрузки и питание, связанные с пребыванием в школе. Ребенок больше времени находится за письменном столом и гаджетом во время уроков и при выполнении домашних заданий, что отрицательно сказывается на здоровье – увеличивается гиподинамия, возникают нарушения осанки [1, 6, 11, 13]. По результатам обследований в школах у 25–60 % детей и подростков уже имеются нарушения осанки [4, 7, 8, 12, 15].
Физическая активность положительно влияет и укрепляет опорно-двигательный аппарат за счет своего воздействия на мышечную систему [5, 13], поэтому она является самым эффективным средством формирования здоровья детей. Физическая активность в настоящее время с раннего детства широко пропагандируется по всему миру, что оказывает определенное положительное влияние на статистику здоровья детей [2, 3, 13].
Цель исследования: улучшение показателей физического развития и осанки млад-
шего школьника через организацию урока физической культуры в условиях современной московской школы полного дня.
Методы и организация исследования. В 2019/2020 учебном году авторами был проведен педагогический эксперимент в ГБОУ СОШ города Москвы, который заключался во внедрении в программу уроков физкультуры разработанных комплексов упражнений, способствующих укреплению крупных мышц туловища и формированию правильной осанки и скрининг-оценки физического развития младших школьников до и после применения комплексов.
На занятия по разработанной программе отводилось не менее 20 минут времени каждого урока физкультуры. Для систематизации занятий мы разработали карточки с домашним заданием на неделю, которое давалось детям педагогами физкультуры. Пример такой карточки с домашним заданием приведен на рисунке.
Скрининг физического развития младших школьников с 1-го по 4-й класс (86 человек, возраст 6–11 лет) был проведен дважды с интервалом в 3,5 месяца. Обследования включали измерения антропометрических параметров (масса тела, рост), тесты на определение статической выносливости мышц спины, живота и боковых мышц туловища. Обучающимся 2–4-х классов проводилась фотометрия осанки (при помощи профессиональной программы PostureScreen Mobile). Фотосьёмка проводилась в двух проекциях, сбоку и спереди. Обработка и фотоанализ по разным отклонениям осанки в градусах был получен автоматически через данное программное обеспечение.
Полученные результаты исследования обрабатывались с помощью математической статистики.
|
№ |
Упражнение Exercise |
Тренировочная нагрузка в неделю Training intensity per week |
||||||
|
1-й день day 1 |
2-й день day 2 |
3-й день day 3 |
4-й день day 4 |
5-й день day 5 |
6-й день day 6 |
7-й день day 7 |
||
|
1 |
Удержание «Лодочки» Reverse boat exercise |
20 с 20 s |
25 с 25 s |
30 с 30 s |
30 с 30 s |
35 с 35 s |
40 с 40 s |
45 с 45 s |
|
Результаты / Results |
||||||||
|
2 |
Мах ногой в сторону лежа на правом / левом боку Right / left side-lying leg raises ^-^'f^ |
2×(8 + 8) |
2×(9 + 9) |
2×(10 + 10) |
3×(10 + 10) |
3×(10 + 10) |
2×(12 + 12) |
2×(15 + 15) |
|
Результаты / Results |
||||||||
|
Подпись родителя Parent’s signature |
||||||||
Карточка с домашним заданием по физической культуре:
2×(8 + 8) раз, где 2 – подходы; 8 + 8 – количество повторений (мах правой ногой 8 раз + левой 8 раз) PE homework cards:
2×(8 + 8), where 2 – sets per exercise; 8 + 8 – repetitions for the right and left legs, respectively
Таблица 1
Table 1
|
Показатели Parameter |
Девочки Girls |
Мальчики Boys |
||
|
1-е обследование 1 st Examination (n = 41) |
2-е обследование 2 nd Examination (n = 41) |
1-е обследование 1 st Examination (n = 45) |
2-е обследование 2 nd Examination (n = 45) |
|
|
Возраст, лет Age, years |
8,42 ± 1,19 |
8,71 ± 1,25 |
8,5 ± 1,19 |
8,76 ± 1,26 |
|
Вес, кг Body weight, kg |
31,86 ± 8,01 |
32,9 ± 7,76 |
32,03 ± 8,03 |
33,1 ± 7,79 |
|
Рост, см Body length, cm |
136,46 ± 9,55 |
138,69 ± 9,45 |
136,6 ± 9,6 |
138,78 ± 9,49 |
|
Индекс массы тела (кг/м 2 ) Body mass index (kg/m 2 ) |
16,9 ± 2,58 |
16,91 ± 2,4 |
16,96 ± 2,57 |
16,98 ± 2,39 |
Таблица 2
Table 2
|
Описание тестов Test description |
о S ti К О cd m cd 2 й
Я § S м О |
Девочки Girls (n = 41) |
Мальчики Boys (n = 45) |
Всего Total (n = 86) |
||
|
Время удержания позы, с Holding time, s |
||||||
|
Й o S cd 5 m |
И. п. – лежа животом на кушетке, туловище на весу, руки на поясе, ноги зафиксированы. Starting position – prone position with arms by the sides of the body, and head and trunk lifted off the plinth from neutral to extension, legs immobilized |
1-е / 1 st |
29,7 ± 5,0 |
28,1 ± 4,8 |
28,8 ± 3,4 |
|
|
2-е / 2 nd |
70,4 ± 12,6* |
81,6 ± 12,4* |
76,3 ± 8,7* |
|||
|
5 8 о c m о И -О |
И. п. – лежа на спине, руки внизу вдоль туловища, ноги прямые впереди под углом 45° Starting position – supine position with arms by the sides of the body with straight legs raised at 45° |
1-е / 1 st |
18,6 ± 3,2 |
16,7 ± 3,3 |
17,6 ± 2,3 |
|
|
2-е / 2 nd |
38,8 ± 5,9* |
49,5 ± 8,1* |
44,5 ± 5,1 * |
|||
|
в 1 § s
О И CO |
И. п. – лежа на кушетке боком, туловище на весу, руки на поясе, ноги зафиксированы. Starting position – side-lying with trunk lifted off the plinth, arms by the sides of the body, legs immobilized |
Правое Right |
1-е / 1 st |
10,4 ± 1,9 |
11,6 ± 2,3 |
11,1 ± 1,5 |
|
2-е / 2 nd |
34,5 ± 6,8* |
47,4 ± 9,8* |
41,3 ± 6,1* |
|||
|
Левое Left |
1-е / 1 st |
11,5 ± 2,2 |
11,3 ± 2,1 |
11,4 ± 1,4* |
||
|
2-е / 2 nd |
35,2 ± 6,6* |
44,4 ± 9,1* |
40,1 ± 5,6* |
|||
Возрастные и росто-весовые показатели испытуемых, ( X ±8 ) (n = 86)
Anthropometric measurements of schoolchildren, ( X ±8 ) (n = 86)
Результаты тестирования статической выносливости мышц спины, живота и боковых мышц туловища учеников 1-4-х классов (X ± 8)
Trunk muscle endurance tests in schoolchildren grades 1-4 ( X ± 8 )
Примечание. * Показатели достоверно отличаются от исходных на уровне значимости p ≤ 0,05.
Note. *Significant at p ≤ 0.05 compared to baseline values.
231 % на мышцы правой стороны, и на 206 % – левой стороны туловища, а у мальчиков: на 308,6 и 292,9 % соответственно.
Применение специальных упражнений, направленных на коррекцию осанки, отразилось в росте показателей статической силовой выносливости мышц живота. В частности, у девочек время удержания ног впереди под
углом выросло на 108,6 %, у мальчиков – на 196,4 %.
Результатом положительного влияния разработанных упражнений для формирования осанки младших школьников являются данные фотометрии у обучающихся 2–4-х классов (табл. 3).
За прошедший период произошло досто-
Таблица 3
Table 3
Результаты фотометрии учеников 2 – 4-х классов (n = 58)
Photometric measurements in schoolchildren grades 2 – 4 (n = 58)
|
Фиксируемые параметры Parameter |
Обследование Examination |
Наблюдалось отклонение у кол-ва человек, % Recorded changes, % |
Средние значения показателя Mean values ( X±δ ) |
|
Наклон головы в сторону (П+Л), град (n = 47) Side-to-side head tilts, degree (n = 47) |
1-е / 1 st |
67,2 |
4,4 ± 3,4 |
|
2-е / 2 nd |
55,1 |
2,4 ± 2,0* |
|
|
Наклон туловища в сторону (П+Л), град (n = 22) Side-to-side trunk tilts, degree (n = 22) |
1-е / 1 st |
29,3 |
2,7 ± 2,1 |
|
2-е / 2 nd |
20,7 |
2,1 ± 2,5 |
|
|
Наклон головы вперед, см (n = 43) Forward head tilt, degree (n = 43) |
1-е / 1 st |
70,7 |
2,3 ± 1,2 |
|
2-е / 2 nd |
32,7 |
0,54 ± 0,8* |
|
|
Смещение плечевых суставов (вперед-назад), см (n = 21) Retraction/protraction of the shoulder joints, degree (n = 21) |
1-е / 1 st |
34,5 |
2,05 ± 1,0 |
|
2-е / 2 nd |
15,5 |
0,6 ± 0,75* |
Примечание: *Показатели достоверно отличаются от исходных на уровне значимости p ≤ 0,05.
Note: * significant at p≤0.05 compared to baseline values.
Список литературы Улучшение осанки младшего школьника на уроках физкультуры
- Момент, А.В. Доступные и информативные критерии ранней диагностики сколиотической осанки у детей младшего школьного возраста средствами физической культуры / А.В. Момент, Д.В. Семенов // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2018 – № 3 (157). – С. 225–229.
- О необходимости разработки комплексной системы профилактики и коррекции нарушений осанки школьников начальных классов / И.В. Рябова, Н.Н. Нежкина, М.А. Правдов и др. // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 2 (168). – С. 300–306.
- Осолодкова, Е.В. Влияние снижения двигательной активности на состояние здоровья младшего школьника / Е.В. Осолодкова // Символ науки. – 2017. – № 1 (2). – С. 168–169.
- Профилактика и коррекция нарушений осанки детей в образовательных организациях: моногр. / И.В. Рябова, Т.А. Соболевская, Н.Н. Нежкина и др. – М.: МГПУ, 2019. – 148 с.
- Фирсова, О.Н. На третьем уроке – профилактика нарушений осанки. I–IV классы / О.Н. Фирсова // Физ. культура в школе. – 2014. – № 8. – С. 7–14.
- Этиология и диагностика нарушений осанки у младших школьников г. Тамбова / О.С. Терентьева, Р.Ю. Попов, А.Н. Сысоев, М.Ю. Богданов // Вестник Тамбов. ун-та Сер. «Гуманитарные науки». – 2012. – 8 (112). – С. 196–202.
- Bendíková, E. Health-Oriented Education in Slovakia Related to Physical and Sport Education. Hungarian Educational Research Association. – 2018. – Vol. 8 (2). – P. 39–49.
- Bendíková, E., Smoleňáková N. Changes in exercise regime affected by teaching the module healthy lifestyle. Human. Sport. Medicine. – 2018. – Vol. 18 (S). – P. 64–72.
- Decline in objective physical activity over a 10-year period in a Japanese elementary school / A. Itoi, Y. Yamada, S. Nakae, M. Kimura // Journal of Physiological Anthropology. – 2015. – Vol. 34. – Р. 38.
- Epidemiology of musculoskeletal disorders in primary school children in Bosnia and Herzegovina / S. Azabagic, R. Spahic, N. Pranjic, M. Mulic // Materia Socio-Medica. – 2016. – Vol. 28 (3). – P. 164–167.
- Influence of physical activities on the posture in 10–11 year old schoolchildren / Š. Balkó, I. Balkó, L. Valter, M. Jelínek // Journal of Physical Education and Sport. – 2017 – Vol. 17 (1). – P. 101–106.
- Ludwig, O. Age-dependency on posture parameters in children and adolescents / O. Ludwig, C. Mazet, E. Schmitt // Journal of Physical Therapy. – 2016. – Vol. 28 (5). – P. 1607–1610.
- Mitova, S. Frequency and Prevalence of Postural Disorders and Spinal Deformities in Children of Primary School Age / S. Mitova // Research in Kinesiology. – 2015. – Vol. 43 (1). – P. 21–24.
- Prevalence of scoliosis in public elementary school students / M.C.C. Ciaccia, J.S. Castro, M.A. Rahal et al. // Rev Paul Pediatr. – 2017. – Vol. 35 (2). – P. 191–198.
- Sports at school: aspect of quality / D. Chernogorov, I. Ryabova, Yu. Matveev, T. Sobolevskaya // Education and City: Education and Quality of Living in the City. The Third Annual International Symposium. – Moscow, 2021. – p. 3006. DOI: https://doi.org/10.1051/shsconf/20219803006
