Упражнения на батуте как средство развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом

Введение. Экстремальные виды спорта в настоящее время приобретают все большую популярность и становятся массовыми: так, к примеру, занятия сноубордингом широко используются не только в качестве средства активного отдыха [12], но также в системе адаптивного спорта [8, 10].

В числе ведущих факторов, определяющих уровень экстремальности видов спорта, специалисты называют наличие объективных внешних факторов риска, значительный уровень неопределенности деятельности и наличие нестандартных ситуаций [3], что обусловливает высокую вероятность получения травмы или даже смертельного исхода [17]. Следовательно, правомерным представляется первоочередное обращение отечественных и зарубежных авторов к проблематике психической саморегуляции и восстановления спортсменов-экстремалов после полученных травм [5, 6, 18, 19].

Несмотря на то, что важность контроля координационной подготовленности в экстремальных видах спорта подчеркивается многочисленными исследователями [1, 4], а факт значительного влияния координационных качеств спортсмена на его техническую подготовленность в отечественной и зарубежной науке признается бесспорным [2, 7, 9, 16, 19], вопросы методики развития координационных способностей лиц, занимающихся экстремальными видами спорта, раскрыты недостаточно полно и крайне фрагментарно отражены в научной литературе.

Известно, что для развития вестибулярной устойчивости, других координационных способностей необходимы средства, имеющие техническую трудность, элементы новизны, необычности, отличающиеся многообразием форм исполнения движений [11, 13, 15]. Поэтому закономерно, что довольно широкое распространение в оздоровительной физической культуре и спортивной подготовке получили упражнения на батуте [14, 20]. Противоречие между необходимостью развития координационных способностей начинающих сноубордистов и отсутствием научно-методических рекомендаций по использованию для этого упражнений на батуте обусловило постановку проблемы исследования.

Цель исследования : выявить условия повышения эффективности использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом.

Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие 12 подростков 10–13 лет, занимающихся сноубордингом на базе Школы сноубординга и скейтбординга «Rocket» г. Череповца. Для определения уровня развития координационных способностей оценивались координационные способности в ациклических локомоциях и вестибулярная устойчивость. В качестве диагностического инструментария применительно к названным показателям использовались контрольное упражнение «Прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов» и проба Яроц-кого соответственно. Педагогический эксперимент проводился для проверки рабочей гипотезы, состоящей в предположении о том, что эффективность использования упражнений на батуте как средства развития координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, повысится, если выполняются следующие условия: наряду с упражнениями из положения стоя используются упражнения из положения лежа на спине и лежа на животе; более широко используется метод сопряженного воздействия; в обучении технике вращений применяется расчлененный метод. Малочисленность выборки обусловила выбор модели последовательного эксперимента, при которой подростки сначала занимались по традиционной методике занятий на батуте (сентябрь – октябрь 2019 г.), а затем (октябрь – ноябрь 2019 г.) – по методике, предложенной авторами. Периоды занятий были одинаковыми по продолжительности и составляли 6 недель каждый.

Результаты исследования. Для оценки эффективности использования упражнений на батуте мы сравнивали динамику уровня координационных способностей юных сноубордистов за период занятий по традиционной методике и за период занятий по методике, предложенной авторами. Расчет достоверности различий средних результатов проводился с помощью Т-критерия Вилкоксона.

Занятия на батуте по традиционной методике в качестве основного содержания предусматривали вращательную подготовку не столько с целью обучения упражнениям, связанным с вращениями, сколько с целью воздействия на сенсомоторику подростков. Подобные занятия, безусловно, способствуют повышению функциональной устойчивости вестибулярного аппарата, развитию координационных способностей занимающихся (табл. 1), хотя и не вполне однозначно.

Вместе с тем использование упражнений на батуте без установки на предотвращение в дальнейшем технических ошибок, как видно из табл. 1, приводит к усилению двигательной асимметрии, что вполне характерно для сноубордистов и связано с тем, что большинство трюков выполняются только в «удобную» сторону. Повышенное значение двигательной асимметрии, как правило, сопровождается ошибками при выполнении технических элементов сноубординга.

В период использования экспериментальной методики выполнение упражнений из исходного положения лежа на спине и лежа на животе позволяло формировать у занимающихся ощущения своего тела во всех положениях относительно горизонта, создавало условия для выполнения технических элементов из этих положений и соединения их в связки. Стоит пояснить, что вращения со спины вперед выполнялись с распределением давления акцентированно на лопатки, а вращения назад – с акцентированием давления на поясницу. При вращениях из положения с живота вращения вперед выполнялись с акцентированием давления на бедра, а вращения назад – с акцентированием давления на грудь и разгибанием ног из захлестывания.

Метод сопряженного воздействия в рамках предложенной методики предусматривал использование доски для батута, которая крепится к ногам и имитирует стойку на сно- уборде. Все вращения отрабатывались с захватами доски (грэбами), что позволяло более точно отработать трюк на батуте.

При обучении техническим элементам сноубординга на батуте использовался расчлененный метод, при котором отдельные фазы внеосевых вращений (корк, родео) отрабатывались на небольшой высоте и с низкой скоростью, до уверенного выполнения – со страховочным матом. Выполнение фазы отхода осуществлялось с приземлением половины элемента на спину, так что вторая фаза выполнялась из положения со спины. Таким образом, элемент выполнялся полностью за два прыжка, практически без разрыва в крутке.

При сравнении данных (табл. 1 и 2) представляется очевидным вывод о более высокой эффективности предложенной методики в части влияния на уровень координационных способностей подростков-сноубордистов.

Как видно из табл. 2, положительный эффект влияния занятий на батуте на работу вестибулярного аппарата по предложенной методике более выражен в сравнении с эффектом от занятий по традиционной методике. Отсутствие статистически значимых различий по показателю двигательной асимметрии можно объяснить тем, что прыжки по предлагаемой методике менее акцентированы на осевых вращениях, больше применяется прыжков из положения лежа на спине и лежа на животе, что не вызывает привыкания к вращению в одну («удобную» сторону). Как следствие, прогнозируем снижение частоты

Таблица 1

Table 1

Показатель Parameter	(М ± m)		Статистический вывод Statistical results
	Сентябрь September	Октябрь October
Вестибулярная устойчивость, с Vestibular balance, s	39,17 ± 7,35	41,4 ± 6,80	Незначимы Not significant
Прыжок на месте влево, градусы Rotation jump to the left, degrees	409,58 ± 25,19	439,58 ± 26,10	Незначимы Not significant
Прыжок на месте вправо, градусы Rotation jump to the right, degrees	380 ± 21,05	389,58 ± 19,43	Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 %
Двигательная асимметрия при выполнении прыжков влево и вправо, градусы Motor asymmetry when jumping to the right and left, degrees	46,25 ± 8,53	72,5 ± 16,16	Значимы при P = 99 % Significant, P = 99 %

Таблица 2

Table 2

Показатель Parameter	(М ± m)		Статистический вывод Statistical results
	Октябрь October	Ноябрь November
Вестибулярная устойчивость, с Vestibular balance, s	41,4 ± 6,80	44,5 ± 7,15	Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 %
Прыжок на месте влево, градусы Rotation jump to the left, degrees	439,58 ± 26,10	469,17 ± 29,48	Значимы при P = 99 % Significant, P = 99 %
Прыжок на месте вправо, градусы Rotation jump to the right, degrees	389,58 ± 19,43	450,83 ± 26,64	Значимы при P = 95 % Significant, P = 95 %
Двигательная асимметрия при выполнении прыжков влево и вправо, градусы Motor asymmetry when jumping to the right and left, degrees	72,5 ± 16,16	106,67 ± 11,91	Незначимы Not significant

Динамика уровня координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, за период занятий по традиционной методике (n = 12) The dynamics of coordination skills in adolescents (traditional trampoline fitness) (n = 12)

Динамика уровня координационных способностей подростков, занимающихся сноубордингом, за период занятий по предложенной методике (n = 12)

The dynamics of coordination skills in adolescents (experimental trampoline fitness) (n = 12)

технических ошибок при выполнении элементов сноубординга, а значит, и риска получения начинающими спортсменами травм.

Заключение. Вестибулярная устойчивость и другие координационные способности могут рассматриваться в качестве важнейших предпосылок для выполнения сложных технических упражнений и безопасного катания в сноубординге. В свою очередь, для развития координационных способностей необходимы средства, такие как упражнения на батуте, имеющие техническую трудность, элементы новизны, отличающиеся многообразием форм исполнения движений. Результаты проведенного исследования позволяют утверждать, что эффективность батутной подготовки начинающих сноубордистов с целью развития их координационных способностей может быть повышена. Для этого при выполнении упражнений на батуте следует более широко использовать исходные положения «лежа на спине» и «лежа на животе», метод сопряженного воздействия, а также расчлененный метод.