Упражнения на батуте как средство развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом
Автор: Варфоломеева Зоя Семеновна, Герасимов Андрей Дмитриевич
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Спортивная тренировка
Статья в выпуске: 3 т.21, 2021 года.
Бесплатный доступ
Цель исследования - выявить условия повышения эффективности использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 12 подростков 10-13 лет, занимающихся сноубордингом. Проводилась верификация рабочей гипотезы о том, что эффективность использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, повысится, если наряду с упражнениями из положения стоя используются упражнения из положения лежа на спине и лежа на животе, а также более широко применяются метод сопряженного воздействия с использованием доски для батута, а также метод расчлененного обучения при освоении внеосевых вращений (корк, родео). Для оценки координационных способностей в ациклических локомоциях использовалось контрольное упражнение «Прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов», вестибулярная устойчивость оценивалась посредством пробы Яроцкого. Расчет достоверности различий средних результатов проводился с помощью Т-критерия Вилкоксона. Результаты. Занятия на батуте по традиционной методике способствовали достоверному росту результата прыжка на максимальное количество градусов вправо (p function show_abstract() { $('#abstract1').hide(); $('#abstract2').show(); $('#abstract_expand').hide(); }
Сноубординг, батут, координационные способности, вестибулярная устойчивость, ациклические локомоции
Короткий адрес: https://sciup.org/147236685
IDR: 147236685 | DOI: 10.14529/hsm210318
Текст научной статьи Упражнения на батуте как средство развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом
Введение. Экстремальные виды спорта в настоящее время приобретают все большую популярность и становятся массовыми: так, к примеру, занятия сноубордингом широко используются не только в качестве средства активного отдыха [12], но также в системе адаптивного спорта [8, 10].
В числе ведущих факторов, определяющих уровень экстремальности видов спорта, специалисты называют наличие объективных внешних факторов риска, значительный уровень неопределенности деятельности и наличие нестандартных ситуаций [3], что обусловливает высокую вероятность получения травмы или даже смертельного исхода [17]. Следовательно, правомерным представляется первоочередное обращение отечественных и зарубежных авторов к проблематике психической саморегуляции и восстановления спортсменов-экстремалов после полученных травм [5, 6, 18, 19].
Несмотря на то, что важность контроля координационной подготовленности в экстремальных видах спорта подчеркивается многочисленными исследователями [1, 4], а факт значительного влияния координационных качеств спортсмена на его техническую подготовленность в отечественной и зарубежной науке признается бесспорным [2, 7, 9, 16, 19], вопросы методики развития координационных способностей лиц, занимающихся экстремальными видами спорта, раскрыты недостаточно полно и крайне фрагментарно отражены в научной литературе.
Известно, что для развития вестибулярной устойчивости, других координационных способностей необходимы средства, имеющие техническую трудность, элементы новизны, необычности, отличающиеся многообразием форм исполнения движений [11, 13, 15]. Поэтому закономерно, что довольно широкое распространение в оздоровительной физической культуре и спортивной подготовке получили упражнения на батуте [14, 20]. Противоречие между необходимостью развития координационных способностей начинающих сноубордистов и отсутствием научно-методических рекомендаций по использованию для этого упражнений на батуте обусловило постановку проблемы исследования.
Цель исследования : выявить условия повышения эффективности использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом.
Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие 12 подростков 10–13 лет, занимающихся сноубордингом на базе Школы сноубординга и скейтбординга «Rocket» г. Череповца. Для определения уровня развития координационных способностей оценивались координационные способности в ациклических локомоциях и вестибулярная устойчивость. В качестве диагностического инструментария применительно к названным показателям использовались контрольное упражнение «Прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов» и проба Яроц-кого соответственно. Педагогический эксперимент проводился для проверки рабочей гипотезы, состоящей в предположении о том, что эффективность использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, повысится, если выполняются следующие условия: наряду с упражнениями из положения стоя используются упражнения из положения лежа на спине и лежа на животе; более широко используется метод сопряженного воздействия; в обучении технике вращений применяется расчлененный метод. Малочисленность выборки обусловила выбор модели последовательного эксперимента, при которой подростки сначала занимались по традиционной методике занятий на батуте (сентябрь – октябрь 2019 г.), а затем (октябрь – ноябрь 2019 г.) – по методике, предложенной авторами. Периоды занятий были одинаковыми по продолжительности и составляли 6 недель каждый.
Результаты исследования. Для оценки эффективности использования упражнений на батуте мы сравнивали динамику уровня координационных способностей юных сноубордистов за период занятий по традиционной методике и за период занятий по методике, предложенной авторами. Расчет достоверности различий средних результатов проводился с помощью Т-критерия Вилкоксона.
Занятия на батуте по традиционной методике в качестве основного содержания предусматривали вращательную подготовку не столько с целью обучения упражнениям, связанным с вращениями, сколько с целью воздействия на сенсомоторику подростков. Подобные занятия, безусловно, способствуют повышению функциональной устойчивости вестибулярного аппарата, развитию координационных способностей занимающихся (табл. 1), хотя и не вполне однозначно.
Вместе с тем использование упражнений на батуте без установки на предотвращение в дальнейшем технических ошибок, как видно из табл. 1, приводит к усилению двигательной асимметрии, что вполне характерно для сноубордистов и связано с тем, что большинство трюков выполняются только в «удобную» сторону. Повышенное значение двигательной асимметрии, как правило, сопровождается ошибками при выполнении технических элементов сноубординга.
В период использования экспериментальной методики выполнение упражнений из исходного положения лежа на спине и лежа на животе позволяло формировать у занимающихся ощущения своего тела во всех положениях относительно горизонта, создавало условия для выполнения технических элементов из этих положений и соединения их в связки. Стоит пояснить, что вращения со спины вперед выполнялись с распределением давления акцентированно на лопатки, а вращения назад – с акцентированием давления на поясницу. При вращениях из положения с живота вращения вперед выполнялись с акцентированием давления на бедра, а вращения назад – с акцентированием давления на грудь и разгибанием ног из захлестывания.
Метод сопряженного воздействия в рамках предложенной методики предусматривал использование доски для батута, которая крепится к ногам и имитирует стойку на сно- уборде. Все вращения отрабатывались с захватами доски (грэбами), что позволяло более точно отработать трюк на батуте.
При обучении техническим элементам сноубординга на батуте использовался расчлененный метод, при котором отдельные фазы внеосевых вращений (корк, родео) отрабатывались на небольшой высоте и с низкой скоростью, до уверенного выполнения – со страховочным матом. Выполнение фазы отхода осуществлялось с приземлением половины элемента на спину, так что вторая фаза выполнялась из положения со спины. Таким образом, элемент выполнялся полностью за два прыжка, практически без разрыва в крутке.
При сравнении данных (табл. 1 и 2) представляется очевидным вывод о более высокой эффективности предложенной методики в части влияния на уровень координационных способностей подростков-сноубордистов.
Как видно из табл. 2, положительный эффект влияния занятий на батуте на работу вестибулярного аппарата по предложенной методике более выражен в сравнении с эффектом от занятий по традиционной методике. Отсутствие статистически значимых различий по показателю двигательной асимметрии можно объяснить тем, что прыжки по предлагаемой методике менее акцентированы на осевых вращениях, больше применяется прыжков из положения лежа на спине и лежа на животе, что не вызывает привыкания к вращению в одну («удобную» сторону). Как следствие, прогнозируем снижение частоты
Таблица 1
Table 1
Показатель Parameter |
(М ± m) |
Статистический вывод Statistical results |
|
Сентябрь September |
Октябрь October |
||
Вестибулярная устойчивость, с Vestibular balance, s |
39,17 ± 7,35 |
41,4 ± 6,80 |
Незначимы Not significant |
Прыжок на месте влево, градусы Rotation jump to the left, degrees |
409,58 ± 25,19 |
439,58 ± 26,10 |
Незначимы Not significant |
Прыжок на месте вправо, градусы Rotation jump to the right, degrees |
380 ± 21,05 |
389,58 ± 19,43 |
Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 % |
Двигательная асимметрия при выполнении прыжков влево и вправо, градусы Motor asymmetry when jumping to the right and left, degrees |
46,25 ± 8,53 |
72,5 ± 16,16 |
Значимы при P = 99 % Significant, P = 99 % |
Таблица 2
Table 2
Показатель Parameter |
(М ± m) |
Статистический вывод Statistical results |
|
Октябрь October |
Ноябрь November |
||
Вестибулярная устойчивость, с Vestibular balance, s |
41,4 ± 6,80 |
44,5 ± 7,15 |
Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 % |
Прыжок на месте влево, градусы Rotation jump to the left, degrees |
439,58 ± 26,10 |
469,17 ± 29,48 |
Значимы при P = 99 % Significant, P = 99 % |
Прыжок на месте вправо, градусы Rotation jump to the right, degrees |
389,58 ± 19,43 |
450,83 ± 26,64 |
Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 % |
Двигательная асимметрия при выполнении прыжков влево и вправо, градусы Motor asymmetry when jumping to the right and left, degrees |
72,5 ± 16,16 |
106,67 ± 11,91 |
Незначимы Not significant |
Динамика уровня координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, за период занятий по традиционной методике (n = 12) The dynamics of coordination skills in adolescents (traditional trampoline fitness) (n = 12)
Динамика уровня координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, за период занятий по предложенной методике (n = 12)
The dynamics of coordination skills in adolescents (experimental trampoline fitness) (n = 12)
технических ошибок при выполнении элементов сноубординга, а значит, и риска получения начинающими спортсменами травм.
Заключение. Вестибулярная устойчивость и другие координационные способности могут рассматриваться в качестве важнейших предпосылок для выполнения сложных технических упражнений и безопасного катания в сноубординге. В свою очередь, для развития координационных способностей необходимы средства, такие как упражнения на батуте, имеющие техническую трудность, элементы новизны, отличающиеся многообразием форм исполнения движений. Результаты проведенного исследования позволяют утверждать, что эффективность батутной подготовки начинающих сноубордистов с целью развития их координационных способностей может быть повышена. Для этого при выполнении упражнений на батуте следует более широко использовать исходные положения «лежа на спине» и «лежа на животе», метод сопряженного воздействия, а также расчлененный метод.
Список литературы Упражнения на батуте как средство развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом
- Анализ информативности тестов для оценки координационной подготовленности спортсменов / И.Ю. Горская, Л.Г. Харитонова, А.А. Терещенко, О.В. Криживецкая // Современные проблемы науки и образования. -2017. - № 2. - http://science-education.ru/ru/ article/view?id = 26193 (дата обращения: 24.02.2020).
- Анцыперов, В.В. Координационная тренировка в подготовке юных дзюдоистов / В.В. Анциперов, М.В. Филиппов, Т.А. Иванова // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 1-1. - http://science-education.ru/ru/ article/view?id = 19021 (дата обращения: 22.03.2020).
- Байковский, Ю.В. Психологическая классификация видов спорта по уровню экстремальности / Ю.В. Байковский, А.В. Пиль-кевич // Экстрем. деятельность человека. - 2016. - № 4. - С. 32-35.
- Ботяев, В.Л. Координационные способности как фактор повышения надежности и качества исполнения сложных технических элементов спортсменами-сноубор-дистами / В.Л. Ботяев, А.А. Шалманов // Экстрем. деятельность человека. - 2014. -№ 4. - С. 35-37.
- Лапшина, Н.Ю. Зависимость стиля катания сноубордиста от его психических свойств и физических качеств / Н.Ю. Лапшина // Казан. пед. журнал. - 2015. - № 5-1. -С. 189-194.
- Ловягина, А.Е. Показатели спортивного травматизма у представителей экстремальных видов спорта с разными особенностями психической саморегуляции / А.Е. Ловягина, Е.Е. Хвацкая, Д.Н. Волков // Человек. Спорт. Медицина. - 2019. - Т. 19, № 1. - С. 117-123.
- Лях, В.И. О концепциях, задачах, месте и основных положениях координационной подготовки в спорте / В.И. Лях, Е. Садовски // Теория и практика физ. культуры. - 1999. -№ 5. - С. 40-46.
- Муравьев-Андрейчук, В.В. Использование средств развития двигательно-коорди-национных способностей сноубордистов с отклонениями по слуху / В.В. Муравьев-Андрей-чук, Н.Б. Котелевская, А.А. Злыднев //Адаптив. физ. культура. - 2014. - №3 (59). - С. 22-23.
- Назаренко, Л.Д. Концепция классификации двигательных координаций / Л.Д. Назаренко // Теория и практика физ. культуры. -2015. - № 3. - С. 99-101.
- Рысакова, О.Г. Изучение и оценка физической подготовленности квалифицированных спортсменов-сноубордистов с нарушением слуха / О.Г. Рысакова, А.С. Махов // Теория и практика физ. культуры. - 2017. -№ 5. - С. 25.
- Формирование вестибулярной устойчивости у спортсменов-танцоров / П. С. Шапошникова, М.А. Терехова, Д.И. Дегтярева, Е.П. Прописнова // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 4 (146). -С. 251-253.
- Черепов, Е.А. Изучение оздоровительного влияния занятий сноубордом студентами-старшекурсниками в качестве активного отдыха / Е.А. Черепов, А.С. Аминов, А.В. Шмидт // Человек. Спорт. Медицина. -2013. - № 3. - С. 6-10.
- Чертихина, Н.А. Поиск нетрадиционных средств совершенствования вестибулярной устойчивости у юных гимнасток / Н.А. Чертихина, Т.А. Шевчук // Физ. воспитание и спортив. тренировка. - 2012. - № 1 (3). -С. 34-38.
- Al-Mamoori, A.H.D. Training program about using the trampoline and its impact on some mechanical indicators for players performance in order to cross the bar in the high jump phase / A.H.D. Al-Mamoori // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 1 (131) -С. 139-144.
- Effectiveness of the conjugate influence method in improving static and dynamic balance in rhythmic gymnastics gymnasts / B Agostini, E. Palomares, F. Uchóa et al.// Journal of Physical Education and Sport (JPES). - 2019. -Vol. 19 (Supplement issue 4). - P. 1407-1417.
- Krivokapic, D. Methods for evaluation of some psychomotor abilities / D. Krivokapic, G.D. Tanase // Sport Mont. - 2016. - Vol. 14 (2). -P. 17-19.
- Moznik, M. Changes in physiological indicators during the first bungee jump /M. Moznik, M. Bakovic, H. Ajman // Sport Mont. - 2019. -Vol. 17 (2). - P. 35-39.
- Phenomenon of nervous mental stability in extreme sports / L. Pshenychna, S. Kuzikova, B. Kuzikov et al. // Journal of Physical Education and Sport (JPES). - 2019. - Vol. 19 (Supplement issue 4). - P. 1349-1354.
- Rehabilitation and recovery training after snowboard accidents / T. Kuepper, N. Huber, N. Netzer, V.Schoeff //Medicina Sportiva. -2009. - Vol. 13 (1). - P. 1-4.
- The effect of a trampoline-based training program on the muscle strength of the inferior limbs and motor proficiency in children with autism spectrum disorders / C. Lourengo, D. Es-teves, R. Corredeira, A. Seabra // Journal of Physical Education and Sport (JPES). - 2015. -Vol. 15 (3). - P. 592-597.